日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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7 Q3 D# y/ g: @9 Q% _/ a" j$ m7 ]日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

: f; m5 f& N7 w" _8 d如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

( d4 `" g& W; A9 w打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

; l% h- L3 n6 K) c1 U日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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0 @- u3 F( S7 ^% Q8 [1 U睡超過8小時以上死亡率最高。

" b2 _. l; i8 p6 x( X5 u. H; O調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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# Q' V+ E8 j% o6 T+ Y8 g/ E! ~這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

4 D7 I. I, x  h+ O, u  U而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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1 |# g+ I! r8 V4 A7 V* y0 ]所以，經常睡得少卻沒睡好。

  l3 k1 O: H# t2 }睡太少高致死，睡太多也容易死！
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) v8 x+ f" {  _1 h2 ?5 i一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

5 s+ l5 f6 O4 _/ F; C4 T& I除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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" n# B1 v2 K4 Q. ~; f& o2 I走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡
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睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

9 d* |% y! Y/ O  J[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

6 t! @4 A0 c7 p! m否则不会反对科学家的验证