 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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来源:四川在线
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4 g: i7 I" H& j" k+ u7 w/ [ 材料:棒棒鸡腿4根,洋葱1/2颗/ Z/ S7 X6 T n. j5 k
7 G# `0 t. K/ C4 q9 I; c' H p 调味料:油2大匙,墨西哥香料适量,橄榄油1大匙
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做法:3 e, ^8 F5 t" g/ u
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1. 洋葱成圈状或细丝备用;* v3 i$ [, r; X- n0 R- Q# s0 G
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2. 鸡腿洗净,在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟;
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3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄;% n3 r; f9 D: u+ G" \# r& d
) ]& k5 v. E' b: @ 4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。1 t3 { o: u1 K% r( f
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备注 :
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5 m% M% ^3 d8 n- W7 m" Q0 z 1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短,肉质更入味。 9 _9 i4 q8 S) Q' Q7 P9 \, `
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2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料,可使烤出的颜色更美观可口。/ W4 l7 X8 W" P+ a; N
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