夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
1 |9 ^2 X9 R$ C- w* K- r桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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# g2 \8 W4 X! J7 F二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

0 E) y+ Y3 m  _5 y四时感冒茶
. G: L, ~) I" L% O1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
( Z% k) N: b# _( C7 o* O- y3牛蒡子 3钱 利咽散肿
5 \) ~$ {- a6 o; s2 p+ X4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
% C7 F  R: H4 C- K6 Q! x* z, O- g, J5防风 3钱 祛湿止痛
9 t2 P! R+ Z" o6 Q2 s! e6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
8 T& u8 u; N8 O+ Z: i7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
/ G9 s) h. g( Q/ O$ H* Q9 d9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
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; s' J, |  T0 g1 }煎法：清水3碗煎存1碗温服。
  N3 |8 \  G4 _+ f功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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  ?9 r+ B: n* c$ I; S清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
/ W% X# `% o# A: x+ W; f+ B  w2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
. ^9 I9 C# q( L8 a: k9 @3.棉茵陈 5钱 利湿
9 I4 g0 L+ q1 c4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
7 w1 K# Z3 h4 d0 F/ j% c9 b5.川萆薢 3钱 祛风湿
) c& v# X. K/ z5 U9 A6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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* @. h+ b, H0 `! \煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
/ ?, P* N' D" v+ _) k6 c) p银花解毒茶
  U: ^/ q* K$ ^- V9 Z4 G, a6 a. t( @2 d) z1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
* E5 i! w9 ?7 {/ p3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
: I) I6 [; C* \2 h. c8 j9 \/ ?5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
9 T/ c! r+ q& Z" r' W$ P6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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; ^$ ]9 {+ r( M: I) a煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
+ c. ?2 Z( v9 V6 Z7 W禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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