 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
来源:四川在线 ( J6 v, Q+ i* _4 w
1 D H2 _! E! E
; e! |. T8 D2 @: A) f( {
7 s3 z& Z8 R. Z6 g2 X! n( x) ?1 o0 p% H& t
材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗
Y3 l Y9 |- t- g1 a( D5 X0 C6 d6 Y8 o4 r5 D9 z8 z' s
调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
2 D+ o9 `' o# f" [3 P7 Z' l* Z
K8 W0 M" e7 m. e& E 做法:
) Q, j s( q5 Z% o' M3 w7 C* Q& z+ C" J3 Y. p
1. 洋葱成圈状或细丝备用;8 L) Y2 Z' _* b- R! i, @ @% T) \
5 a9 p4 v0 }0 N. Z' H' _" t 2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;% a4 F7 B& _. K
" S7 M% c# y$ m3 |1 N. {
3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;
" a) h' ~' n" e) I/ ~9 J7 [9 P1 V. E- f' ~0 O1 O
4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。% U7 k. j ]! D* P) ?2 x
5 C0 A. c" l3 B) W 备注 :/ x% l) f6 R, L- z+ w
) O: Q7 L# q( Y1 n9 A+ G& h s& r 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。
- A0 N1 y. \+ R7 |5 ?4 u, g7 M% s/ _5 B0 N
2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。. t2 N$ E6 a8 p i a5 p3 ^ U9 l& V
' E/ ?" c, x a6 Q Y& g7 [$ c8 S) L1 ?$ T, a# f
9 O0 n0 C( v/ W" {延伸阅读:
; c- L# A2 E/ s2 Z3 {8 C$ Y7 e Q3 t G+ u, T
When it Comes to Good Health and Energy8 \- T7 C) @5 W5 y6 o! C, v
. ]1 c) X& k" ]1 x" s
Stress And Diet: You Arent What You Eat* ~ q6 ?( ~* l% G
+ c! R7 w3 V. @
Addictive Foods And Their Harmful Consequences |
|