日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

: @9 R, @8 O/ ?- V+ ~8 w2 Z如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

  T! a  m' x6 h) @) g% l: n9 a打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
4 L. J2 b4 a5 \1 g" N
: g1 a  h' g! `/ f; t  e/ F. l日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
6 b' c  }# S+ K3 ~* {1 V8 J! f
; D, s4 h% w2 q- |7 [# l: ?睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

" `+ U0 ]3 B( w' `/ r$ j如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
( L6 ~9 t/ }5 L7 I0 R/ O* v% f
然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
. I9 u/ W" R$ Z$ g8 b: T* {$ f
) K9 M6 B% o% `$ U/ g# O/ g而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
. n" F$ U8 L& W5 s7 G
所以，經常睡得少卻沒睡好。

1 L) n& Y- [. H/ ~" C$ g睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
- F! J: M* x  s: J, Z
除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

& H- b: P; @5 V3 f+ Z3 d走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
0 ?0 K8 d$ m- j3 m: g% r0 ?
找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
8 v5 Q; U* j  H8 K/ A
+ F; s' ^! ?) x) J8 K9 X* D# }# f睡覺在於睡眠的品質
' |; Y9 x3 G+ F6 W' O  V7 M
- ~. m0 e  K5 E( k! Y; ]而不在於睡的多寡

睡太多的時候
( g+ F2 r5 A( @8 M
反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

( H4 P# H1 H! F: D所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

/ F5 e- r" d  @---
. i2 o0 B: W- y. l- `) P睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

+ H; q5 I/ o# f% k[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
7 X/ {/ |% W% `; i
否则不会反对科学家的验证
4 U) I& F* s' h# {8 j