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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？" Q+ @' s6 X5 V: ^& W2 ]0 A8 o; o
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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% S! H+ ^6 i, J! {3 M如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。5 Z4 D0 j) ?$ ?4 a# D- N$ \
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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0 J1 |$ h. z' [日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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8 }3 E$ v3 A; _, D1 Y調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，/ m( B; v& Q0 O2 @7 w+ A/ D
9 V4 R( G) T8 a( D6 d如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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$ w1 v: ^- J9 n9 A: E- q- F然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！
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, B4 S# K" A5 B& z/ C5 F7 Q! I一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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- m7 j, J, \- ?2 k除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、5 w2 a3 l8 g+ l w' h- Q
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。: _. B" J% O! T# X C3 k: Z
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡) |+ Z+ l4 ~% _3 ]6 ^
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素, \. O/ O/ i3 ^5 U U2 d- Z
2 c6 f. a$ |& h7 ?! b7 H6 W* ]所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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4 y: |5 k1 T1 c7 V睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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