日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？

' n( W+ W1 G9 S; D3 |- q日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

' p+ n5 V$ E$ k2 w7 u- @. X/ [如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

. ?9 f1 m9 s5 G& e" N+ ^打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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- C- w; u2 B: d+ r+ E; a% q1 b9 C日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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& z  b) ]* K- t; L3 p然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

1 t' O( W9 w! e2 D0 g找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

1 N6 g3 q* `0 u. u2 p0 d睡覺在於睡眠的品質
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3 N: g6 D$ _. F/ v1 e3 ^* K而不在於睡的多寡

2 G. D$ c4 Q1 y, U) P4 f2 y, |睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

& ~1 K* e# D% O7 D- z[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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否则不会反对科学家的验证

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