夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

9 k  @/ g! m- A6 d( w2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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# q6 P7 V+ r) t, R: m  m" a4 Y3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

0 m( @8 z( b3 w4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

0 b% g( g" h+ y& i) }# e5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

# y. S3 j6 N; i7 u" d4 v2 o- H8 b香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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: S6 F2 C1 ~' ]4 z8 l4 p0 N二十四味凉茶
- s/ S' X( b) H2 ~; ^; c5 [配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
( y- P4 V* b( g; O5 `* |% c1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
5 b" y4 L9 b$ x5 @3 s' \) q7甘草 1钱 调和药性
  d# {% H* a; N, ~1 L8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
3 R& s( s' P$ ?10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
* Y- G. @: E2 m% f( s功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
2 L1 z9 x/ V7 x: W( L禁忌：一般皆可饮用。
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6 k: H0 k$ u* `' A( `3 O清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
0 v( @$ P/ \5 R2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
+ F) v* p/ q$ r2 o% Z# e' ^3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
4 n$ R) R) Y3 c8 q1 i5.川萆薢 3钱 祛风湿
( d5 G, J. [1 ]( D) J3 j/ v6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

6 T' D9 d) [1 K/ i4 N煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
0 u4 o! z: w/ v1 ^# E) p禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
9 X- _2 P( j5 N/ b, m1.金银花 5钱 清热解毒
! Z1 ]: h6 D$ X4 {2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
! Z* b0 B( q' }6 w4 R5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
; ~% M- R5 p, {3 L2 ?6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
5 e- G$ W: P5 g4 }& C1 h! w功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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