日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

- Y+ i0 t7 a$ [- p4 D) Z5 j% M1 d日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

. G7 o* \9 d1 b打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

- G4 _0 r" Z0 V5 r8 t$ J+ o所以，經常睡得少卻沒睡好。

- s' ?7 {8 n% N3 X睡太少高致死，睡太多也容易死！
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5 d  u- c) N! d: j$ @一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

  D( j$ L( R# r1 [) n走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

3 @7 e) \+ M/ h1 B$ {! a. S# ~2 a' |找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

# C. @: {! |& `, b; M; ^5 T睡覺在於睡眠的品質
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1 u& C8 S/ S& N( l' p. i3 P, Z而不在於睡的多寡
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& |# h) R, Z. K  X: ?; x1 T. s睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

5 v+ \4 P3 h. z# g所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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  `! c) p. z1 N/ A- {睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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/ I5 w% n  Z+ \$ v. v! B8 K6 \# Y[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

否则不会反对科学家的验证

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