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调剂女人身材的15种食物 " r9 _' v3 E8 ]# e
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1.紫菜; }1 i; E( B% z P$ ?+ G) r- E5 Y
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。9 j4 F$ v1 U2 F+ G5 X# _
( h, @6 W/ K) |6 q1 d% f5 a3 x; D 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉4 K x; ` i, g+ R, k
, U F' \" O+ c) H 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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& B8 l- M j m) }# ~ 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* O3 T m% K; E0 \5 z' A 5.红豆
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- R, P9 e! o: T) k9 L. Y3 Z: K 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。) H- A& o9 }# \2 i
5 I# O! v% M# q 6.木瓜
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8 i' B1 K, X1 O& i" B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。, q) q' F1 N& b" @: b7 @& e
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7.西瓜$ U/ N8 s* G' J! e6 A L
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。8 q, e% R3 d' f4 c6 X5 d4 G8 b
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8.蛋
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8 P' s9 R" X0 V* ]/ }- h4 m 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。; K$ v. v/ U: P$ m7 s7 x
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果5 |5 d: F+ O; M' m" O: J/ x% S
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。5 s3 w; S) s' q7 n# F2 m( O
: J6 ?. v8 Y2 Q% J) j8 h5 f 11.菠菜" z) H$ a) e2 E* [3 m. Z$ v/ `
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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2 t2 u3 K6 d2 D$ m) G! m6 Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。7 x1 N, X# r$ ~/ W+ ^$ }2 V
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13.花生8 V5 {1 u) B- D' q! Z9 U! @
/ }( H& m6 ?( c, Y 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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$ l1 M1 L. l$ G 14.奇异果5 L) i* {" e+ ~- Q2 }2 J4 m
$ O' Y* j# y7 j! v& P6 _; N 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 l& W" r: l% R4 m) S 15.西红柿5 b, y1 I3 r/ d/ V+ Q4 W" E) ? w/ ~9 ~
1 t; i5 |7 }2 l( v" q: g% \ { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。! U! W6 I% X( W ]! l: h
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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