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调剂女人身材的15种食物 - N D& X/ ^# c) ~
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: t. T% N1 f/ g" l& l 1.紫菜
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# I/ |( ?3 a4 Z4 K. i# z }2 w& G. ~ 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。- y. d5 S5 s8 j* {7 \" ~' C$ V
. o; w# |+ q7 Y- \ 2.芝麻
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5 P7 _& h5 e/ }1 ~; |/ x 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 7 z1 V8 s: [8 p7 H8 J# [" b4 [. i
1 b8 d6 l6 O. p$ U, Z: h: e- P1 B 3.香蕉: g" @; T G% }
0 l9 z4 f" a3 Q+ r 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。/ s- C, Z$ c' L' i
; V3 |+ j* r1 D% V8 n7 q, b+ m 4.苹果8 @, D7 G E7 ~: N8 _- |/ c
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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' T2 C* A) ~% {3 M H7 z 5.红豆+ i2 b! A% t+ G! i$ D" t4 B
/ x. M0 y% E2 Y5 x. U0 ~ 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜) O, Q2 y h$ y- ]$ z+ {+ i( I
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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8 k* z! Y/ H: h, m" R. C- \5 g( \ 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。0 n% u- ]2 S' b, G6 _ @! _7 `# j" w
; P2 L/ ^' v% Q' r* W 8.蛋# T: e o2 z7 N
+ O9 G) J9 {! @ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚6 W0 f( l7 H' Z* e' [6 p$ A+ e
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。: N+ [/ w9 }3 a" i+ b! O" j5 x& R
+ x9 }1 @" q* f 10.椰果6 P: G, G. u1 _2 w, k2 b b4 ]1 s
9 b4 A) [+ K! u! B8 c) W 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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& m, z$ m5 c4 A3 D5 |# V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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% d- j7 |- m5 I+ m& ?5 \) D) r S 12.西芹1 o" ?! M* h+ c2 M; G
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。, A% h, e G1 g4 I2 ?+ T5 ?$ @; j
7 ?- M4 {5 T6 S( G2 q) Z 13.花生7 s" m' [: B5 \# W
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。' _& A* b! h$ M9 [* _
7 p, F. b' _$ A9 i% _; p 14.奇异果" U0 K! b% r- f. M0 S- u
( O9 w0 d7 o# w! S# s( R 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- X: C2 N8 M* R5 L- |' Y! t 15.西红柿
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7 H( m/ B4 ?6 H: Q( y2 h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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