墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线

( F* F- y7 c: h- l1 h- ]5 U
, b# C$ s( L( S4 w- Q
$ r1 k9 p1 s* X; C. S
　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗
9 T4 R) E- x  b! Y: l$ C
+ x, u! |. F2 D' _6 o/ Z3 [　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

, e/ E0 ^3 [2 c$ C, O5 I+ V" b　　做法：
7 H8 p3 N. ]7 ~0 M
2 v  I5 P# X3 F, D9 E3 G$ [　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；

, T7 e, M9 N% B) g8 T　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；
/ n- t+ ~  @7 N* @* I
# l* n$ b1 J' B5 G' h& p6 f4 \　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；

　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
. j" F; h2 I9 _& g  B
3 D2 t0 Y4 Z4 D5 N3 x　　备注 ：

. o3 G$ ~/ \* z2 y2 g0 _& p' P　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。
3 `& G2 N$ h3 l$ t/ m3 j
, O3 C) n. n# O$ I% c. E/ Z　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。

5 Z: t$ E1 ~3 a. j3 n

5 f* f$ A( @$ i9 g! ]延伸阅读：
, I7 l! [  u$ Z  o2 Q9 ?  D/ V
When it Comes to Good Health and Energy

+ M9 @* ~# p$ n* u5 uStress And Diet: You Arent What You Eat

Addictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下