你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否

. z6 `2 d" I' E8 b" n想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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5 i0 j$ e6 D, i# ~从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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% C) \3 G4 P( d    甜品美人你要提前抗老
* ~7 b$ h5 U! v3 L    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜

食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是

' J( d. g! Q7 T1 |一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！

" f0 l" T& V: V8 d1 t5 L    嗜甜过度3宗罪

    1.糖吃掉胶原蛋白！
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    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质
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. i0 j1 S* b! \$ h: @" c9 y，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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7 l" e: }, Z, }! U/ m& b  C    2.吃糖引爆痘痘来袭！

8 \6 S) z% B' \; g4 D    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造

5 @. \  h8 m% {. {( U" Q2 t+ b成成人痘的一大潜在因素。

3 s. h) E) I, F+ l# E* t" Z. d    3.吃糖阻碍美白进程！
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& z$ Z3 E* a8 [$ @6 K% n    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加

“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
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! }! m& n2 M7 l0 k    1. 不是只有吃糖才“醣化”

    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的

食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。

. T  Y! ~* P9 \+ U; R9 t　　2.逆转肌龄 补充很重要
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8 D% {3 U2 y  h, B8 D6 F: b3 [1 T4 `    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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. d8 q( C1 g$ s! i5 T! H你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生

之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

TIPS如何吃糖最美丽
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    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造

成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己

* l& h/ U, I$ t1 D吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

) y# z! g+ j% F" @. m糖分。
5 m. }6 s0 r: m' i* b4 [/ K辛辣美人你要提防敏感

    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见

辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。

) ~" ~4 Q/ o5 \0 p  \如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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+ A  S& F5 P0 R# }    嗜辣过度3宗罪

- W* `$ I4 T7 r. @, J+ u+ C2 A6 ~7 H0 Y    1. 吃辣引发更多敏感！

& j9 e0 o' U& i0 \5 a5 G# y. k: c    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名

的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对

于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄

- ?; [* _* b: C# X入就会引发肌肤的敏感。

    2. 吃辣使肌肤更干！
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- p5 N+ Y% `! [! H. v/ ^    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
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# z+ K1 e- r% _4 G5 T& b2 h他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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' ?: V& }/ S: [& T体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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5 j& Z# P5 q0 c& U3 ]% i- G对是个噩梦。

4 v# H7 @3 y. n    3. 吃辣是痘痘肌大敌！

7 U. _1 E$ Q& t$ T) _8 \    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内

湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效

. K: V: u: @2 J6 v3 @2 o$ ]2 X，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
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# t: s2 P1 X: `+ V) x) q. o    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥

    1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力

来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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9 h, o2 @! @# Q( H起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让

8 U5 F# E9 m1 g% \( ~肌肤变得坚韧。

- x' l# D' ~/ z: z/ N    2.天然植物脂 对抗极干肌

$ P! I$ @8 O7 R8 m4 R    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于

; C. `' U, {9 l干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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。

    TIPS辣椒亦有美肤功力
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: X% ?9 l% ]' z) _" ]    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮

/ {2 N* P! r# Y. |3 ^肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此

  H" t7 A- H: s外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一

% L5 y; o. V/ Z- B0 p2 \5 c种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。


5 I# V+ x' T. ~* V, ~8 U素食美人你要抵抗炎症
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" h  n4 D4 k4 F2 r+ o; o+ @    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食

1 P* g& ^" O5 r& v3 O0 a2 g美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
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    素食过度3宗罪

; J) Q, q+ Q$ G1 W  ^& u# {4 Z% E    1. 不吃肉造成肌肤炎症！

4 Y2 o/ Z( {! _) r8 ]2 m6 d    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
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6 U$ [2 Z# ~8 r4 T7 u一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美

女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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    2. 喝果汁也会引起老化！
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    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。

, i" t6 j* ]' T" d% C7 _但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。

    3. 营养食品带来皱纹！

    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上

的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造

6 [. Q# R; V/ V( @+ Q+ {成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
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此。

6 `3 f! T0 G: [+ B* X    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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    1.增加活力来抗炎症

    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环

, `! R6 b+ R" I- a5 M. b* m加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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剧炎症的出现。
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# q! S5 j# t* Z    2.指压是抗松弛超优方式

9 ^/ p* E) z0 ~. n6 O5 Y    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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. W+ H: N$ G8 E7 l: F; E据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容

: l# b7 d0 m% S易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。

  m$ a: j$ ]2 ^* DTIPS短暂断食比素食更排毒
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    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
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一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身

体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!