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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
/ ^9 t# g8 v7 R& T) a9 F1.蜂蜜
% n0 [5 H5 `1 C味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 : ?% i% W8 h1 j' b9 E- W
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 * `$ ^8 ^1 z+ t7 ]- }' x4 z1 l# N
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 % ]. a3 I! L% f9 D; X1 ?/ J/ k" W5 @# q% `
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2.胡萝卜
v! i* l8 L; s: n3 x. y味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
; t0 j# d$ `) X+ P& k3 o' N. o功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 $ \# Z* j9 e/ J
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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; g* }' U8 J6 p3.海带
9 r C- g! }$ T* g: }味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
* `% s4 I/ u2 d; t# d2 ~功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 6 H4 p# ^4 g0 N) ?# I& Y
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 3 Y8 m' Z' \- R7 t- n! K6 B
, |- ^- _8 V/ V6 R4 A9 O1 x% u4.木耳 ' j7 ?/ @ I: e; G" y5 O
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 ( a& t% |- ~/ z, t( D8 ?
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
; G8 S( S. q0 Q( a7 L. ]% \7 b适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 7 _. q- \# e+ Y8 b' }% R, [3 ]
4 v; @1 G4 t A; _0 f! b6 \# F5.黄瓜
0 z0 e5 O0 Y- Q3 j+ } a味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 7 `) `& o5 `1 _/ y7 y2 s
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 ' p2 l( @0 F& U. t9 S
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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6.苦瓜 2 r0 `" h2 g$ `8 w
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 # Q3 U9 Q; C+ L; y
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 4 L1 J, z1 ]% \' R, j
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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7.绿豆 ! m! c# n5 n' S5 Y) @/ P, x8 Y
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
( v- ~! j% }: ^0 @' T; C) n功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 # D& Q3 s9 o3 ~9 H9 L4 H
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶
8 `$ O' {" |& b0 E6 z3 f4 i7 C- u性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 ! s0 A" q& _% e% I" v+ Q2 X
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 7 k/ u2 Z( j" M# _
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
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9.荔枝
2 z. t. s! D% g( v4 {味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
1 N: _$ }! s" ~/ z4 ^% ] i功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 2 h8 M( L4 O3 H& K
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 . [/ e9 M" F. b" T
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10.猪血
J0 F0 q1 A" S; F$ [! W% a味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
6 Y. L8 Y5 @6 h4 r" @7 U" A+ ?7 v功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
) ]. L* a6 Y/ E! S/ b- W* I适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 # I/ P6 z, B' b H: ?
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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4 e0 p3 Q/ L" s3 I- B; [12.蘑菇
" w! Y/ {+ b4 W7 g# l) O, d能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
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8 p! [# {! [5 t4 ~9 {3 J* _13.草莓 1 k( x' c Q, e0 Y: E7 ^
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃 " k! R& ]0 W- F- g3 r
能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
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15.葡萄
7 K D% x* C( ?2 Q3 w能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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16.苹果 + B- Z% @' R0 ^2 W, ^1 k+ y
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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