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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
" a6 q8 L9 p! O) j9 B1.蜂蜜 - {4 X6 W6 O3 }" Y% Y. S! h( S
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 $ }8 Y3 g8 P$ H6 I" J% ?
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
' h! m6 F: s2 I: l7 G适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 . U U+ L7 Y6 j& I3 G+ J
2 i) v/ ~# C+ ^- K0 q) C) W# Y2.胡萝卜 5 @8 N# Q5 o$ X# V" k
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 3 x- N3 p K7 e2 V; \" c
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
2 b- b% r+ e/ h7 P+ S- B4 n适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 1 n1 |4 \0 I2 v8 M* G5 G: I
" L" M0 _/ N9 t( h+ M3.海带
6 C: i" b" h2 O Z6 f- V味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 # V! E! Z: o! ]2 O- s% ~" ]! A
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 x; u* c% O1 A( C6 J: P' ~
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
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$ x, ~; S4 l: Y* U+ q! M4.木耳
6 \9 Z( l6 t! _3 i8 {味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
2 E9 }5 R6 F9 i, U3 W- E1 F功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 1 c) C( x$ _4 L) u
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
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5.黄瓜 0 x: }% t8 n4 o- ?; i* r
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
- Z0 _5 R- M" Z2 C1 X x; G! _: Y功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
2 t, K, a0 a: W适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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0 c5 y- c% C0 L$ t: ~3 ^5 _6.苦瓜
, p2 }, ?3 e5 Z' R1 ]& X7 {$ A味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
) M2 ^+ Q- |& M% `7 n; d8 y功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
1 g6 A2 ~; W; N9 y' k3 E/ F适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
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. B/ X2 Z8 F: @+ e1 G( S; l+ ?7.绿豆
" B3 K# \' y7 p# Z2 ^9 a: _# \味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
# u5 I. y# l7 k; S; H, T功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
' Z$ `: D8 i$ p5 N# y, ~ x6 b适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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8.茶叶
. g0 i9 _6 R& T# s2 S' H性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 ; ~# g% }5 S6 y* G/ [' U
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 ( Y' ]% @- _* y2 P9 i/ F
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 ( B5 Y- X; f4 j+ O
4 [& S2 P* d4 ~- P9.荔枝 - w6 Z3 S; e9 j+ |$ Y4 a k9 e
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 * W c! f, ?- h- I
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 . G) }) g% [* P3 L) [/ M; ^
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 8 P5 }0 c" U) o7 ~
+ o$ C6 Q A G% l9 B/ u10.猪血 $ Q/ k+ e |/ F; p- W' b# T0 P
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 " j; f5 a$ V7 x! U
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 % \6 t; z4 e9 s3 e; j9 I& \
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜
4 V' m8 T$ K2 E大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇
: {& H* X5 |! E: X能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 $ A) @" s4 H. I8 O( O
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13.草莓 . T6 e! c- f* j/ z
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 2 o. q# a% N0 `. j
: ~* r# N! P0 n9 i" o14.樱桃
( v: H# K7 u" ?0 S1 ^能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 - G2 L, s- W0 p/ G4 p; b
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15.葡萄 2 \+ D- e* p" P; ]2 a! o/ K
能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
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9 W1 V8 d; U" @" S8 U; g% Y, i$ l16.苹果
* [' a4 `1 ?% Y% U, Z& y含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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