调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物
, k7 T: Z9 f& q0 {' T

% S) ?: @( C" c　　1.紫菜

0 c+ w. ?, d0 e8 Q0 R# W( l　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

" o( I" S; ^1 B5 t6 a* ^　　2.芝麻
8 N6 U8 s. V# G
　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

  H- W' w# H- Y1 t- E! o9 W  z　　3.香蕉
' U( ~, G8 A1 \" M! G& D
& L$ B3 o# A5 L　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
+ Q5 \% ]7 r, u/ `$ ]3 P' Z
; h0 E1 d; Y+ H　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

! b: o+ Q" C& S+ b/ t: O. R0 |　　5.红豆
3 N# n: y( _" t9 L3 c5 x
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

9 r1 y) J& K! a7 e　　6.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! l- v! l* h) p, |. k2 `! D1 w
/ n5 G0 t: ?! h- _8 h( G　　7.西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

1 [! D4 R# l1 D+ s# t2 M# Q) v　　8.蛋

0 ^% {' ?7 Y& m9 G( l4 ~　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7 t' v/ O1 p, U" t9 H8 w5 ^# Q+ R　　10.椰果

: n* b0 k4 Q, B' v0 t% {9 I" w" d2 t　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
& U' N$ C# _; e/ T) Q
* z& Y' f7 ]- U　　11.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
6 a; t, F  z* G% [) K
　　12.西芹
4 j/ r4 W; o: t4 u" d
' `, x7 o8 E' Y　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 o! \: e! q& }6 g" W
　　13.花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
: C1 J: \( ?, X7 b% K; _( Z! ]
　　14.奇异果
- ^+ [8 P# k3 S$ s! H
' i. v: N# o, A2 M/ N2 P　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
- Y+ w$ q7 D, g2 b
　　15.西红柿
9 Y8 w+ @. S' T! n  {! ?+ v
; j, V0 i5 e9 L% I6 K) \* i2 Y( b　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
. a" c$ b& {; F% H' T




$ g: G& n1 \7 W1 [
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
http://msi-team.com/mars

一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
) r- j# Z0 U+ hhttp://whymsi.com/mars