 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 9 o3 M" O0 }9 g
/ P1 v5 l! h J( _( R. G2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
_9 L. W9 V! H( r& W+ ~
5 N7 N/ A8 l1 _" D3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
3 L0 d4 V, W/ a# ?; K5 i- ]/ r
3 w" C; b, y/ J ]" K4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 9 D$ C* V8 O, \
: q4 g6 H( `+ z9 A/ J1 \! v5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
( I1 @$ N% n8 V5 ]& Q/ n" J: \* H1 ]9 ~+ t+ A8 f# d f
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
% K# a* T; C, o! \9 q5 q) \& j( A, p C
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
/ p5 r# u: m6 H5 @- A, Z1 ^
9 w/ f7 H8 ~/ p+ D; k: ?8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
& F/ k' q/ J$ x% {% I4 F! [; v* z' B- n- y( P" Z2 [" x
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
, E1 O* A, U2 o/ Z
9 R/ G. G, T; l! U* m" N; [& U10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 5 T0 ^7 ^- K* [1 o
) l+ R; y+ B( `# B" P
6 h% V" f' W5 ~3 L* |0 o4 g% a8 ~# B* P
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
9 a& }# V' S! ~7 P+ g/ ^7 {# [. B. T, V8 C+ a& S
压.糖尿病.等疾病
+ e% {5 b% ~' G
`1 M3 i( z! F' v11、刚出炉的面包不宜马上食用 U6 ^/ {, ^6 ^5 X9 S
6 j m5 g7 D' c. H& f# b$ {2 w12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 & T, a2 Y# m1 t" S
: e" Z: M7 q" W, K- ]! f: O. {13、天天喝水八大杯
: ~7 h$ S# [+ c2 u
! M+ H' Z# S, e% z; J14、每天十杯水.膀胱癌不会来
. i7 l* i5 l. [! u! _7 ]% c6 f% B6 p; N: `
15、白天多喝水.晚上少喝水 ! ` I! y9 J$ w+ g+ b
* c7 I# Q; l4 h4 m
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
' _" {2 l( b; Z" g. d- T; [ c( o. {& J `2 k
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 3 K c6 E w* Q
* r6 O: n( U$ d
昏欲睡 / L" {1 N( m3 S3 d
5 u8 a* M$ I8 c
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 + R& a1 X" H: T) }
5 J( h7 ?; r( b19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 1 a) c* j w. a/ P" r$ I2 T7 }
- ^+ b. ~; {) V: h7 z5 K
脂牛奶,鸡肉,樱桃
7 g) S9 U. O0 @) }" a) h3 K
$ ^! j ^$ y. g0 f9 C, G1 j20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
) C2 Y5 T, v0 F/ ~) ]; ^5 y, F+ ~* M& C" A( W
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 2 B8 n% S2 ]9 m b/ L
' U' z6 m5 \3 |2 ]
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
4 O- t4 [! B& H6 `
- E, S* Y; D. ?" c; `3 s23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
$ N7 x: L; k7 l& Q4 M" |: q$ c2 l- x, q v7 A. X
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
7 [) r# D9 e$ L2 o+ T+ E3 ?' q% N
& v! H4 k- o: d* S25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 5 r" x6 ?4 Z& V8 m/ O3 X$ e7 e0 Y
/ C: y1 `) d% P3 S8 _
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
0 @& S6 ?8 e* M5 }: Q n8 L
6 q/ ^6 e7 ]1 I9 c! w27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
2 C' p7 C+ x, T' x; c# |! P6 F& ~4 P! `- u7 W s3 j
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个 / F) i+ o) U4 G4 Y( u% s
7 ]: p0 r& B: C$ [ d! l0 W V
干干净净的肺 4 b# I5 ~3 ?) P, x. O9 F
3 s- u! R9 ` l4 g29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
' I0 j& H2 _2 R$ n! D! M
" G" m- }; D4 y0 v* ^9 s的做法 ( G4 F& t$ }+ s0 O* B- ]
% k6 G9 ^( I) C; W; }& _+ U3 @30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
|