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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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5 P2 o; y4 V% V0 L: a, A8 N$ U% K利用红豆减肥的具体步骤：* ]! _ Z3 S% q9 r. B
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
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: a& q/ D, V& O, B& q( }2、泡红豆，24小时% c8 q T: G1 z, ^: s. q
! s2 ]4 i9 |) e: g3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。: T9 ^/ W$ I- r1 l0 ` e
$ O* |& T# V c2 F% J" z8 m材料：) k! _) m8 K) G/ _
红豆200克、陈皮5克、盐少许7 Z, t( |4 @: I$ m
8 D" r2 v9 `% g6 C# t8 r具体做法：$ T2 d& s/ @5 o% W. F; S" [7 i- n; Q
先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。
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( z6 E: {$ F! ^; \ G( ~ `红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 : B* l- D& Z' Q7 D! k- V! t1 O
) [ I5 g h$ d- a$ L) i# x- D8 J4 _告别大肚腩——陈皮红豆沙
5 J& @; G3 K0 g8 j4 f: D' g制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。1 T2 ~" \% a9 K6 _" M, o) B
: ^/ k4 a' c4 H6 [& e- Z5 I8 I& @/ J女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。1 s- G$ q2 j, O$ Q# ]
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
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- T5 m# w% Z* R. D5 h9 y! `6 H除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
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, c; p5 {2 I' ^5 I. S: S9 c光彩嫩肤——马蹄绿豆爽/ W2 z8 x7 s N- p U% Q3 x# @
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
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" {* z$ G# v5 F7 _5 s1 V+ s女性：减少青春痘，美肤减肥
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, W* D" q! x8 t% o+ R/ @本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。
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文章来源：北美中文教育网 |
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 17:09
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发表于 2008-7-19 15:18
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