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冬天即将来临,感冒这个“小病”也如影随形,现给大家提供一些简单实用的食疗小方,尽量将其祛之于无形。# R! P8 x+ r$ ]& X& D) c! p
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所谓风寒感冒,就是吹风着凉了,出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽,咽喉不红不痛或微痛,舌苔白等症。/ g/ y: \. Y$ c" X- Q/ k8 w
% @$ s/ P3 {0 u7 ^4 w; S1.生姜红糖饮. [) i- ]# t2 F: s% W
生姜5片 红糖15-20克,葱白5茎
6 a* ? |' S" b: {适用于风寒感冒轻症。" T1 _/ a+ J5 l# U) e$ [
% _" F3 P6 H3 [6 o7 Y2.五神汤 , q' K+ }9 f% I0 x3 E
荆芥、苏叶、生姜各10克,茶叶6克,红糖30克。将荆芥、苏叶洗净,与茶叶、生姜一并放文火上煎沸,加红糖溶化即成。随量服。* Z% W8 O7 r# Z/ v% U; v! K+ i9 c
适用于风寒感冒较重者,恶风畏寒,发热,头痛,身体酸痛,鼻塞,流清涕,咳嗽。
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3.神仙粥
* ~, a; P3 K& V! s: c" \1 T1 z糯米100-150克,生姜5克,葱白5-7枚,米醋半盏。以水煮糯米,次入葱白,煮至米熟,再加米醋半盏,和匀,吃粥,盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。2 {5 N- `% g) U; I5 |. [
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4.葱姜苏叶橄榄汤. y2 o! z a. J" T& u: o6 v. y
生橄榄60克,生姜10克,葱头5茎,紫苏叶10克,水煎去渣,加少许食盐调味饮用。
- u1 u' ]- I. @- e5 X" ?适用于胃肠型风寒感冒,鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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5.芫荽汤* O7 K: I' L2 H* E
芫荽(香菜)30克,煮水喝。
~6 k$ ^4 N# ?; A2 m7 p% e# A适于风寒感冒轻症,鼻塞,流清涕,恶心,轻微头痛。: I& B6 ?; W/ |5 y
* f' g1 t; f. w如果外症已除,但觉咽喉红肿疼痛,则是内有郁热,可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。0 i2 ^) n, Q, k$ {: D2 `9 Q
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2 U7 j1 M7 t4 c! X9 m# C由于室内长期密闭,空气流通差,可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候,要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳,适当参加户外活动。; J0 ?" P* o* q2 K3 G! u0 }
+ k- }: i/ `) `# Z$ o% r' d+ ]. l另外,再给大家提供两个预防流感的小方。
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2 q4 z# _. o2 Q* I" Q+ X4 O) A1.大蒜葱白汤防流感
& {- c( F; J1 X8 b" c 大蒜250克,葱白500克,均择洗干净,加2000毫升水煎汤,每日3次,每次1茶杯。
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2.萝卜米醋方 & a/ }# ~9 M" V0 x6 w/ e
生萝卜250克,米醋适量。将萝卜切片,加入米醋浸泡2小时,然后食用。日服2-3次。
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[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ] |
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