 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物
: ?3 Y- N3 S- ] Q$ r% y2 r$ n! C8 |& b" l
! q5 h+ f: q& A O g
1.紫菜
# b2 N9 X+ ~! s. ^' }5 {5 l& b# @; t' O& o* u, X
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。8 B: R7 S* I4 \" l1 P! m
7 H8 D, Q* a; e9 d8 ^ 2.芝麻
. }3 S7 m2 W4 l8 H4 r4 }0 B, S7 I A
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
( E8 Z. a7 j9 h/ G, F+ X0 [# K) i e: N+ F
3.香蕉
% w H% p7 W4 j: e a3 ^1 L
" ?% q: _ a% A" D$ U 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。; K: O' g u- F: U9 L3 K+ |
7 J, L1 ?4 Y0 t1 u3 M" i! |
4.苹果6 h6 a9 B5 I" M: Q) m) N% I. b
1 h7 Z; H4 \: K3 H* V" `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 r3 A$ Z% w: u# ^3 ^. d! P! Q1 }* K$ {% ~* Y$ K- T9 f/ b
5.红豆
/ m1 |: c% X$ H$ j
; b/ c, g9 ?) c7 ?: b0 R+ X 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6 k0 a) r: s% H( B! M* X" _6 g. w3 e# P6 y _# t6 g0 Y, M$ b% q
6.木瓜/ l* U/ j" _2 d; K7 i- J: d' ?
, R K# l! {/ D0 l+ ?0 s- n+ O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 T+ e! T: V! p+ A$ k# V. i, q- Q6 Y( o3 X3 {0 l2 S2 z
7.西瓜
; T5 R; ]; T1 r) h$ I
/ x, L5 r$ t5 t2 e 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。' n4 A5 S' q+ `3 N( n
+ j, ~3 B. o/ l0 t
8.蛋& ~! {" `1 n. {. \" {) R9 x. j4 }; K
6 D- s& y1 A, z4 I
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
; r" U2 N( e0 l) O4 { D- T; p( B
9.西柚
7 E: h# r& a( Q; o& t. H+ j" }( E! A; A% v5 }" H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。$ @1 @* ~: r+ ?$ M3 m$ k1 \
3 D+ d* [$ K* E) X! W* _* s 10.椰果
& ?- i1 v1 c* P# B/ s; q& i
8 X# v" ]+ z1 r" X9 n h3 n 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。" x6 i, l6 p' ]$ ~2 v* X
- d% f7 ~5 U7 ?% y4 ~ 11.菠菜7 x* z# N+ e3 l/ }
7 w l; v' w; j c# l% e/ y3 p) g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。6 R2 k- O* o& S2 E# u: z
# @4 Y( T$ Y7 c9 _ 12.西芹3 K- g$ K. \9 f: e8 g7 D+ B
; d$ }: \4 }! z! ~" G' i: F 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 \5 L3 J( M1 w( V5 t+ T( L2 p2 ^
13.花生
/ s7 e7 ^* J9 i
1 }! {# M2 B& N" f7 ~- B- U 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。0 r$ M7 ~- @4 [ S, A
, T# R2 G/ P3 j 14.奇异果
" v. u' B: T M0 m! x4 L8 ]) c& w, H/ }" A8 c5 `
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。' |5 f! w1 A8 m* Z
) P* ]; @" x# w4 o$ P" U
15.西红柿, E" H3 I! B: w+ A+ r7 P; l; J& W
4 v5 ~- i0 G/ J5 a- V. u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
3 E' z! d1 t# O9 b' n' l9 h8 r* I! q* w1 q: {" Q: p+ W
0 C" s; ?5 x( z7 x% v3 v9 B7 v
" u% E+ d9 q7 x" C8 p- m3 k% G( a N$ w1 r! O$ d) P
2 x$ K# X% q( ?+ V+ j0 Y4 D+ A0 n# `
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
7 L. B) r4 d# \3 |http://msi-team.com/mars
, ?( x9 x2 n7 q: A% v# H* ^4 W9 D% Z5 r. g, L
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: + _' L# \' q/ C
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
