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我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 - {6 d9 I$ ^5 K/ j" m. f& x. u
1.蜂蜜
( R" O/ |. J5 }9 O. C: E' k# M味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 ! o- S& U+ `, R* U) Q
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
& S, l9 }( V) ^+ O3 N适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 2 n+ T6 z# Z6 Z1 Y3 a4 d
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2.胡萝卜 ) Q2 d) \9 J+ `* _3 F
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
" N* e: C1 y& A4 b- P功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
4 q: H% ^# }- O' o: n$ `- `3 [适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
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3.海带 ) W* O# ]9 J& L" N
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
# B! V+ P* C6 v功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
' b0 F h7 T8 ]0 b: i4 d' H适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 0 {2 r1 c) i/ ]) k5 ? z1 O
/ d/ X3 x6 T! H$ X. N) z2 o5 A4.木耳 4 I/ i4 @; i' V$ ^& D: C8 @, P
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 % k0 q& L* \+ |* t# _
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 " `5 L' x) D5 K. Q
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 / y# v5 Z' G! q' b1 H
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5.黄瓜 4 A$ I+ J9 G0 `' u. M/ a6 T- x. f
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
! a1 [4 n: v6 c8 W; Z功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
3 C% n5 x3 x- a' d7 o6 Q! a. m; d适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
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, d! C# s+ H7 ]8 B* X4 P* D6.苦瓜 $ o: V0 J/ b' e) [; z3 x) \2 U4 H' f
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
3 a& a$ M+ N5 n: w9 s3 v2 Z( G* t功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 ! ] X9 Q0 H/ u8 t" l6 Z
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 ) ^, u; j/ b, `7 `
; e7 L! i) h. L7.绿豆
+ z% N4 s5 V( S. Y味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
, m) u! @% C& R( [ O+ E: b7 h功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
: s9 o) w" h8 e( @适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
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?/ f$ x9 l. b* r- f4 z% J8.茶叶
; v3 }' k/ c3 M: T) d性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
' `% K5 T: r9 g! N2 J8 U功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 I9 S+ R5 x B2 i& C4 s9 C* l( x
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 ) P8 z0 z% i- e- R
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9.荔枝 # o! y. d7 L- z% L. k s3 h4 q
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
7 F. @+ A# v$ K- m" |功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 . W: g% g. T' A% z1 N
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 6 ]# A, E0 Z1 C8 H
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10.猪血 - b e' R0 M0 b8 X2 a$ ?
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 - n0 k( r- z" H# y" k
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。 " s4 H" M+ T7 k; Z. x! l8 \: _
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
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11.大蒜 + G& Q; l% \4 ~% P2 H6 W
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
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12.蘑菇
" I$ j6 P; s) F8 M能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 ' x, ~$ H/ k1 E8 L# w
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13.草莓 2 M+ t3 c' j0 L& j
能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
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14.樱桃
( y% Q; f+ A8 Z能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 4 x) }" h) t5 D
X, P* W6 `6 k, R3 M' q2 [15.葡萄
; h1 n/ J/ P; E: @8 |. q1 O能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 ; Y1 O& C" `+ Q
& H' W& A) S& B k$ E) j4 z: v' a0 c16.苹果 8 [5 x( ]$ G( G! E
含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-3 18:06
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