 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 2 K4 _& ^% [7 ^9 F" ^, G! B
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 G+ M2 w N7 l( ?1 K
+ t: X0 q, k) Z$ |; Y# O/ K8 O 2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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6 F4 r" J r7 J" [% Z 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。6 _% V' D) p, L2 C' R
h7 _: p6 X/ z 4.苹果; L! D8 e8 [6 ]5 g
7 h: _; e; {, m6 e: X' P( m( f 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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1 v2 ?" T! R6 t* o; ~ 5.红豆
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/ C4 P5 a5 }( `+ u3 O 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。3 S1 y9 e$ a: L2 m* g' q
/ `3 _" A, E& Q7 {/ i1 `# t3 I8 E 6.木瓜) r1 S$ |/ P+ x
3 i$ _7 N+ `8 ^' ]$ r2 i; N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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" `# \/ R" ~1 X- @ 7.西瓜
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" c4 N4 F0 k: a; w 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。$ J* L! w* I; s9 }
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。3 S y- L& r' ]
& o4 K8 O" }1 z5 Z 9.西柚! Z4 [. h v: a' X) d& y
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果1 U/ q7 K6 O( [) [/ k9 ?
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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& F: H' n+ E! P6 c 11.菠菜4 g; u) T; R5 W& a0 k/ c, [7 ?
6 I& X. h, l; K& M7 A5 |4 ]/ X0 ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。% i8 l/ ~2 B7 C6 [, z a4 e
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生8 I \2 k/ Z7 ]5 w. a, g+ F
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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) `2 ]* p# T6 `7 q( ^0 C& t. [ 14.奇异果
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& S1 C! ]( l8 o6 s 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* P0 ]" e3 C5 O {- q9 g 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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