调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物

4 t3 x4 y% Q3 I' i. e
　　1.紫菜

4 U; j( Y3 m4 |4 n* ~3 {6 X; d　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ M( u) e) m( K9 ^4 S; A* h. q, i
; H! K0 o- K) `$ m; `0 N　　2.芝麻
6 y" c- {- D; i6 O6 N5 g5 \
% ?- }. U3 `5 O" n　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
& B7 l# t' P/ q3 V
　　3.香蕉

4 s' g# V* L+ `* _- W　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

0 B( ~7 N& A8 |% ~7 S9 u! H. q1 n7 G　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2 w! C# v) v: t+ Z　　5.红豆
9 P; g  H, y5 j& j8 b
; e! Y: W8 X) l3 N* N, B　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
5 ^* m0 x' Z" S) L
　　6.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) [5 J2 X* ^7 L% E/ L) v+ b. f
　　7.西瓜
  p5 @  j; a- p- O
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
; O1 h  Z  z' \: _; a- ^
　　8.蛋
% p# w5 C" A" _
; O2 m: ?# C* o% d  x　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
( ~0 Y( L: r# J% N
　　9.西柚
4 L1 k8 i1 t/ U* J& G8 ?0 \
3 p* A0 s  w. q6 l, ?3 O6 P2 ~* c; z　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 T2 g4 s9 E. A" R0 l& n' Q! ~
　　10.椰果
# ?* a1 A' N' s' h5 ]" [
　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜
: ]) {2 `3 @) P" [0 {1 W! b1 J
　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
, m7 a; @' g# j6 \8 }5 V+ N
# o2 \& w* q7 T　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 O: V: F0 X( ~- w: D
6 p2 w4 _0 o; q# y. i, c5 ^　　13.花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
" r3 \" e' A& u# u. o' R+ V


. E' P, g, V- k* D" t


免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
http://msi-team.com/mars
$ t1 \& v3 T# q- e
! I) \+ ~( W: V' M$ d8 l一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
http://whymsi.com/mars