罗定鸡排

玫瑰上的小蚂蚁

　配料：
. e2 ~0 N$ o3 N6 [
  Y" T/ T* I/ l+ g, u  s1 X% a7 |9 P　　鸡胸肉280克、红葱头100克、葱1根、蒜头3瓣、姜4片、豆鼓35克、油4大匙、味精半匙、酱油1小匙、太白粉1匙、玉米粉少许、盐半匙、蚝油1小匙、糖半匙。为食街

　　做法：
  T% E1 G- `$ v& L1 u
　　鸡肉切块，用太白粉、玉米粉拌匀，腌至5分钟，葱切断，红葱头稍拍，蒜切碎；锅中油加热，方红葱头炸5分钟，放入鸡块，再加葱、蒜、豆鼓炒4分钟后，再加入盐、味精、酱油、蚝油、糖、水蒸4分钟左右，即可盛盘食用。
& }' \6 u# Q! `  p9 Z, W$ m) ]
$ U/ r: b- _7 W3 g3 a! R2 ^# S4 C　　主要营养成分：
2 N1 v. A1 O) h, i3 [% r" y
　　蛋白质31.4g，脂肪74.8g，醣类4.8g，钠1428mg，胆固醇175mg，总热量821.7cal。

梨涡浅笑

广东菜，顶一下。