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调剂女人身材的15种食物
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) R6 E6 l* ?6 ?9 x1 h# g- s 1.紫菜
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4 T& O! r, s2 w0 J6 p- L8 k. I 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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$ J0 O6 E. ]7 o$ Q 2.芝麻$ {3 H; Q1 H! h. F
. a; _ I+ H) q( O1 ] 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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; W2 [& S. ^$ j f2 z9 b 3.香蕉8 [$ {1 E5 ]% V. g* v( R2 V
3 ?# @0 f( P9 I5 j: ^ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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+ ]& {* \4 Z9 D- O2 t/ S$ u 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。+ o8 R2 F! S: N+ S2 G
/ c" O% f) K' E 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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9 C" k" C! T5 j9 g( \" X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。% h1 i1 J* ^0 M0 j% Q3 u
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7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚8 j8 y3 a% m3 [4 E3 e
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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% r; F2 b% k& D+ ]+ @* h 10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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/ V5 O& R2 J! J5 \ 11.菠菜
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6 U f! w7 I% t- K1 j" l$ i# s% z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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$ I, _5 s( P8 N! C8 T: h 12.西芹9 {4 @( I: l; ]' R! o( N- A7 W
( m+ |6 G* T( @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。+ B* A2 M. ?. t
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13.花生2 v, [% [! U; d
$ ~$ k) z; V; v- n+ c4 Z$ x 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果$ s) L- }# }! ?6 }
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。" a+ y8 G; @4 o6 W
& U# p0 D( m9 p3 [# j! E) M 15.西红柿/ |+ D+ k+ X' H, E# o
: I2 K' W7 w6 `: Z& P. d% k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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