日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

9 J* S9 H7 K) M- N/ D如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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, h3 V6 m- t" F/ E0 V打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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1 [$ V* s1 y: C* M% p/ K% p! n! ~0 a; O日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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7 u- m% H! J- M) T, l睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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+ `3 w/ B4 @- C6 l; u如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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* T* G3 y& y$ l這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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' {8 D4 t) d: _; \3 ~' p然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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3 }, \4 B2 P2 z4 S( D3 |# _0 }所以，經常睡得少卻沒睡好。

& [. V: ]. E8 a, ~" t: b; ^5 x睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

- Y* R0 g5 R) B: u" M" z; R除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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5 o' x8 E+ R& u  k, p  P1 d找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡覺在於睡眠的品質
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1 \0 X1 N/ O- d: ~- K5 o* q" b而不在於睡的多寡

睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

6 |9 I3 @. j: |) H. p5 s! C1 f所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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- a' H* f  R$ e睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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' U: z* e/ o, j  @& W# @( S[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

4 }2 ]0 o$ O% ^' ?4 p! @否则不会反对科学家的验证
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