 鲜花( 3)  鸡蛋( 0)
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我们从食物中获得热量，而在消化食物的过程中我们也要消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，这些被我们叫做燃脂食物的美味，可能帮助我们燃烧身体的脂肪，让我们越吃越瘦。9 B- H/ L- o4 r0 j/ S
! c% M1 b0 y, i: M. g4 q 1.奶制品：最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。+ E4 E9 d/ F8 g$ Z
' v8 z8 I, e2 }* y- G 2.燕麦：不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。5 F5 q, h! g9 q8 z
5 t) G/ G. R3 B M( D1 Y 3.苹果：苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。
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4.甘蓝：钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。0 h+ {, X- Z; f1 ]
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5.水：水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。( E% f3 I+ i5 {) a7 Q* x
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6.辣椒和胡椒：它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平；同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。3 v( Z0 y5 ]2 v4 O; W4 K r
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7.绿茶：每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。
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- N/ ]9 R2 o9 G3 S- u: q 8.海鱼：海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。 |
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狗仔卡
发表于 2008-9-13 20:42
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发表于 2008-9-13 20:45
