夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

8 s) n0 V+ c9 O0 e+ W) r$ j. A* @2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

9 E+ l3 _: H- }' H2 i3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
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4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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) Z% z& h9 Y/ B* s1 r5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
" ?1 o- ^. ^0 p/ j) z* j! [# z" D桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

1 e2 H6 J$ x9 d: a! T香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
) j8 D/ s) E& e% N! H配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
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4 R' g3 W2 {+ e! ?0 }% G& R- S8 ~四时感冒茶
- {6 h+ Z+ [6 B' Z' v8 w1藿香 3钱 止呕
" _% |% }* [( I9 ~" D$ A2连翘 3钱 疏风
4 }4 J( Q3 z. _1 I8 M3牛蒡子 3钱 利咽散肿
0 P  i  E1 ^, ~# Y0 W; X8 D4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
2 D8 ]! i% @( V. [+ H4 J5防风 3钱 祛湿止痛
3 s5 O' ~4 u( Y  g6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
- B: }( Q3 U2 G4 U- ^, p) j8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
/ s: T& v$ O" e! J' h10北杏 3钱 止咳平缓
11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
, f6 p7 E" i( v$ t# _5 i$ j禁忌：一般皆可饮用。
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* |8 B' {* G. A3 R% C+ s清热祛湿茶
- ]! N( `0 k$ g9 M$ R4 q3 r1.金银花 5钱 清热解毒
  K$ r' K, K% H$ X2 b; P* _, V6 E2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
4 O6 s6 t3 r) }4 t( j5.川萆薢 3钱 祛风湿
( L8 \% |5 f7 U1 {- I3 k6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
, h+ I6 L3 }. D* @& s0 o' R! V( a功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
! d! ?# m) g7 ^6 N4 k" ?. _适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
% L1 n- S2 s0 q: E3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
$ m" b2 A- M5 \  K# d* J! B6 m+ t( K5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
" x* J- N- F4 L6 g: S6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
2 Z+ L/ E5 l5 G, I! a2 R( }功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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