夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
7 t% S2 S2 [' K; y( y: k) T
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

7 ]2 o+ l8 d% n. S* f. H+ j5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
0 O0 F8 l# t" d桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
3 a. H4 n" O! K! W( \. f, }- C  F
! v7 L1 V# z4 A+ U( V  j香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

# [1 J" L! @' Q- T* S二十四味凉茶
. O; A' o4 h1 k配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
% }/ m4 A' E: H8 v
四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
" v  a7 V. E8 ^2连翘 3钱 疏风
/ H% r/ Z4 T5 M9 o& e1 C3 t3牛蒡子 3钱 利咽散肿
/ h/ ]( O. j" I/ ]( ?4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
" v4 Q2 m0 C( R7 l( k; V5防风 3钱 祛湿止痛
5 S! L! v4 x7 F+ U: s6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
6 k5 w* h$ x# Y" t7甘草 1钱 调和药性
: G% M* D: E5 ~: b) ~/ b$ @2 ^" r7 c8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气

' w1 f; w& t2 m* \+ r: t煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

/ ~. Y+ p2 d" @3 k: h- q) A7 x1 D2 K清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
  R0 |3 _  F8 W8 c( ]$ n4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
) r) \: Y9 c! c' U5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
+ b! t9 Z4 E  ]. ?0 \银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
1 F. g5 T/ k& i2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
' @' _4 C- k0 }5 j* k5 {0 v' H4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
4 U2 M1 N. s/ P! q; @8 K5 D
5 \0 Z* D# C8 e  ^煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
4 t7 {& [/ [  s' Y# U禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南