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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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. I3 i6 |' L# C1 {! R: G如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。 q& L, w0 P& j
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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@! z! A6 m* T日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，& ?( G6 K9 _: }. m7 Z: I" }
. a+ f4 o. `( i2 K" R6 E睡超過8小時以上死亡率最高。9 ]) d* I9 U1 d& }. F6 X, E& T
0 u. o5 {$ r2 m9 i調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病， G1 o8 o9 U5 E; _: q
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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* m/ L8 y) M/ |然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，- I5 H* P1 b4 _/ g
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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所以，經常睡得少卻沒睡好。 - z* g& ^) f4 g; [
. i5 h. O6 `) M7 ^) ~ @+ I3 s" G6 ~2 J睡太少高致死，睡太多也容易死！1 [0 }( L0 I, m1 k# r8 [1 `
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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/ s. x$ B. g- K1 f- `- x* Z7 C除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。 * N. a. E. z5 ?" J3 E1 _
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睡覺在於睡眠的品質. f; `' ^9 W- B0 Y2 w& N
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而不在於睡的多寡
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% u( e" E& @9 _7 O5 `睡太多的時候$ X# E( v4 T7 P3 H$ X
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！ % S* t" v* U9 K2 P0 E
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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狗仔卡
发表于 2008-1-16 11:14
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