 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物
5 f. r! e/ P, Y. j4 g1 L
, @8 j6 e: c1 k. M7 h9 R8 E
: K: a+ ]5 y, [$ {) T 1.紫菜& ^: p6 V/ |0 X! m" @( u( G( g
* y( O) P' |( y- i7 g P' I 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。5 q Z- i3 ^1 ^$ Y) |
d% K' t, c+ [: L. f
2.芝麻
& g7 O' D! M" T" {
1 O- T6 Z+ h$ X 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
2 p3 E$ D0 t. x& T2 E5 }& y6 g8 z, @+ U) }$ C3 R8 H3 L, @
3.香蕉
! | z- C! j+ n+ \6 M# H0 u
0 C1 G# m6 X& ?3 A3 M* j 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。# T; K }7 w) c2 C+ W2 Y$ W
2 i* m9 _4 y, H3 j! A: B# Z4 i
4.苹果6 _0 f- i" l L: ]* R3 O) m: E
1 s: ~2 ]1 j) r9 M, s. v 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, e! B% t d0 E& l7 Q& g
8 W- Y4 S: n: S+ Z; r- e 5.红豆% k! @/ i c7 E3 q/ N
2 I' T6 k' D7 r/ n 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
: K+ {% i% r, R/ [
( p( e" t! F8 \% r9 q t 6.木瓜' b- F0 H; @ @+ n% Z
! o& x- ]1 U0 Z/ w. V- ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! b& [2 H0 u+ @% \& q+ v/ k" F" W" D. `$ i+ n2 E) `+ {" O6 f
7.西瓜2 I4 G. k9 J x
$ T- \- a0 @) H1 s$ g$ v/ i: x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。& C% z$ ~, F0 | i6 O
! @. ~, x& N; k0 Y& c9 z' C
8.蛋
# o9 P7 `* Y6 g. ^: {' V6 _
/ w& ^- W: B$ J% h1 M" O9 C 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
. Q5 i# d' ~: f: L. [+ d( @2 B! O& L" E
9.西柚
t+ r; U. U/ D/ W
& o* S1 W% A' f: C |" P! U) |0 M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: p- o1 z1 q$ A3 A) E6 @
8 [: k, i3 q" @' | 10.椰果
d! X1 u. S1 N( H+ l* I S+ [# T9 M! L' M
椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。2 D( U. n2 E. y2 F2 ~, f
8 U) W! z0 A9 f5 b( P; E; l" G 11.菠菜3 W+ F4 j% d5 e6 V6 `" i
3 c- f: H9 k# Q9 `+ S' B, ?2 O- A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。' Q/ A: I: e2 Z( v [- E3 B
, j/ _( j/ h2 a
12.西芹* u7 e8 Z0 f2 \ s+ x
' C/ B7 N" q8 |: k ^! e" R 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。2 B# e, e" |! Q( \3 s. y; O
6 W3 f% `4 w8 W6 m: c 13.花生: a0 E! j A$ U8 H' y
+ R% ] h) a1 Z- x. W) j; g 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
, Z9 X, I4 D9 S$ S- [% M8 ]( X( Y, J; k$ `( ?
14.奇异果: V% H$ q4 X9 K8 x9 ]: t. I% ]0 R
; N- X& l3 C8 |2 n6 `0 D
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
# h8 N$ ?9 o* [# \2 ~( B+ e3 O2 u/ t; ]! N& w' P
15.西红柿+ b3 X3 f0 ]. X7 r0 R, N h
$ }. m" j1 l: v1 L, G" { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。% D8 w; k, N! I o
" B' Y; V8 M3 k6 i. `! Q
% v3 ~& h% p. }0 @& L, X+ S! o
- m# e! }/ w6 ?& Y( _, @
! l3 O, Q: P$ K; f# u) N" _1 U( D( j* f) p) J
. ]8 F+ v$ M/ V1 K& r" c" C免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: 7 ~9 M5 _ I4 F# `1 \: P
http://msi-team.com/mars
, O# O3 {8 z, Y6 P& G. @1 F
/ z( Q0 L, I$ F/ R j8 ~1 A$ P一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: % b4 X5 z `0 r8 l a9 ?* X
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
