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15种越吃越瘦的食品 0 c0 D; D& G0 r! _
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1.紫菜
! J. z( f S+ \3 A5 x, P0 ]. V3 q除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 4 E2 w' D- Y0 N
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
! S; F' P( M. }( d6 C. @虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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N1 O R0 E* k9 r" {% D" S4.苹果 3 P# m% B" z" B! I$ w: x8 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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) J/ T: m, s+ i* X- f$ Z5.红豆 , N6 n+ f6 p* G( I$ X
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ! e9 @/ a3 A. C: b
/ G; W- Q' S" E& \& M! |: F! O1 M6.木瓜 * s: R% n o" k3 f; [# w$ A% p$ b
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 [) g0 N# r. X
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7.西瓜 }1 | l) s7 q9 g+ A) {' @2 b
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 6 |+ i8 {; e. b$ _
5 ]" X$ I9 T% `7 }4 o+ t8.蛋 7 A4 i/ Y: A) e% ]; j! O% o+ v
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 + G3 e% F9 j) W5 W4 x
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9.西柚
; B9 L k& C( \7 H大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
' C7 E$ T; g+ c2 G完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
" H0 n- `& h. I' n因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 % D `& F, k1 Y, Y; r
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12.西芹
* |- }; s7 c0 l9 F" q A2 V" |西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' t* M( L2 h2 ]9 j1 }% q+ y9 i
8 o. M. M' g1 Z/ A2 v! u! ^. f13.花生 , J/ a* C# k" L0 Y" o( X6 n9 c
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ) _/ g7 h, r# r
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14.奇异果 & G- p: q- ^ R u
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " @5 j0 h$ g4 d) u5 U1 x# {
* g2 T1 d) d0 U# u7 b# f! p15.西红柿
3 ~6 V) Y- P+ [0 M- d) O" Q吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-3-6 06:48
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发表于 2005-3-8 08:31
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