让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

lakewood

详述"八大菜":

9 \/ \8 H7 Y. h(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).

9 s, I" G* D9 V! z, n本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择:
6 G2 J2 I  b: J. s0 V' g9 }
(1)西红柿,果实,红色
(2)黑木耳,菌类,黑色
(3)鲜香菇,菌类,黑色
(4)小玉米,果实,黄色
" f. @4 ?  I/ ^) H* ~(5)荷兰豆,豆类,绿色
(6)白箩卜,根类,白色
" ~* A3 S0 E3 F: ?& @5 k(7)芹菜,径类,绿色
(8)小白菜,叶径类,绿色
(9)苋菜,叶类,绿色
(10)大白菜,叶径类,白绿色
0 P' I. M  e+ o0 V- ^% C4 M: B; ](11)胡箩卜
(12)蒜头
等等

! V* {( _+ R' Q" |这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!

  S0 _) o2 H& w3 O! W/ a  O给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
  N) X/ Q1 o+ f! i, Z! @9 h
6 w8 f; ^+ T+ i* p(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
6 w: j  C) P' j; t" Z/ G/ V(2)洗干净
' m9 G3 s% B* Z# j/ ~" a* Y( y, {# M(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
" g' v& s4 n/ G(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
/ ~+ L' Q$ @: E5 S6 F; v7 \(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
! X8 k) ~" m, U  b1 w* i: s2 g(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
! i' H+ Y9 a2 z3 @# Z1 Q(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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6 O6 M' J' \- c像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
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( l8 [' _4 ~/ K0 r) ]我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
1 F- g: \; R6 b8 I" s
最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.

木兰

心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

lakewood

Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:
心里都有些发憷， 太复杂了？如果有老人家在就好了。:P

1 L+ R4 @; }; u, J3 g嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
5 V0 x  J$ j" T8 r# f别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)

三思

原创还是转帖?
我好像在哪儿见过

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
: p" F7 U7 u% J! q原创还是转帖?
我好像在哪儿见过

! d+ y4 T' ^; K& d* R! i# G. Q2 l是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

哦，扫瑞嫂瑞

你打哪儿看的，记得作者吗？

haha

it is good idea

lakewood

Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
哦，扫瑞嫂瑞
; [: x/ y4 t8 [. D& I! v
你打哪儿看的，记得作者吗？

) C8 r5 Q- ]" i+ b. x0 y+ [
是在万维网.下面是原贴的题目:

送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

  s/ N  V6 X# |6 C9 `! Y回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
2 O; u  H! @2 [- R
- d$ b1 m3 _) k) G  
瘦孩子变壮实的"八样菜谱"
9 E( R; \" j5 ^' F
* K$ j5 u0 k( q6 l2 {" b; V: f" h送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com

CJ

没必要．我有朋友就按照书上养孩子，好象都没有什么好结果．孩子喜欢吃什么就让他吃什么．

三思

Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
+ ~: ]4 _2 N1 W! H是在万维网.下面是原贴的题目:

/ I3 D8 M1 k3 h/ o8 k7 T$ ^2 [送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  

回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
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瘦孩子 ...

谢谢
我看过另一个妈妈写过同样的东西