夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

) Q' x: L  w2 i/ `! z# q3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

' @# ]9 B" O0 ~9 @. f+ V4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

9 u/ n1 {; M2 ]2 R4 |5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
, r7 f4 t1 v! Q& j# _2 h( N( @桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

9 }  W! y0 p0 c香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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8 c5 H( N/ ?$ y) ^+ m. M二十四味凉茶
9 V8 Z1 o+ }( s( r% |配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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, h: i( k/ m2 @四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
" D# \9 L6 G# B3 M* c/ G  H( b1 r2连翘 3钱 疏风
; n) ^; Q4 L7 |$ L# b$ ?3牛蒡子 3钱 利咽散肿
2 u' p0 [) q9 V+ \/ m/ V4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
1 J/ a7 [/ d- B+ _( k5防风 3钱 祛湿止痛
) P  V0 r8 p! Y( J0 ~2 c5 H6 f  |6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
/ Q; m1 y2 F4 U! j9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
) w& M8 t' Y7 Q% J# X* f0 Q11川弓 3钱 活血行气
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1 E. M! Q# t+ B( ^0 A煎法：清水3碗煎存1碗温服。
  e# S5 M6 z" \3 X! _' n功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
  m0 z1 P- j$ g% W# ^; ^禁忌：一般皆可饮用。

) u5 r  E: ^/ [清热祛湿茶
% l9 a3 G' K+ p$ ]1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
+ h. _, {. O1 b4 @/ ^4 S6 g* D, u# [6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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5 Q# ?% W' I; B: d煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
6 \9 i9 F+ J' a( ^! P2 [$ y8 f+ u银花解毒茶
0 y4 w8 c# ~* u9 f! \' p  T1.金银花 5钱 清热解毒
: W* v- d7 E! Q9 W! m9 P& H7 L% b2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
: h' |* w5 N6 K( h9 N3 @' V& X: h3.蒲公英 5钱 利湿
! i2 h( z" }' W: B4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
1 G' g8 s$ s2 m1 s$ z5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
2 ?0 e0 ~4 w- W/ W8 s4 w6 q7 x6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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/ R$ M3 W3 a2 t# i* `& e煎法：清水3碗煎存1碗温服。
5 }* m6 d9 |! ?功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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