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冬天即将来临,感冒这个“小病”也如影随形,现给大家提供一些简单实用的食疗小方,尽量将其祛之于无形。
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8 I( [+ b. T6 a& T所谓风寒感冒,就是吹风着凉了,出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽,咽喉不红不痛或微痛,舌苔白等症。" T( i# }! \# R# k( g' S2 n
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1.生姜红糖饮6 b. R; i8 E' K* w. _
生姜5片 红糖15-20克,葱白5茎! I s$ c0 x k- L+ w7 q% E
适用于风寒感冒轻症。4 o" ~+ l; }8 i7 T% R
+ ?6 B- F; `9 M7 B) [* S* a, ]# }2.五神汤 ; `8 Z! B" t7 B
荆芥、苏叶、生姜各10克,茶叶6克,红糖30克。将荆芥、苏叶洗净,与茶叶、生姜一并放文火上煎沸,加红糖溶化即成。随量服。
: v0 x' p3 j# Y4 H* `适用于风寒感冒较重者,恶风畏寒,发热,头痛,身体酸痛,鼻塞,流清涕,咳嗽。% t- k) p* A8 a: F
# P) p, P% W( U5 l8 J6 H ~/ y% O3.神仙粥 4 c2 f( }3 _) W$ X
糯米100-150克,生姜5克,葱白5-7枚,米醋半盏。以水煮糯米,次入葱白,煮至米熟,再加米醋半盏,和匀,吃粥,盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。! H! ~/ N/ Q+ V) N7 d: N
* s2 c2 l) `- [3 i( p8 ~4.葱姜苏叶橄榄汤# R' `$ e i8 p* s( }) q: X6 l' C4 s
生橄榄60克,生姜10克,葱头5茎,紫苏叶10克,水煎去渣,加少许食盐调味饮用。
! w/ ?: K3 p$ r8 v" R) y7 T适用于胃肠型风寒感冒,鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。4 E! i- p# N- i y% _
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5.芫荽汤
5 C+ ?; @0 g7 e% x芫荽(香菜)30克,煮水喝。
" A m( q7 q9 `适于风寒感冒轻症,鼻塞,流清涕,恶心,轻微头痛。' j9 K8 ~. U3 t! r
j: a5 H' R/ Y) j; @$ }如果外症已除,但觉咽喉红肿疼痛,则是内有郁热,可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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由于室内长期密闭,空气流通差,可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候,要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳,适当参加户外活动。
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0 l. F) i& H' D8 n' y另外,再给大家提供两个预防流感的小方。
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1.大蒜葱白汤防流感
+ r5 y6 u+ H$ w. l4 {5 X: _ 大蒜250克,葱白500克,均择洗干净,加2000毫升水煎汤,每日3次,每次1茶杯。
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$ @8 J$ s4 l. {+ A" _2.萝卜米醋方
5 h, C% a u$ m3 [! X6 h6 A$ P 生萝卜250克,米醋适量。将萝卜切片,加入米醋浸泡2小时,然后食用。日服2-3次。- s' [3 q. h$ M
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[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ] |
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