夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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/ @5 c$ W6 `2 |" f3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

$ G6 S2 k# c* A8 O2 s* U' o3 s4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

$ z; h; F7 c+ s+ O9 \) ]: `5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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二十四味凉茶
' m8 @$ B  Q) |) Z' l. U* L, o配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
9 e6 y. n) g3 O. p- J: E6 I1藿香 3钱 止呕
/ A( r. r! ^, E, V! h2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
* ?% ]$ E0 X) i( p% L2 b, Z3 q4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
' J& U# {7 v  i- H7甘草 1钱 调和药性
. ]* w9 N8 G' O+ V# Z7 I8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
5 |3 A- y( v8 o6 t10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
8 s9 g/ ^- j& ~$ l% ~4 t禁忌：一般皆可饮用。

: n  z9 z1 X! D6 H清热祛湿茶
4 ?' `+ O$ B+ j0 |  b: S1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
2 S3 g9 V  Z; V) A8 @$ E3.棉茵陈 5钱 利湿
1 P) z7 x0 r% @& L4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
! ?  D9 i9 d8 ]. _  V% M5.川萆薢 3钱 祛风湿
3 k) A, A% ]1 N* r; S6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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. ^* G& U$ o* B* N8 c煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
, ~2 m2 J0 k4 Q) v适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
4 W/ Z! G& }! w3.蒲公英 5钱 利湿
' V& K. _( j$ s5 d4 W; h1 C" S4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
1 I$ C8 L! x6 ~5 Z# i: x6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
( i9 O  b. ?& g' b; }6 b功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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