益智食物大“点兵”

阿森

第一队

　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
* n; l5 G1 S/ f8 s7 g8 y7 ^
# M! S) d' I' |2 d$ x- |% M4 J　　第二队
9 k; ^- t" H& k" c" {7 ?/ ]
　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
2 G4 |- g6 S: o: C
( j5 j- H8 u: u9 H  N　　第三队
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1 A4 C) C) c, @+ J　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

　　第四队
3 v9 l7 l3 g0 I4 A* i2 s: C
+ `# \0 b+ E3 w# d　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
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　　第五队
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　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

. N  W7 Q* m0 f: H8 G　　第六队

- A8 S: d  c/ }! R8 W7 ?1 [' @3 d; ^　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

2 a) l# y. H9 A　　第七队

　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

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angelmami

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