风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

1．生姜红糖饮
+ U: U# h2 U& b9 f生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。

" ^7 i/ K: A7 s( A2．五神汤
9 C2 Y( I( k: p0 ?4 T& Z0 t+ b荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
4 G) l: k1 Q+ |, z2 i适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

+ N7 Z: z% A0 k% o3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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4．葱姜苏叶橄榄汤
: H0 I- f! \* `& l$ _2 Y; G生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
! c' n9 m1 `/ k; e  e/ L( ~0 ^适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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4 t1 u# I/ d: I5．芫荽汤
  K) D) `1 S# V; p芫荽（香菜）30克，煮水喝。
9 m5 _/ s9 c; Y  R) Q( I适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。

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2 d+ p: }" P5 I2 u: B+ {由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
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+ V' z, J, r% x7 b) m1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。
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4 o% A& i) x4 w4 m1 a) a. X2．萝卜米醋方
: I' h- X  x6 P% T    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
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[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]