 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
15种越吃越瘦的食品 6 K, v3 U8 \4 t5 j E
/ i$ n2 [; Y9 A9 `1.紫菜
) o! A- I; s5 h0 Y- g除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' C, M+ k6 N. ]; `" Q
$ d4 _, \ v( Y5 Z) u
2.芝麻
# J/ l, I- u6 ~3 t2 a它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
) x2 n. ]6 f2 ~+ \7 O7 D! e( |5 C3 n) ?8 \
3.香蕉
" K6 M$ K0 J1 e3 i4 ?虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
e/ e7 Q- T8 U, \: R4 \4 g# k0 J$ K8 Y3 H+ ?) {- t8 x
4.苹果 % o1 B) y) i8 z5 ?3 t; b- \: Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, K+ }8 Z/ W4 H9 M# y2 ~+ _* j7 e( |- Z" r: t: ~
5.红豆
- H0 m& x) f0 k+ o' O% U( P红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 % T+ L. j" k) H+ U; } _* ~$ v- B: l l
- N. r; r8 o+ s: [9 z' M
6.木瓜 6 W4 G' N! W5 f& G7 _) C
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ z, i# U& w( A' W# ~# k1 y. u) b! p4 v- y: q _
7.西瓜 , v1 H) Q: Y, T
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 5 G, s& d! [; D
" V1 i4 ]+ \, n3 }' {9 g4 m8.蛋 2 K8 R' y' U' i% `9 o
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
1 A( x" j7 U6 r7 z0 c, M- H. s* O) T$ k* l0 }3 I- T$ Y3 g2 @
9.西柚
2 ~& }! f4 }' r$ M! n& o大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! J2 J: [+ y& g( l& y, M8 I4 X7 i/ f4 ^9 T1 x8 h; H
10.蒟蒻
' q# d: K* Q2 ?; E( O% \完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
0 ^' x, B8 Z( o+ z6 D8 s/ ` a! j7 q- @2 Q
11.菠菜 9 }+ w* _0 e* n: r, R8 x' R! O
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 6 b8 h" |& ]) A0 ~- k
, Y$ h7 u/ _7 {- J3 F8 L+ j' J
12.西芹 + I. v2 D0 N0 y: ^" q
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : K, F6 p, O* n) C2 d1 T
7 I. d. N8 Z( F) V$ g5 v13.花生
. O, k$ ^7 r9 _1 X6 V' u& ]含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
. S+ `; v0 `# }) U/ X: C5 `) \& Z5 s6 Y5 p' u, I# s
14.奇异果 / \( [- Q- S- C/ I
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
* {$ X# B, E" B( D, [+ q
5 w6 K& d5 u) N# @8 d15.西红柿
! H& ^' a: x: J* f+ w: L. z吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - t Y% o6 Y. u+ r8 U8 V
4 y- x7 q7 A0 ?9 `6 i n+ ^& N0 h* ?; V
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
+ z$ a' a3 K1 `# e. mhttp://msi-team.com/mars4 ?5 F- g1 `" z- a/ E# f
: M" A! A$ Y: ]7 f0 T$ O一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
6 Q9 H) x" {: B5 Whttp://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-3-8 08:31
楼主
