 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 ; M0 X. }0 J2 q! F
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+ ?1 b; ~ V8 K& X) ~$ ?3 n 1.紫菜
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" `* v4 `4 s; y" [" | 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻! Z9 x+ u+ E& ?) ^- w
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉0 s3 `' i% ~9 F* m E
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。1 o; y6 _1 ^ R5 E
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5.红豆3 R" x1 d, D' I' l+ k% E
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。9 |% i4 o9 X8 @5 t) m
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6.木瓜
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; N4 W# K& ~% E/ \3 a/ R# u* P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜* u1 ^) m" p. E
0 W' R t9 q+ j& t 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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! y9 p) k3 J8 w) i9 B% A 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚' {0 o) C f* w& @" K
0 \' M; J; Z; ]8 u: W9 b2 ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。! C) [. B# G( L: Y6 a8 P/ i! m
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10.椰果
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1 a4 P7 u) u0 K+ K 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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) i- _" F/ r. i/ N 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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2 u5 `' q# l6 M& t; O; H+ X& ? 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。$ }8 O6 C) ]* Y3 e* E4 h. \8 s! f
) X# R+ g$ o. i, V c 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。0 T$ m' `$ d v, B& G
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14.奇异果
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& n2 l% T. D9 q, B7 e 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。1 j( |6 z2 H* i' e
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15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。) n# L) \! I% [- ]3 Z
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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