 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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; h( g8 \/ c e! B1 N 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。4 A7 _" Q) J% |
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主料:
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; O: z- f3 y. R 1. 家常摊饼 (若干个)! R4 P* P2 z/ M6 Z' P" ~4 i9 K
" {& e# N8 u4 \ 2. 嫩牛排肉 (一斤)
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3. 各色灯笼圆椒一个,切细条% v9 i- `4 }3 J, H4 e2 D6 N& i
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4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条3 }' I7 z4 {) ` h9 n2 Z% M) f
8 g, C* [5 r C. C* K" K% w' Y 配料:
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1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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+ [+ {4 M! I4 z8 Q- t- |4 m6 d- P 2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种) v# Y! n' a8 o2 g: D: D+ R* @" H H
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3. 奶油半条
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7 @1 _( f% W8 Q K 4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略) F; s1 C; B- J- _. Y1 h8 Z
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3 B4 m0 u& {/ q2 T9 i8 E步骤:! ~4 D2 L* N* m. V3 @- V
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% n: H! `( I# Q2 w 1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;
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7 U" u) ~$ t3 U' ^& T 2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;: |9 K0 f) l& C0 q# O
; p( q6 j v* P$ v 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。 q5 O5 d9 ]! p
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7 \7 q: n1 F. o* V- Q7 H' b( ] 要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!$ h( A0 p" O' ]7 k0 t/ E: `
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自作多情的提示:
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--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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-- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足0 Y! [7 G' h/ W: |& H. d6 z2 |
9 v2 e* C( \8 k, a2 y -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。8 Y, Y# Y' X) s' D
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延伸阅读:: n2 y# }9 X, R5 p; {+ y. e2 @, H
8 I6 D+ N" V+ \ Y4 ANutritional Benefits of Whey Protein% X/ [1 g; f }/ a1 T9 l+ {/ d8 `
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7 Superfoods for Weight Loss {- C U% v a( a& E4 l
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Understanding The Mediterranean Diet |
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