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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！/ e/ Q: H/ p" Y# g2 K" G. Y- Z' q: l
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利用红豆减肥的具体步骤：
" k. j% N# x8 D5 l4 g& W: L6 {1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的. a2 j% W$ Q9 p9 i" R4 J! e$ I
% Y" A) D( {/ z0 ~+ X4 E# i# O; O2、泡红豆，24小时 |# A% \% E$ w0 @4 W) `- u! M8 M
" Y9 J; G/ [* M ]4 {0 s3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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, O3 c7 Q) U5 x T香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
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材料：
, G- \1 \: s$ t; K9 t1 ~5 T6 R2 O红豆200克、陈皮5克、盐少许* d" @/ F) V7 I* y
6 B% C1 k% d' c- P8 q, L具体做法：
* V4 q$ D) [4 r2 \1 ]& I1 T先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
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告别大肚腩——陈皮红豆沙' m8 ?4 j$ `) X) c& H p; U) E
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。( h7 v( ~% H5 u; b2 m3 P. ]! u$ E
) f9 Q! q1 ~5 r5 Y0 J7 D9 w% k女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
; W4 n5 o& }. q/ r" b本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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" T4 j$ x) T* |8 A s# n光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
3 j5 d; b, Y1 x! E# {3 i制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。+ @/ d5 ~/ G* E3 o
- h* K0 Q/ B: i, n( s" y女性：减少青春痘，美肤减肥/ d A/ ~4 c6 I6 k
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本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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, z7 G4 z: J" b" a2 W文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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