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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
F1 H0 w0 C# p$ Z g1.蜂蜜 " k* a# P8 P$ `4 z' p
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 - g5 Y! P7 T- D) R( K- q
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
: }8 k$ P$ M, W5 f9 R0 E0 ~8 D适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 * m: [9 b+ s1 q
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2.胡萝卜
! ]4 B) v/ a% u) ~" @+ k味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 9 h! {6 c2 J& l0 q' T U1 Z
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
" v: o$ P) b8 G- [适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带 7 ~: f3 Q7 F6 d9 ] Z4 U
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 9 c0 N* b. i. {% e
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
" d4 q y1 @6 I! C4 B3 f适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 / ]* s y: c0 [
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4.木耳 9 n8 R6 F! u# j3 Y$ S- t
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
+ n# M/ ?0 e& p/ a l! K6 |) \功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
3 V# b0 h! n/ k0 o3 }; p适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 4 J8 n3 H8 u- s6 i! t7 C
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5.黄瓜
9 ]+ D! S) s9 D% q( S8 N1 c味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 " ^4 W( i# C$ w) u, L9 n* r. S& c
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
& I* e& J: A% e, k: y$ J2 A! l4 n* r适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 " B. T U: x* X7 ~% _# @6 a4 H
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6.苦瓜 2 \/ X* j- Q% h1 ]$ `, O8 O/ e
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 ; }- X- m4 n7 j/ ]+ b5 X9 u. ?( Z
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 + I, k% V4 n9 [4 H. @" _0 w
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ) F2 G, [2 W2 @7 S
8 h$ y/ u6 O; }( [' y H6 `" X7.绿豆
& _! i) I$ M" s* g味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 ; e* Z- T, M* J' N
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 3 P# [, K2 A" m8 Z2 Z
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶 , ^: C9 Q% x. S! h& G9 `0 D
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
c- `4 e) J8 ]& o) |功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
. S+ x7 I6 e) f) a) _) ]% g* H适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝 6 C+ P6 a" W) K) l: c
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
( U6 J7 q( B4 p8 \+ L# q; }功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 : X& X3 P3 A8 _- K
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 0 K: x" C# l$ j1 ?
' ?( S* e* |: q* D* U: g7 E10.猪血 - M* @, t6 X) O+ w
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
/ B6 u3 s4 U& @) a- F" H- j功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 ! M/ R, n9 o% d2 J
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜
. S% ~! ^( @* S3 F1 b大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇 ; v$ ]! Q# X& O# I7 s- h
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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13.草莓 / [) `) k" b4 f% j# u5 b
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 5 ^& d( e9 @! b$ T2 I
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14.樱桃
( U8 S7 m% I. X0 r6 v4 I' `能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄
7 ?: u7 G/ \1 c能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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$ @8 {6 `7 W8 Z" [4 V" b Z16.苹果
% ]) Q+ s' b4 D# Y含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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