墨西哥烤鸡腿(图)

fitness66ww

来源：四川在线


8 A: [  X* j& ]2 m# ~2 _

　　材料：棒棒鸡腿4根，洋葱1/2颗
6 d: D& m9 L6 N. G: ^! N, {
& s0 V9 M2 }3 N& }　　调味料：油2大匙，墨西哥香料适量，橄榄油1大匙

　　做法：
( ?2 A1 u8 t" W: c( z' s# _
　　1. 洋葱成圈状或细丝备用；
3 v) V$ c/ y, l( `
　　2. 鸡腿洗净，在腿肉较厚的部分划几刀并以酱油、墨西哥香料腌30分钟；

　　3. 将腌好的鸡腿放入锅内用橄榄油煎至表面焦黄；

. I1 b2 @7 D* ?! {+ x　　4. 再垫上洋葱送入烤箱以200℃烤20分钟即可。
  Y* T$ E9 A- J) I
　　备注 ：

　　1. 在鸡肉表面划刀可使腌渍时间缩短，肉质更入味。
  \9 W0 ~1 {% j6 G) h! J4 w
0 a. O/ Z+ U6 z8 g5 @, z* f　　2. 烘烤途中取出鸡腿鱼表面再刷一次腌料，可使烤出的颜色更美观可口。
3 J+ ?8 z# `# G8 h


! j! e3 B) b! @. b; [延伸阅读：
1 \7 O& k" J& {8 Z2 {6 N4 i: T2 V
When it Comes to Good Health and Energy
' j$ [7 }/ {5 A. K9 P7 t3 [
Stress And Diet: You Arent What You Eat
1 M" W( J  c% j6 a7 T' f
4 l/ o% d  a$ o6 @Addictive Foods And Their Harmful Consequences

西红柿酸

冷傲云

哇塞，太好吃了，我现在去做

nakta

看起来不错！！下次尝试一下