 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 , r) r* v$ A4 r* k
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: ~$ q4 A: h; M6 y$ g9 ?9 N$ [2 h 1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。% t; S/ g9 C1 ^/ {2 P
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4.苹果/ x! `' t0 W, d, P; x
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5 i: y9 O" R& W 5.红豆: g; k# g3 f/ Q2 X
, `; b* M! h' A% `+ R 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜' y, a: |! M; w( T* }* A
% ?* T8 g7 U. C, C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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; Z! R9 \; W( V& H5 a 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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5 u# N3 p) d+ ^ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚4 G4 U: U- I0 K- U0 k' H
- T; C' A2 l! F X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。* x# n1 m: I1 k4 u. i7 ?% T8 h4 s. z
1 G$ w. e! Y6 K# v4 N 10.椰果 E6 x4 f* h* v6 w
# [; F ^8 P* p @ 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。3 ?; n( P l- B" z% ?3 F
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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8 `; L: k( S; D* V, V# f0 G t3 X* E 12.西芹$ U" V7 J5 |; M1 m; _6 h/ h8 Q
3 R$ k" I( K+ P 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 g, M# V- i8 {- g2 ~( s; \
v3 j. C: Y1 m9 G# b1 c 13.花生2 W( }- y9 a2 ? {9 { p
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。! L) r5 H9 L$ p- R2 L5 U
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14.奇异果% |. f9 d; C( K/ j O9 Y0 `5 J* z
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3 X5 }( c9 ]0 y4 }0 d& `1 B
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15.西红柿8 q3 e# V7 W+ ~7 P+ m" g
% [; y+ r* l. F7 Y4 p' z" G( @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。( n1 u% Y) e: x& }( N/ g
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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