 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活+ j; f W! |+ f* Q& z& R
9 D6 L3 H. [" l& v" S
$ K8 [+ W7 @9 b; ]. s- M5 e 此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。4 m' X$ b g+ j0 j+ v4 j
www.6park.com6 C! U- z2 @7 i$ D
3 |9 c4 Q. W$ ]8 f
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
5 K0 d' v2 A) ~. {$ Bwww.6park.com
; M8 G# z3 z6 p2 O+ q2 q0 Y( v4 O* {, J
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。# Q9 d3 B/ K. p
www.6park.com
v5 }3 h( }( ^& Y4 C0 ^
" `! I4 q+ b# \! W; @' H" G 3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。9 _& w# u. q# w; @8 ^% [/ t
www.6park.com6 e' I3 Q/ }& r. j. g
% H, s; I0 y2 I; S! m 4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。% Q; g; ?& M4 r% L. V6 g. X9 H
www.6park.com1 z V% C: V, [+ ?1 k* V5 ]6 n* e
$ c; {5 O- G. M5 j* E2 N 5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
- w$ p4 M3 v; P6 T# ewww.6park.com: Q4 g2 y9 ~2 Q: k* @; ~6 M' e# L3 \
) w6 Y9 Y' o5 h. s$ G
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。# {" A# [) b0 N1 h4 G1 {; T
www.6park.com/ b. e7 ?9 E* ^: A
8 c) ]3 [2 S/ O( c2 A2 s7 _
健康小贴士：喝水时间表, Z4 Z$ ~8 u* X
www.6park.com7 i7 _6 v7 D: a4 Z
, F. O5 Q" i/ U- K- A/ e
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。) E2 x w/ s ?, O
www.6park.com
! u! R1 l! F/ w9 M. {/ t1 F5 M! n2 U* [' }
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
' G4 o0 b6 T2 O% x) ^. t0 Jwww.6park.com( z# [% c6 S, z7 w1 v0 l9 z
& Q* M- E1 ^, L! B ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!. g+ D9 ~( l, I2 r! R; w' s
www.6park.com7 u: W8 [2 R$ B% j) b( ?
" E9 R5 F D4 t ~ ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!6 |$ A/ f3 H$ K. C
www.6park.com
7 ?- a9 Z) u7 V5 j1 H* T" M; g& O, x
※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。$ l7 x6 `* e$ n' L' t
www.6park.com! _+ p- o* g: v. K
( ^0 e& h8 \1 v: W. W2 P
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
5 L6 h6 ~5 @2 P3 t( Hwww.6park.com
. \/ T K5 T0 \6 D
3 L# G5 u$ W- v( z( A ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。4 r, R6 F8 z) g3 e5 u& g b1 S# g4 s
www.6park.com0 T% C; w; c, x$ Y( F
7 c9 @/ N7 d0 [, E* k
※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
