夏季保健凉茶

gep00027

1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

+ K( P# y% S8 V7 _- v: M1 D2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
6 l% P1 ^9 n; V" N7 {' {! K
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
. ?& h( n* Q5 O) {( \% p9 Q! P0 O; [
4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
1 ]" V. X+ T" A3 Y; Z& y# z( P桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
- M! _! d5 x0 P
  D: n- H& R* v% B% e香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
9 M9 A. p. }- g7 l( ]
二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
0 Z& U4 ~" ~$ e( l2 J. V
+ J/ E4 p3 _! c, \- ?9 D四时感冒茶
, x% P3 ^9 C+ e  \. e1藿香 3钱 止呕
! ^" I6 `( x9 S3 f9 d# q2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
) c( p/ |/ p4 C9 e2 f7 `$ I( U5防风 3钱 祛湿止痛
1 H- n8 J7 p7 o1 P' I' j2 m% {* X6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
8 l  @; d! w- U, I) n7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
4 n' X- @% ?/ k1 L9 H* w" e9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
4 L: Z, I; z; u( n: z& O10北杏 3钱 止咳平缓
4 ?) n, d$ T; H" ~, |11川弓 3钱 活血行气

9 R7 a. s; D1 W9 a5 Z' J% X: {煎法：清水3碗煎存1碗温服。
% s) c6 K/ r. P( k; i$ h3 s功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
禁忌：一般皆可饮用。

6 q* h1 I% m4 _1 x) @% A9 g& K清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
* P; w2 J6 ?0 o; C2 s4 s6 X- \0 p2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

5 n& c* A  [# V+ b; o- }煎法：清水3碗煎存1碗温服。
; q1 [  x  j- i# G; @% s) ?& P6 i: c$ k功能：清热除湿。
( Z! ?$ H. M9 _. X- ]禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
9 i; n/ V' M8 k9 e/ h, j适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
- W3 \1 l3 P$ U% s. l. U1 Z: B银花解毒茶
6 d! v5 E! l; z- e, G1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
0 t; p% K$ t& {& c4 N' ]禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

烟雨江南