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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

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这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
2 i6 U, l% y/ e5 v3 o1。 最最重要的还得是调整自己的心态。6 }% g( r; o; [
2。 每天给自己时间独处,静思。) x( W) l$ u! b8 a$ O6 _, W+ o( ~
3。 找回自己对生活的PASSION。: p  q+ |* H! V, c. _7 k/ P; o  ^
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。: @4 c6 B" F3 p+ A& x7 w) _9 G$ T
5。多读些有利于提高智慧的书,+ U/ |' b: ?' C5 l+ e! x" E! x
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
5 \4 ?6 L* `! @! w9 w6 z  ~3 V( N6 O# y6 x- w
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
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理袁律师事务所
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
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Eat right and exercise
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& c+ B! v9 {* @6 O' E+ }Set realistic goals
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9 s5 E5 `8 r8 d3 HHandle important tasks first and eliminate & Y, j6 @9 i5 C0 U  j! ?0 Y7 u# D
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Take a break and meditate to slow down # F1 Q0 ?( q: x( V
"mind-racing"- O6 e0 K0 j" B( G6 \

4 a, p/ j0 F6 D6 l' UReduce the urge to be "perfect"0 e7 Y6 K+ d( W; a* g$ K1 _
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Be flexible# H& C& r/ H2 {$ q# C9 m! ~1 {
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Avoid excess competition
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Reduce criticism
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8 t# T& B. e" m- ^! zDon't stress when expectations are not met& ]& Y, F+ h' E0 ?- G2 U. r# T
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Manage your anger
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0 r, }6 k) S6 t4 U7 v0 D2 AGive yourself "me" time
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Choose to keep quiet when you feel a 0 j) }( b3 P3 w  n
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2 b& M2 v2 W" x! E) WBe cheerful, it deflates others stress and
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/ ]3 o3 j" {* X* s. H5 TDab essential oils on your wrist to reminder
. b2 A  D1 G7 c% J; e2 n# m+ qyourself to relax; o. F. F2 e7 ~& X
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Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
$ Q0 q, q# C7 [' c( q* f# pBreathing, etc.
$ a  i9 H$ ~2 P; v. C' B0 k1 o" B/ {+ z
Laugh more, and often( v4 u* u$ C' ^

  d( J4 o& {& g- J. ?# [Monitor your communication skills
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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