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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
% A4 |# g* C$ z1.蜂蜜 - C# F- a4 ?1 O( u
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 . `( }" d9 L7 g/ E
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
6 p: o5 V7 W e" v, s适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 1 [$ C$ i' H1 v _! y l
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2.胡萝卜 - X' _4 A# f- h) m/ X* d- A
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 : k$ D5 ^1 X# `" j6 I
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
+ D( x3 Y4 e* }& Y适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 1 ^3 w2 H: _3 J) k" u
8 d& [5 t: I$ U9 W# r+ Y3.海带
6 i4 J) ~% c) [0 N味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
8 H4 z0 E; C+ ^6 v- c; @/ j) ~功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 r6 a* K. P+ I
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 2 |2 A" _9 o' S$ P
3 J6 p8 N$ {3 A4 j4.木耳 * ~$ H# `. L# M2 R' C
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 7 y4 c! _5 f* M% A+ `' q2 Y
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
/ l1 Z" ~2 `7 w; j1 B6 _适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 . f! C8 S: a' Q& o4 n
* z) i: U0 F1 K$ W3 e: a" q7 h9 d5.黄瓜 0 O+ W% b" E& A; H E- y' a# m( S
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
: R5 ~, ]) }% N% h功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
) Z3 j! n& _' h: x% _适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 ! k% W5 \1 ^3 I7 H( U' U2 t
' Y& B& v) {/ u0 `% m6 F6.苦瓜 7 F Z& `$ e0 D1 S i
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 2 }# ]" I; T% v
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 ! }5 x+ m+ M5 x, F/ O Y0 v
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆
" t: H0 b' K, b0 V* F3 a8 f' C味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 ! _; R1 K' f( `5 W- X
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
: e5 _9 ?3 S6 `8 ^适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。 # B2 {9 {2 Q! T6 l
) ]7 H }6 u$ G7 d2 v. g8.茶叶 / t K. N: Z* j$ o4 l0 a: `2 j" [! d
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 . T1 S/ M. J& V
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
! j$ C% l/ E/ d" t# ~" w Y适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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r. ]3 \/ w0 M% A9.荔枝
3 L9 R+ R# H0 e2 b: L8 p, m) |3 C味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
0 u; B2 k8 _6 _" H6 b) y9 ?6 C功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
, ?: y# o- u; |/ L; l2 n适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 x/ e W$ o! g7 h; Q7 V
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10.猪血
" J0 r8 F. a5 W味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 " q9 W+ F- I2 Q7 ]; p: [: t; @) O% T
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 ) p; r& [( J% B, t- a5 w6 i3 X
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 " \; q s; K: e. H' ?- @0 O
6 c: j: B5 ~8 H11.大蒜 0 F4 v' P) j6 L9 U0 m
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 : l3 P+ r3 \% C8 T; b! G3 o5 E( C
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12.蘑菇
; v' C% i4 g6 S9 i- }能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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7 u8 s: P; c8 r3 L% O13.草莓
* u& D9 S. P/ X0 [* S( V能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 ; }+ W/ a" ~4 n$ a& v2 ?; }
5 G( X" y$ v" h3 u+ V; A* ^# N14.樱桃
, l0 }; F# h; J- j7 @% g0 a6 z能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄
: O5 c; k8 Z+ e- L2 E( l' v& w能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 % g5 Y% I4 [# A4 u5 q
% F$ b' L: a7 Q, |16.苹果 & p7 q1 q) j, I6 a r' q; i. C
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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