 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否) o) z" ~4 e0 c* Z
$ G+ N) G8 f9 E# \ g想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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3 w5 @3 V' D5 p* X" ]( }从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。
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( v% [# o4 I2 c 甜品美人你要提前抗老
2 L3 ?) _# {! A1 ~2 i 情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜# |' l" }! K, W
5 ]/ Z) V. ?2 Z食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
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一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 0 {( G* p& f; E: l& i ~
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嗜甜过度3宗罪
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. X# K% Z; `- c2 ]% i 1.糖吃掉胶原蛋白！ " j& u; S: N# F6 c/ b) f0 r0 I/ `
* L6 j5 n" |4 `, K' @5 k9 W 如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质' ?8 |2 h- F: x, [
1 i: b8 X3 D* S. J" T1 @5 @，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。 ; g/ Q2 ]& f6 d8 a k! }( t
0 t$ {7 E7 [' Z0 |2 I7 L m1 H% n3 u 2.吃糖引爆痘痘来袭！ . Y2 e9 l7 j' @" @5 k$ B( D
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实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造5 |6 A& c- F% n5 T* y
9 ^6 u' t2 I! I成成人痘的一大潜在因素。 " p! W; I& P* K1 e- p
7 R- l9 y, b. u8 @4 n 3.吃糖阻碍美白进程！ ( ?/ r# G0 h' a+ W" Z; h
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加$ P$ U, c& W, d$ `
4 j& D- b7 C$ I m2 |5 }“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。
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1 M9 q, N' y, q0 ]; V. J$ C 甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化 - R" }% |3 P, [1 o* X# Q' ^
/ y$ i4 Y1 `' B9 x/ W) a 1. 不是只有吃糖才“醣化” / P' S) \1 F# j
/ K1 [) H$ b& x& J9 y 一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远6 J. [' L7 s) ~1 S
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远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似: A% s7 e7 Q A( J/ A3 ?. `
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的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的( k) M9 K9 C4 j( Z" U. B7 ]
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食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
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2.逆转肌龄 补充很重要 ~6 J3 @; `$ M2 N6 {
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化9 R; a: s6 L" u8 m/ g
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
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之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。 4 M' U, `: p- c* n3 G7 c1 E
: F; m; u' u! E. f OTIPS如何吃糖最美丽
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不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造 ^- N! S/ K0 ^
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己/ E% Q1 {3 A- f0 j2 m
' \+ E/ z" A& K3 Z吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的3 E. {/ J" B T: h5 c+ W
- _ c9 q% u9 x糖分。% U1 ]' s% I% k: I0 K4 V
辛辣美人你要提防敏感
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麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
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( @, K! {* P+ F4 U; ?3 p辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
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如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
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! N$ b& d% \; R! I' T 嗜辣过度3宗罪 # w# p6 F- P3 T' X) @
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1. 吃辣引发更多敏感！
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在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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. g1 o% j4 ?1 }/ j的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对5 V/ K* U/ A& J; z1 N
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于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄
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入就会引发肌肤的敏感。 * M$ ~0 `* W" v% i$ f/ M& s
1 c. I% g1 k! q- y2 y6 b5 u 2. 吃辣使肌肤更干！
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来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为* u: Q7 C# S+ _! x6 Z
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤+ J+ I$ R( m6 w b* n
& _8 Q2 \2 s$ q h: s体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝
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$ Q6 @1 [3 }9 w& p. I对是个噩梦。 , s0 M2 Y; h- t0 ~' ^- v1 b N$ r
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3. 吃辣是痘痘肌大敌！ # f! C# E3 S$ W5 X9 @7 o
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内" M7 {- m9 k6 }3 ]# ^ N
9 }" f6 z) [6 x湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 / e% |) W6 q/ ^8 K, v, t
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥
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3 C: q" I$ ~1 u8 t2 a( D& l$ y" y 1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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$ [; f& A5 ~ o 如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力
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来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让
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$ L. q& S7 e' C( E# h# D; I肌肤变得坚韧。 4 a: q9 H' N) X2 u) e3 S1 j# o9 B
1 H$ W; P5 r# i9 c 2.天然植物脂 对抗极干肌 ( I7 H2 s4 H! T' ] i3 X4 h
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肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于9 L& Z. N- w. U# ~
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选+ b( p. h, O9 L1 z3 V/ u. F
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择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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- F7 G' H% P I2 @& E. `* s# } P TIPS辣椒亦有美肤功力
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辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此+ q; c! P/ e" m8 F
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一; M" p* ]% a3 N! Y
2 ^+ o$ j* g$ Z) t* c种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。8 l8 N/ n% h) M) s- U8 ]
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: Z9 L9 ?3 {) L/ ?7 Y' r! o素食美人你要抵抗炎症 ' b) ~" t( C9 N, P$ R) \; {
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食& H% u8 \, V0 g+ _6 D+ w- v0 _' q6 T
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美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
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3 T! ?8 O1 h; [ ^4 `* l& Z+ n消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 0 Y% Y/ }" h) U
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: q1 I! W& k8 k# q* K/ X) T3 M 1. 不吃肉造成肌肤炎症！
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$ b- N. ^$ J" K 据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的) h* |3 f* X) b, u
+ H, H- e7 C9 M$ b L一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美* O) p/ S3 ^9 b
0 s# y) {( P6 M# q5 \5 U9 B女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
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2. 喝果汁也会引起老化！
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很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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/ W) B8 S& U* H' s% {& K3 t5 ~5 S但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最* C# A8 `) J" l
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佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。 / z- r& I2 K: |5 ?5 M8 t0 i ~2 V
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3. 营养食品带来皱纹！
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上8 g' B* w) z& h, R
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的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造
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( ?: z8 p' b8 k0 _- }8 B成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如% t1 h+ ?- S8 y4 H' `
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素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
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. O; b* P$ A$ x7 ^ 1.增加活力来抗炎症
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要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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4 c- [, X4 r* m! v" Y。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环3 @3 n8 K: i' F4 ~
3 n f: D3 }- c. g加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加. l* X5 J* N' ^7 T+ f
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剧炎症的出现。 " {7 b; s; s4 {) ^, G: p9 U5 e: E; ^
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2.指压是抗松弛超优方式 , Y9 }- g( e0 s" d
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指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容- a! }1 K; H8 I( ~
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。 $ b3 G7 \: ~3 S5 A/ [+ t. {' P
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TIPS短暂断食比素食更排毒
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, C' E5 P# T& o3 ?9 w. B7 R6 o 如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入) N7 R6 Q9 B' _- }# z9 {
* `# m' ~0 ? v* N/ s( D6 J" z一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
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体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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