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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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- P! |. q+ y4 N! K. \, S利用红豆减肥的具体步骤：8 p, s3 X) C% m, ~* P4 w) s
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的4 U/ s! H% a$ @1 d1 e% h2 M
6 m. L* ~& ]8 y, Q2、泡红豆，24小时4 z. A; z' a3 |% X/ M+ U9 t# z% z
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3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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3 d) N& k2 z- P H6 J7 X R( z香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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0 \0 \3 z2 X; W) d; G1 h$ J" l5 A6 _材料：$ B6 s* a* c! [
红豆200克、陈皮5克、盐少许- U9 U, @+ i6 t' s; X
' y6 w' @, v$ `, x* s3 Y具体做法：
( E$ g8 s6 l6 G& c" m先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。+ z" H8 [9 `/ q$ a, e' @/ i2 y; E7 k9 l
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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告别大肚腩——陈皮红豆沙- X, n5 r2 t: x) `) Y
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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6 j2 o; w. U. `( ]9 Y0 ?$ N1 c, [& z女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。+ I! @# B( Y6 h. q
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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: B0 j5 F( p5 G* y6 c2 H" ~% X除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。 " |# R2 {$ o S3 o
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光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
' J- ^. J' a+ Q& E( |制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。3 K% q: Q! p8 L* ?2 ?
/ g; Q6 h, c, X" R) A, E3 \: Y7 j4 u. ?女性：减少青春痘，美肤减肥+ A! Q5 D4 z: G2 J% P2 D1 z
8 B9 r8 ?5 M' h- M5 M& ^本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。 ( j0 a/ Z' Z7 M% u8 ~8 |; }: S
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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