 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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3 \5 \5 D1 ?: q- [$ b5 K 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。6 L) s: D, ]3 y3 v9 ~, m5 o- ]
9 \: o7 \7 B% M( X" k6 W. H 主料:
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6 c# L+ p, d* c+ k 1. 家常摊饼 (若干个) N- i5 V! p( e6 ~% V: H& H( v
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2. 嫩牛排肉 (一斤)" T6 q2 F1 `" K& L# U+ ~, Y* Y
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3. 各色灯笼圆椒一个,切细条" y# B/ c2 Q: J( Z/ i5 x4 E- n
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4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条
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8 F" l, _3 F1 f0 e$ I8 d: W8 M 配料:% Z, j( f3 b! }
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1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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1 ?' O( P5 K( m- `) V 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)- ^ }3 X5 F. Z3 Z4 l
3 u- l% @ |0 L" z7 T 3. 奶油半条
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4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)7 Q4 W5 p8 {2 ^* `! o6 e$ z
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步骤:% {. w$ k9 W7 C1 z* W Z+ M
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1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;
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. g( C) r0 P y2 I% @& U* ^6 K 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;
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" f7 J \4 P( c7 C5 O 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。/ {3 s3 H4 w) s- V% v1 l
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要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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: B3 F) J" c: z( q% w2 p自作多情的提示:
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--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足2 j: Y7 G/ h7 g0 }5 C4 \7 x
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-- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。( I' ?, `2 y" U2 ]
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: R- q1 X# T- B2 P延伸阅读:
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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7 Superfoods for Weight Loss! I: a$ E/ A( [' _* Y" _4 a
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Understanding The Mediterranean Diet |
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