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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
$ T/ k! k/ L0 }+ m# @1 O1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
+ b: v0 R" k9 R2。 每天给自己时间独处,静思。, M! R  q  K8 M/ @$ J1 ^  E; w
3。 找回自己对生活的PASSION。
* Z/ u4 j  Z+ u4。 深刻真实地分析自己,了解自己。, Y- G  j1 c! M( b5 c+ s
5。多读些有利于提高智慧的书,/ _0 |4 I6 u# a' i
6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)- R4 X  U0 F/ N7 s

0 ]  l! [7 y3 t+ i' K5 q' J总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。- R5 X9 d! Q) R; `
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips' `) v% k% b: J0 j: f

' e- r8 r" p+ cEat right and exercise
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Set realistic goals
' x! k" {# ~9 N/ r. \1 d6 q. ^9 r
6 V6 k. V& g7 m& S/ `Handle important tasks first and eliminate
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, i2 k) {( D& a. WTake a break and meditate to slow down , _+ S  h3 u( p+ ^& {  j* O
"mind-racing"
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Reduce the urge to be "perfect"6 t2 [$ C5 W" }6 Z; H  u6 ~

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Avoid excess competition
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( Q0 q8 U& E$ v3 W( n! ?  V5 FDon't stress when expectations are not met
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Manage your anger. b2 x7 K! c3 J& D6 U
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Push away negativity of any kind3 d$ t3 H( D. [) m( Y" U3 Q0 y& H5 B

- A7 ]1 e5 P, R2 zGive yourself "me" time
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2 K; s, \  ~, \Choose to keep quiet when you feel a
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  |7 b( C* T; _3 f% `Be cheerful, it deflates others stress and
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Silence your phone at night! k8 E. F- H3 [# g( ~# ?+ }+ s0 W

  X! B+ [( r) b/ l( {- nDab essential oils on your wrist to reminder ' r5 u" n) i, u
yourself to relax
3 W6 G6 z% Y2 H! B4 ^. }, X7 d/ ~, F/ F7 I: \) b# x
Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, ' W9 m* m. _$ N% i4 Q" c
Breathing, etc.: @0 k  g# `/ y/ e, }; w+ R4 T
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Laugh more, and often8 `* q2 o* `1 v

! n) c' D+ ~  AMonitor your communication skills/ l$ f. w8 `0 }0 G& ~
; ~" w3 E3 B. J2 ]0 i
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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