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15种越吃越瘦的食品
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2 n- Q7 {2 v) s& I) t- Q7 C! Y1.紫菜
- R% x' ], g4 v' z除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 6 t+ O! V* O1 A7 q4 I
8 t) H1 H2 `, ^1 j# _; l# A0 [2.芝麻 % d6 A" l8 l) e8 S
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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7 |9 R' q4 u+ j: S) }: ]3.香蕉
- C$ K4 ?7 a8 p. Z/ j虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 # C* i0 `" j% d9 W
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4.苹果
# ^7 [8 W$ o5 ~# r苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
9 {5 w! b* d' l1 l$ }& P$ d2 \红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
+ Y# `3 W% r5 b它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 2 w3 P3 G' X9 x1 N6 v( H, q C
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7.西瓜
* A, g% Q B1 e- k' y, t8 q2 l它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。
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, D- |" \7 v) d8.蛋 / ~+ t9 E1 c) x8 V
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
7 ~3 l- N) ]5 O/ [, y. ?3 |大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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" i& @( g6 S8 S6 |( g/ }10.蒟蒻
3 h$ n: [& {6 j) T1 s$ J2 d0 d完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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- \5 T" {: E0 n11.菠菜 8 { @+ \/ ^4 c, S$ O0 a
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
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12.西芹 4 S- P q* | N) J- S
西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 6 x4 s6 [. v- B" G% \/ T' g$ E
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13.花生
5 C9 E5 ^ F2 n& |含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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$ e# q: r& c( h2 z4 |2 ]! ^14.奇异果 9 M+ w: Y& Q3 Z
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 + ^7 ~( G3 q1 H! b" i( F) M( R3 u+ W
& _8 k" ]5 D; z15.西红柿
. l* n1 F; |) e6 D, A, `. o& @吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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