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【万维读者网】想长寿么？——马上放弃大运动量的健身计划，躺下休息！就这么简单？没错，这就是德国科学家的最新研究成果——生命并不在于拼命运动，而懒惰——从某种意义上说，却可以让人长寿。# q; K0 N, g$ | d
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这一研究成果对所有“懒人”来说可谓是期盼已久的喜讯。因为研究发现，过多的身体锻炼不仅不能使人健康，反而对身体有害；而少做一些锻炼则有利于健康，并且可以延年益寿。2 [* q- k f2 m; u
. B: m( e3 I# B$ ^" ^9 ]% `+ q在将于10日出版的名为《享受懒惰：如何放缓节奏延长寿命》的新书中，曾在德国法兰克福附近的富尔达大学从事健康科学研究的彼得·阿克斯特博士和他的女儿——全科医师米夏埃拉·阿克斯特-加德曼博士告诉人们，如何放慢生活节奏，从而延长寿命。
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8 C' \: i. L+ Q& y0 O生命能量有限 消耗太快有害
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阿克斯特父女经过潜心研究，提出了一种“生命能量”的说法，认为每个人的生命能量都是有限的，而消耗它的快慢就决定了人寿命的长短。高能量消耗的运动，比如在健身房的跑步机上跑步，会加速衰老，并使人因缺乏免疫力而容易得病。
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1 f& f, Y, }5 {" N$ F3 j“一种更为放松的生活方法对健康非常重要，”米夏埃拉说，“如果生活压力过大或者从事过多运动，身体就会产生一种荷尔蒙，这种荷尔蒙可以导致高血压，破坏心血管系统。”# ^0 E* A* N. S
% [8 j* a, @$ O1 \“懒惰同样对一个健康的免疫系统很重要，因为存在一种特殊的免疫细胞，当人们处于放松的状态下时，它的免疫性远比人们处于压力下时更强，”她补充道，“在放松和休息的时候，新陈代谢相对较慢，这就意味着身体生成的自由基也较少，而这种不稳定的氧分子正是加速人机体衰老的罪魁祸首。”$ U" L- X+ K7 F1 ~. b! e+ {
9 N2 r* s: {* ]“如果经常运动或长时间处于压力下，身体就会生成大量自由基，这就是为什么人的寿命变短的原因，”37岁的米夏埃拉和她65岁的父亲都曾是长跑爱好者，但是他们现在却说，开怀大笑要比跑步更有利于身体健康。
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( v" X" t4 y% o+ z! m6 N“当人笑的时候，身体产生的含于血液中的复合胺会使人开心和放松，虽然心跳速率和血压都会上升，但只会持续一小段时间，并不会加速新陈代谢和产生耗费生命能量的自由基，”米夏埃拉说，“所以说，笑是一种没有任何副作用的最好的锻炼方式。”9 M* e* s, n5 g' V. b0 G& D
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不要过于懒惰 慢走更能健身8 c6 i) e4 S7 H! V) {3 ^, F
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为了举例支持懒惰可以使人长寿的理论，《享受懒惰》一书还提出，习惯早起的人往往容易产生压力，而睡懒觉的人则活得更长，因为他们保存了能量。“那些宁愿在吊床里躺上一会儿，而不愿去跑马拉松，或者宁愿打盹小睡一会儿，也不去打壁球的人，长寿的几率更大一些。”
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5 G5 f, d0 h+ j: K* F7 n/ t& f但是，并非一点都不做运动。彼得和米夏埃拉提倡慢走健身，并建议读者结合一种低碳水化合物、高蛋白质的食谱，来达到健身的目的。
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% P+ z: c/ P# |; L* I“我们想把我们的想法付诸实践，这并不意味着我们整天无所事事、游手好闲，人不能过于懒惰，因为工作毕竟是我们生活的重要部分，”米夏埃拉解释说，“但消遣放松的作用决不能被低估。”
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5 O& h: E: W8 Y) @/ W: ^1 X4 a除此之外，书中还提到，懒惰同样有助于大脑健康。因为运动和压力会使身体产生氢化可的松，这种荷尔蒙会损毁脑细胞，并导致健忘和未老先衰。
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也有不同意见 锻炼才会健康 ^# g1 J: t, L! I' o1 {/ D
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虽然尚未正式上市，《懒惰者》杂志29岁的副主编丹·基兰已经决定把《享受懒惰》作为自己的首选读物。“这本书对我来说真是太有意义了，”他感叹道，“我一个星期只有一天待在办公室，其他时间我都在放松。我们生活在一个鄙视懒惰的环境里，但生活中适度的懒惰却是快乐所必需的条件。”/ D& l# l- g$ u; R0 n
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但是，医学机构的一些专家却对这本书持怀疑态度。难道，人们从此都该变得闲散、无所事事？英国医学会的维维恩·内桑森博士说，“我并不认为人在一生中有一定能量，更不同意锻炼会给人带来伤害的说法。相反，众所周知，锻炼可以降低血压，改善新陈代谢状态，从而使人更加健康长寿。”
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“我能理解为什么这本书可能会畅销，因为人们被告知坐在那里无所事事有益于健康，”皇家全科医师学院的副院长格雷厄姆·阿尔查德博士说，“但是要知道，每星期3次，每次20-40分钟的锻炼才是有利于心血管，增强免疫力，使身体健康的最佳方法。” |
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狗仔卡
发表于 2005-1-10 12:44
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发表于 2005-1-11 11:56
