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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
- U% d7 r5 U* _5 k. ^1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
3 K/ }$ o4 K2 J% \+ p2。 每天给自己时间独处,静思。
1 [6 F; W1 ?$ q' _3。 找回自己对生活的PASSION。
% q- @: }. O' E5 S" B- s4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
) Y. l7 [8 c. G2 j+ N5。多读些有利于提高智慧的书,
+ g  `  [! C3 r: _  U( y6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)8 S# v: M+ p3 x7 D- P8 l
( }. M' H6 P) P7 t1 O
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。& H* J+ y$ N6 Z+ c* K; @, F

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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
- S2 }. I+ A2 O) V9 ]
  o% {" o) O# _1 GEat right and exercise
0 y, p+ I2 R, a& j
. j8 G/ l- `* {Set realistic goals
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Handle important tasks first and eliminate ( H+ b# _2 P% A1 x
unessential tasks: E* R) b& T9 ~/ }

& n+ `- S  d0 j' h  F" d% ?Take a break and meditate to slow down 1 _" v5 V" \& p
"mind-racing"
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Reduce the urge to be "perfect") u7 l$ O" h! u& r- v
1 z) A  j6 _  {9 c8 N2 P- ?9 X
Be flexible
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Avoid excess competition4 R9 d  T9 x: Q+ }6 B- }
* W/ m$ \1 @$ z, c
Reduce criticism
3 v5 u6 Y. @1 F3 G- E. A& f
$ }3 p% m4 B8 X! t$ @2 Q+ {Don't stress when expectations are not met
, j% l' u6 @, a: @6 x# [- O- ?5 Z* m* [4 X1 H6 N, j
Manage your anger
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, {4 c, Y) N& N; s& |8 SPush away negativity of any kind- f0 |- _" @8 a0 e
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Give yourself "me" time( w8 A/ c6 c% H4 e: {4 w% p
2 W4 q: M+ h! a5 ^& n8 V& f$ l
Choose to keep quiet when you feel a
1 H6 T+ W6 F& ?2 ?& i$ r/ h6 Znegative reaction
4 u; j& @1 T. z
& U5 v# U! a* o$ U) E, N, BBe cheerful, it deflates others stress and
/ o8 }! u- K# sanxiety' q+ Z' f( X# \5 y0 T
0 l: E) W% Q: }, I/ d7 B
Silence your phone at night- t0 \) r  }" X2 B' G$ t! W1 F1 g+ Q
9 ?3 _# P8 k/ L$ J
Dab essential oils on your wrist to reminder
: u; m+ Y! f9 ^& r3 ryourself to relax
% D3 z+ D% W( l* u) r$ J0 z9 p' Y; G) Y/ z; {" `! p( v( x' Y
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
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9 ^" x0 L  ?7 b9 _1 B6 GLaugh more, and often
1 H+ J5 k8 A8 I+ P, c
, C  I2 j8 {" `8 M+ G; h! BMonitor your communication skills2 O9 m7 F! k% b6 C; n
8 h4 F2 }/ x: J9 o. D  c- V
Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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