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冬天即将来临,感冒这个“小病”也如影随形,现给大家提供一些简单实用的食疗小方,尽量将其祛之于无形。1 i3 J2 q9 \8 |$ H; p; T! G4 V
" N8 R& _& o2 X: p: p所谓风寒感冒,就是吹风着凉了,出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽,咽喉不红不痛或微痛,舌苔白等症。
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1.生姜红糖饮8 j# _& |! s( |2 B
生姜5片 红糖15-20克,葱白5茎+ I: m v9 ?- s d! U1 N
适用于风寒感冒轻症。
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2.五神汤
# w \8 N9 h) k6 T% S荆芥、苏叶、生姜各10克,茶叶6克,红糖30克。将荆芥、苏叶洗净,与茶叶、生姜一并放文火上煎沸,加红糖溶化即成。随量服。
) i/ f: I6 Y; c* _2 Q适用于风寒感冒较重者,恶风畏寒,发热,头痛,身体酸痛,鼻塞,流清涕,咳嗽。 ]9 L/ `0 B! e* V
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3.神仙粥 / ^4 D" l/ {4 |- z- r3 T4 j
糯米100-150克,生姜5克,葱白5-7枚,米醋半盏。以水煮糯米,次入葱白,煮至米熟,再加米醋半盏,和匀,吃粥,盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
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' l0 U4 t, ]% ]7 N; e* k8 O; s4.葱姜苏叶橄榄汤
e8 A# i& d, h- I3 r6 O" j生橄榄60克,生姜10克,葱头5茎,紫苏叶10克,水煎去渣,加少许食盐调味饮用。
& Z5 @- a/ e1 I# Q! v) t% n适用于胃肠型风寒感冒,鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。3 z5 q: z. P" p1 w' |4 t8 h9 W$ V
" H Q! c2 z$ @. K2 b5.芫荽汤+ F. g" A1 ^( W4 `; V
芫荽(香菜)30克,煮水喝。
/ I3 C4 A" f2 X) p; e适于风寒感冒轻症,鼻塞,流清涕,恶心,轻微头痛。
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2 P" C( Z; _$ U2 P$ z V如果外症已除,但觉咽喉红肿疼痛,则是内有郁热,可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。( q* I7 ]$ H1 L$ N5 p6 I
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& w5 s7 i8 M6 P- w由于室内长期密闭,空气流通差,可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候,要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳,适当参加户外活动。
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& `8 [ e, m% f9 w3 w: v$ @另外,再给大家提供两个预防流感的小方。
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# K+ a3 @& a' q2 }" l1.大蒜葱白汤防流感
5 A4 l' I7 S" q) B 大蒜250克,葱白500克,均择洗干净,加2000毫升水煎汤,每日3次,每次1茶杯。0 c2 r, s: f0 O p7 H% @0 R
: l3 c6 B/ `( x5 i; I) Y2.萝卜米醋方
$ F2 Q" f" t, x- U1 a, q 生萝卜250克,米醋适量。将萝卜切片,加入米醋浸泡2小时,然后食用。日服2-3次。
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2 c a' r$ |1 e" v' e4 z* q0 [2 X[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ] |
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