调剂女人身材的15种食物

planet004

调剂女人身材的15种食物
; i) C. x9 {' a& p$ ?7 w
* v) o8 v# H8 _" _+ e/ s
" m' B% \. D; ]! |3 `　　1.紫菜

! F) g' V3 N" Z9 @　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ W5 l' D/ Y' J- |  ]8 Q
　　2.芝麻
# G9 m# Q8 f) V- T8 D8 C1 q$ u
# G5 Y4 w9 `4 V  ^0 \0 c4 r　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
; X" E! I/ [" n9 ?1 X
　　3.香蕉

2 b& A3 Y5 V1 \4 \" Y% o　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
* I2 o0 B' X" U1 L9 H+ {- U' J9 v
* P# H7 a" W( r8 C　　4.苹果
) ^# @& G# n5 v6 ?7 f
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

( H: B) D& A/ H　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
+ y+ a+ i) ~8 m  i6 [7 z3 O0 L
　　6.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" z( s5 Q% y9 D
　　7.西瓜
4 k. X" {2 P2 |+ H
' @$ y3 i8 c$ r0 J" t; a8 \　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

; O4 |& ?7 \# B  s$ e　　8.蛋

- p, d! E2 B2 M2 }2 y9 [- J　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
3 g% G. s4 O, I1 T$ s( m; D  R0 {$ c
. c4 A& |6 G. ?* X1 x8 w2 L2 e　　9.西柚

: ]. y5 q2 }  R: q  J　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7 T- J0 G$ Z+ n3 u4 Q) E" [4 }0 D　　10.椰果
1 B) l: d0 k! W( Z; \- j4 z9 `
　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
9 S4 m: A3 l! ^4 C. ], ?
% `( N# P0 j6 b/ U; O! r　　11.菠菜
4 F, L- v  b  R
' ~  ?% o9 E% ~; F7 L* t# M& h　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹
9 ]/ H  k, k7 Y; ?& M. V; [5 {/ O0 X
& v# o% v! A3 F6 |　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 d" V/ p- }1 x( _7 A& s" E
6 z+ s6 |5 C7 o5 J( w* K; d　　13.花生
/ D4 q  J' F3 p& v
* `5 S; v& L$ V2 Y( q4 [　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
# ?' x9 |- h) u" F7 s
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
/ C% b. W3 w, ^% x2 D
3 S/ z2 c% X$ F& f, r　　15.西红柿
5 g+ |% D- z; r4 q
& C4 y3 S: f" e( t& {　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
/ S$ J; I! T( W% `" d5 o1 N

- B' {, V) t3 Y9 R3 Z


4 p3 ?. j' J' q
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
7 M1 s1 x$ ^6 M8 v; i" m1 p% B0 {http://msi-team.com/mars

# b9 S* S8 K4 x: k一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
http://whymsi.com/mars

眉心眉飞

Originally posted by planet004 at 2005-2-1 07:59 AM:
1 ~9 S' `( R$ G7 o1 a) t! D& o调剂女人身材的15种食物
! U5 W8 D3 R  n- w' P! K- h
: e2 b9 X, V' a4 Q  k: m7 {
/ i  R5 y+ U4 ?8 G" C% `, ~4 f0 o　　1.紫菜
6 t( _3 a( u0 a# N& r$ l
) J( \$ _  z: t& B9 [3 v1 N" m6 [　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
  Z9 ~8 `. n, D  V  M7 g8 t2 \
# T  o1 d7 T1 l" A* r, M! W" e1 P　　2.芝麻
$ _- S4 M- h" p/ Q* G6 ?
1 I3 F; k  t2 R0 Q+ d　　芝 ...

! G* c" L6 C/ F# R& C1 |7 v% h

问个蠢问题：
为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

三思

Originally posted by e-citizen at 2005-2-1 02:51 PM:
问个蠢问题：
  s) p$ F5 D3 [为何它们都专攻下半身，上半身的脂肪和多余水份就不管了？

: r& j" K, \8 h& I+ E6 T5 Mgood question! haha

轩辕无天

哈哈哈哈

planet004

没有看明白问题

寒月

哈哈

美丽心情

同样的疑问

planet004

不会只长上面，下面空的