你的口味决定肌肤命运

sanmao1748

春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否
7 d1 y/ B% c) y) e% c
想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
: R$ E4 S" y5 W5 B  F% a8 ?
  t4 Y" L4 D( V& M" a8 j从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。

    甜品美人你要提前抗老
3 F. U' S' P0 }3 n    情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
. ^8 b5 o5 [0 Q$ J( Y1 W
食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是
2 e0 X9 A- D9 M) E" |. X
一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！

2 ?. i7 I( D9 b, x" [/ M! a    嗜甜过度3宗罪
7 c' Y2 q- h/ K& B. {; E$ ?2 |
    1.糖吃掉胶原蛋白！
+ G7 l: h  c: b8 Z$ L# r9 g
5 x( F4 d) r3 T% A4 k. b, H    如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质

，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

% g  u6 H; I0 u    2.吃糖引爆痘痘来袭！
. ?. r) l; x, L' e4 R$ Y3 u
    实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
$ I9 D" o6 Z3 X% F& U
3 C" i% Z2 X2 d- y6 z成成人痘的一大潜在因素。

    3.吃糖阻碍美白进程！
0 t- M4 L8 ~  X; H
    在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
# r. J3 ^% P3 S2 l% |8 S
7 [& a% p3 j' U! V“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。

    甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化
) e3 p0 \+ V+ u0 U" l; g  {; ?
7 ]" D! L  ~7 \: a0 z    1. 不是只有吃糖才“醣化”
( R- B/ e0 S. b6 @
! H4 T) ?! e) |# M% T    一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远

远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似

: e" W5 J! ~" u; r+ `7 \  h8 _+ r7 M的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
+ d/ o+ ^" \8 a/ L+ \
食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。
5 B8 Z3 w( U* L' N
　　2.逆转肌龄 补充很重要
! B% ^1 L8 t' T1 d
+ L7 q3 c( O- T" u% W2 S9 M    抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
( |9 T$ M7 ]; ~* ]7 I0 e4 `  x
0 u) |2 R7 [6 X+ I1 v你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
! c" z4 [4 A: C+ C+ P
现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生
$ K/ m" S; U9 ?  y* f$ Y. X
9 f, j( I2 `3 O  c之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。

TIPS如何吃糖最美丽
9 s" E6 }" m5 M, `) ^4 |1 r! t
# n& P3 L3 x3 V" I+ h    不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
) D! O5 m9 }4 O6 u
成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己
  A: R- B0 a0 V- ^  }( @
吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的

1 r$ T9 \& j8 J' R糖分。
7 {( \0 _# d1 a3 h* C辛辣美人你要提防敏感
! b7 }5 {% V8 |+ i% r* ~
4 K0 Q4 y/ F5 p6 g. Z& ~    麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
& [. R1 q, s- E* z+ m4 A- S
0 ^% {( F: d' c5 p经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见
  `: t2 U8 n" a# W% v; p' j1 e2 Q/ q
1 d7 c+ E  _7 F% T  Z2 h辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。
) P# w1 M) J* I, s6 H
如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。
: G4 B  o( y7 M& d. d
; O; |7 h5 ?, \/ X7 k    嗜辣过度3宗罪

, I( @) j0 d4 k7 [    1. 吃辣引发更多敏感！
. ~/ w2 h8 M3 V* j% n! ^0 {& C
$ ~# ]: W8 ?7 U. v( q8 S2 U# t1 p    在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
+ j3 y0 `2 n& _- L5 Z- V& Z
的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对
7 Y$ u: ]; ~& \* |' h
于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄

入就会引发肌肤的敏感。

    2. 吃辣使肌肤更干！
; F* q' x* J" l, F$ Z
    来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为
/ G1 a8 Z' C, X
他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
% Y! d' N$ U6 o* a$ j. i1 s5 [
体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝

4 m: _& |. `9 ?! w/ ?  |对是个噩梦。
0 H7 N3 o7 D4 Y1 p" ^# j: l9 X
: D# x) b4 J7 j- d6 Q8 G& H5 B    3. 吃辣是痘痘肌大敌！
) q% d4 x# a8 v7 y4 Y, h9 {9 [
    如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内
( k# f( q; w! K
湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效

) s0 H8 x, I5 [% O，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。
5 @: U; {' n+ e2 D; R% f9 ^( c7 \
2 B) W; E) J- c: H& t    辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥

    1.简单三步 增加皮肤抵抗力

    如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力

来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听
3 o; Y+ T  U  Q  R- _, Z, `8 m
2 @4 D, m) T3 o, J1 p. m7 G) }$ Y起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让

肌肤变得坚韧。

    2.天然植物脂 对抗极干肌
# c! T) s: b3 B1 C9 H
    肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于

干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选

择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养

。

    TIPS辣椒亦有美肤功力

    辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮
0 {+ M$ s: b2 ^8 B+ T6 g" ]0 n
1 M/ ?% F) h; M  ^" [$ I- Q肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此

外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一

6 v/ ?, D# ]: [: o& _9 U/ V: G0 q+ d" y; p种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。


素食美人你要抵抗炎症
4 Z; Y  `# r/ W3 v
    有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食

' I+ f+ h& r( M) W% T美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好
! f) u2 b. ~4 F$ k& c$ R
消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。
4 g8 u" @7 i3 o
( f) g% `# }4 X" L. Q4 g% Q    素食过度3宗罪

    1. 不吃肉造成肌肤炎症！
+ b: Q2 T! b/ k) n2 F1 Z* g
    据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的
9 X" O/ ]4 }: ^) L
/ \! B! ?% K3 @2 q9 s+ }  \" V1 [一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美

1 J$ z, c4 `) E0 ~7 j, J$ r2 [; C女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。
2 f# C1 H# Y, `7 V3 ^0 d
    2. 喝果汁也会引起老化！
! q0 B# c, E* _6 s
7 Q9 ^8 h) i3 `/ M- a    很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
& E& }+ C4 n3 U7 [) f8 y
但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最

佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
/ o, S" }$ V, ~& U7 C8 |
    3. 营养食品带来皱纹！
& g/ J  ^6 b# g" ?. u. z
    很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上
9 x* }" s; ?+ u# m9 B7 `' i
3 T2 _  m8 d4 m5 ?* n3 N" t. |的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造

1 R: @/ {& x+ u- T成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如
1 ?+ L# i1 e7 ]3 n6 {( A
此。

/ E& t/ X5 o# u' k  H( |7 w, }- [    素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性
# w- W/ _2 g2 ^* G5 @0 B
    1.增加活力来抗炎症

    要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
) w- l$ b  z0 ^% o% r
- Q5 @& K. ]0 C8 {# d# F2 \8 F。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环
1 E% f* P2 i; F) _
4 G' V- R. V  I' u加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
5 K9 a/ y( [% B% R, d
剧炎症的出现。
. _7 o# k( o; m! E* b, s4 ]' h1 e; w8 M
) r) a& ]/ c  I# ?' O5 ~    2.指压是抗松弛超优方式
% g7 j0 Y$ t" @7 f
    指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，

据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容
) L& R  o' a* v1 y- @, ?# C
/ J/ L: h% F; i1 u' }易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。

TIPS短暂断食比素食更排毒
/ [$ Y" v" M  Z; I5 |4 M% \
    如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入
! F/ @# B0 Q# O, |) Y( z% j8 c
# G( C* J; \# K' P) u* a1 w8 N6 t一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身
: K& i) W! ^: l# A0 t  G
9 U! c1 s; {0 C* q# O6 d体和肌肤的排毒。

太平洋

Eunice.kk

豁豁

不喜欢辣，但超级喜欢酸的呢？

echo247

平安即福

celina

Thank you!