风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

" N8 R& _& o2 X: p: p所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。
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2．五神汤
# w  \8 N9 h) k6 T% S荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
) i/ f: I6 Y; c* _2 Q适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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' l0 U4 t, ]% ]7 N; e* k8 O; s4．葱姜苏叶橄榄汤
  e8 A# i& d, h- I3 r6 O" j生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
& Z5 @- a/ e1 I# Q! v) t% n适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。

" H  Q! c2 z$ @. K2 b5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
/ I3 C4 A" f2 X) p; e适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。
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2 P" C( Z; _$ U2 P$ z  V如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。


& w5 s7 i8 M6 P- w由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
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& `8 [  e, m% f9 w3 w: v$ @另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
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# K+ a3 @& a' q2 }" l1．大蒜葱白汤防流感
5 A4 l' I7 S" q) B    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

: l3 c6 B/ `( x5 i; I) Y2．萝卜米醋方
$ F2 Q" f" t, x- U1 a, q    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
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2 c  a' r$ |1 e" v' e4 z* q0 [2 X[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]