女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
& G6 l) ]# J' y1 i标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术
& j/ T4 Q( k: @- i
/ i2 ?+ G. [3 }+ v7 M3 S前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
% N) C) A* ~4 T* J% h5 z


第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
. n! C7 t- t4 q5 s1 k
- I3 s5 J' Z/ `9 x
4 K* \4 N+ i: i* F) `9 ]4 s
第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。


" }6 J! @6 ~: ~: J+ L. W: B7 k" m
' q% u: T# ~8 m/ Z% o第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。


: P% ]& m1 E9 {3 q( G7 @2 I
第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
5 |# ~  P4 [1 T" }) P; {! O+ B


5 U# S: [0 ^& b4 b第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务

4 t* U" [2 o; B6 y9 j5 a4 r( x
0 R. U5 H! e0 V+ e
. x. C& J. k3 {* ^7 u- z第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
8 [+ l% \8 S' m+ l& Z9 ~
3 v2 T8 ~2 H) e6 W) n

9 K0 D* D- N( n  u5 K' g第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
% S1 ]9 }9 r9 x
: X0 T1 [4 |, e+ G: i0 w5 l. H
) {; V1 D- B4 U$ Q
0 {+ u3 }" v- ]5 N* C) W第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

! l6 ~3 b* J8 u" l) H
( r, ?5 o. C% O( h* U2 h* l( }4 K
9 M( {% Y2 b4 w第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
- a, ~1 F9 B) A- Q

( I/ h+ d. i! @' G% J
第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

0 g% Z9 @9 I. N- s
  l6 B* ~8 X, o- R- C
第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机
& B: n2 E1 G5 Z! B/ d


第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。


4 L, d- Y3 l, C, k, s
第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
+ c( z; a0 s4 d1 d) ~, c1 V* E
& X7 t  Q* M: {" {; W' q$ A

第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
7 J# y  A. q0 u+ c

7 r5 R% W$ C) y% `
/ n0 t/ g- K; u' p, \: r第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
/ o7 M$ Z' n0 \! u: P
" e+ T/ J9 {+ c" ]. ^

第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。



: G  `; V/ l. f4 ?第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

# M2 E2 m6 g, I4 ]) l7 `

第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
1 g! [  ]: a3 z9 R0 D' c5 J

! _) g6 [! F% {, ~
第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
! |: P6 d5 I" ~4 \+ G

, ]9 W  z. F" f1 l' Y# k
第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
7 F5 P. Z, \0 P4 t- t! B

6 f/ z0 m0 n- d. I+ x; G
第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。


  f! s# V% Y( o1 y8 ~+ v- P
第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。

6 {0 c" z  @7 M
: D- i8 E3 q# W# ~
第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。

2 [, a' V& n' p1 R1 [9 |6 X
9 T. f5 A. ~8 t0 o
第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
! L! y( y+ l# s4 f7 n

" V) ^) H6 K" X
第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
5 E/ G9 ?( O" x9 n


/ u2 I3 f$ S9 B2 g6 m第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。


6 o" b/ f! t4 Y3 y: z- c
3 c0 G- i. _! H4 c5 `第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。
, }( A( j2 ~" p% p* q8 K, R


第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西