夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

& c8 V9 z* ?* D- Z- w% C2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

# [" K- Z0 _5 D' p) [2 ^9 g4 `4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

8 T* `, o6 \' |( W) Z5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
& }9 C! j7 n$ h7 F/ c1 q配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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四时感冒茶
  e* A; {; v+ g" d' t1藿香 3钱 止呕
) ^& q7 k$ a0 W& S# w- C2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
* J# F$ J% ~- K& a6 K4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
9 s- ?- v. u. ~% O2 u7 E6 m6 k5防风 3钱 祛湿止痛
& E! K# y/ M+ [) K- z6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
* V* N; U, N' A6 ^8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
5 y9 A4 i5 D9 W# \/ J" I' P3 M11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
9 X0 |4 s2 R' T3 b+ t) k功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。
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: X8 a5 G+ t& {9 b& U8 I! Q清热祛湿茶
. }+ K. x' i: I* j- q) r- r. m2 ?1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
' K- Q8 C: p0 \8 o4 h7 O) \# z$ u5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
; t5 a5 M: J5 W! W& p3 z5 a3 O$ G功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
! \/ h! S; N1 @( T适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
  y. K  W; x% l7 N) |5 \银花解毒茶
9 r! b( C0 I$ A1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
+ M, O2 h, A  g0 E* _7 c3.蒲公英 5钱 利湿
/ s2 Q/ Z; D1 X3 ]" U4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
0 t3 r2 Q  A6 o1 K" H+ C5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
3 W0 t) `9 \  j6 E' }4 N6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

3 O* |- [, c) F. g6 {3 ~煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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