日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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! y; u5 a; ^& Y8 p) m日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

# y# M- }! k8 c+ \8 Y( a# K$ V4 W日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。
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# F, P+ R1 S0 O6 W& c  i9 `9 }調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

) \" K7 H0 k& x+ y* E) K然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！

' a* l/ S& z- M一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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$ B7 V, T2 l  L( I; D8 E除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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! K' Q/ G) ^7 d2 q走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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0 K9 N" p2 \. D3 [4 R3 G找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

+ T7 d% e/ v9 x, M0 O2 K8 ~睡覺在於睡眠的品質
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而不在於睡的多寡

睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

6 t: T, H& y, O6 N/ L- y  P5 p' K# ^所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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& j( Z. M9 j" P2 ?  P8 |睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

5 b$ t/ e4 v1 Q1 [[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证
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