益智食物大“点兵”

阿森

第一队
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- W1 A+ R! T; m% U/ @& t+ @' R　　能激发创造力的食物：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

　　第二队

0 n' Q4 _6 g+ c8 G$ ^0 }6 g! @4 b　　能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
  l( d! K# M8 W4 L
　　第三队

- r- O# n8 `2 k2 C, }6 k( W( J　　能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

2 k! ?8 Q. s0 v　　第四队

& n( v- T. Q" n! d　　能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
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+ o. q& V. Z- D  w7 T+ t+ I% p$ n　　第五队
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9 z6 D  X3 }4 M6 I7 s2 a# Q- }　　能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

% W5 Y3 U- l$ p2 w　　第六队
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2 ~% {, @% p4 X5 I　　能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

5 T0 ?/ b! C8 k　　第七队
5 Y4 N; l' ]2 X% G
　　能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

akiralee9669m

很好用的話題

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