调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物
8 q* Q# x+ H2 e* H8 }

% b3 j, m4 @  @  o' w" I　　1.紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
# ^: u4 J" e5 \& C. Y" K" g# a) g
1 C: b% D& v) Z& i' f' B4 `　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
% L0 _4 h# G# d- k$ a7 p5 X
　　3.香蕉
5 N1 |$ ~2 @. e! N% N
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
) b: ]7 T$ ~+ ?$ X( ]( C* X# |
% ?! y$ W! e1 k7 v4 \　　4.苹果
6 B- D: D% J) a. b4 E4 n4 s) e
* l2 E6 x) S$ `- l( V　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

) `* D6 [% O# T" u# X* [. k3 e　　5.红豆
; d, P5 z0 Y9 `8 c- _' c
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
* S2 i( Y# d8 L
9 |/ J# A: L1 S/ z& D　　6.木瓜
! v; m2 E/ [2 o1 n) Z: \
3 ?4 o( e5 z4 m& ?　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. q5 n3 d2 r* R
! D: \" f$ E# z( X　　7.西瓜
& X9 n5 n6 h1 F: j" n% Z  r
  m/ c; p; a' o! V　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
9 O$ K4 Z( b2 [( Q1 i9 ]
　　8.蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
% L) K; w" d% M$ p
% P2 i8 _4 i& H　　9.西柚

# i6 ^* i1 X. ^/ S* h　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! V2 B9 J  [2 y
: h  v- a7 G8 K0 ?  t# Y& _　　10.椰果

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

) i9 f. E5 L  x5 N" |6 m4 G　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
, w  A: w: y& S: _& z, @. c3 k
　　12.西芹
2 v1 `( ]  O5 ~9 h1 g# f
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
' V: d. }6 z$ p( D+ N" K  K+ L
1 {5 P& M9 U9 U4 f9 W# X- _　　14.奇异果

& Z) Y5 ]6 X. [' z) E% c! ~7 {　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
8 c  o2 [, B, y
　　15.西红柿

: F: {( k) _" t4 ]5 s; E　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
. }% ^  n+ C+ a" k4 r
6 D3 _; g: o3 K4 \9 g6 ^% \" D

- ], R% U8 t' n3 _& w( r) r/ n" G$ ~

9 W, X( y, B/ h0 E: s2 q# n2 ?% ?
" Q" ^' k# i: S& T. }免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
6 O$ j6 b- m& rhttp://msi-team.com/mars

一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
http://whymsi.com/mars