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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。
" S4 d6 x) k" p) s1。 最最重要的还得是调整自己的心态。  h; e' r! @. s$ I  R
2。 每天给自己时间独处,静思。6 F" B5 U/ e# t5 A1 A; K( ~8 D
3。 找回自己对生活的PASSION。5 K7 Q4 L1 a, `2 {
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。2 ?) v2 d$ s  q1 C7 @  h/ n5 t
5。多读些有利于提高智慧的书,
) k+ r1 L7 [5 ~, l6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
* a0 A0 [% V+ U3 R& |, w# e% A4 ~! G8 k1 D6 Q  _; a
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。; y7 j$ _8 D9 B  [& E, g' y  ]
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:4 j4 h6 D2 ]4 E) Y3 o" ^0 ?
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips" E' G" u  _2 [) @' C0 F1 V9 K# M- L
* U" ~- `5 ]. `
Eat right and exercise
- Q$ T; i" U4 i, |
7 a0 x* N+ k. z4 RSet realistic goals; Z' e4 W% \. W9 [- Q+ Z, Z
, L' F; P& ?! C/ M+ w
Handle important tasks first and eliminate
# {5 e9 T; M- s) y8 g' l$ L* \" Tunessential tasks
# V) w- P0 A& x  Z. w- y5 C$ J; e9 h# E. @( |# W" u4 I  @: y
Take a break and meditate to slow down   w5 I& l* ?/ B9 ?/ {% \4 h
"mind-racing"1 Z# T5 R, w; J

" R+ G* d2 R% F' i: }. i( `* V# fReduce the urge to be "perfect"1 X- g$ S0 p) L( v" \
4 Z, O) c: A* v; d9 S( Q  u6 K
Be flexible' D9 ~+ ~& k9 g: }1 D4 t% Q7 I

+ J* ^" i) d1 E- e! ^! OAvoid excess competition
8 v! X0 C! s3 H5 K% M" ?5 F. a: _/ c
Reduce criticism5 S7 R: R" S: e6 [& @

  r/ K0 S$ W, S) UDon't stress when expectations are not met7 H9 K( L- p. K6 ]

0 D# m3 P9 E# ^% V; J* M( lManage your anger* ^7 ]! Z3 \3 b0 U& q  G% a
" d3 T" L* ^( Q' W( d! [
Push away negativity of any kind, H* O) @' }' W5 W

' Q9 }0 Q9 v% W9 xGive yourself "me" time' r  z& F$ U' _9 e; j
5 Q1 m. v' X9 ]0 j/ w9 e- K/ g
Choose to keep quiet when you feel a   ~0 C. L( @' x2 N
negative reaction3 v# W5 W! S! j$ t( o

+ ]4 |5 o( s& K; p: TBe cheerful, it deflates others stress and 9 e# P  o" w! K9 M3 u  [1 z
anxiety
2 U9 t% r$ E8 g4 s
# X  Q% ]3 v# r5 V8 LSilence your phone at night
6 y2 ^4 [1 K! q
6 |+ o1 w0 N/ h' c- Q7 j4 HDab essential oils on your wrist to reminder
' e6 u/ i1 i, s0 o5 F2 J6 U* Myourself to relax
/ \& M& ]/ Z7 Q) v" V
8 h7 i; A  O! u! qUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
) Y0 A/ Z3 D4 D4 ?! L& f" a/ T- RBreathing, etc.5 D' B3 [5 ?$ |4 ?( @6 }
6 g- k! H5 N* J$ @
Laugh more, and often0 g2 h# E$ s, q! `, J

- _% g9 k& C% s0 o6 ?8 k: b1 zMonitor your communication skills
- N+ ]( u3 B+ m9 p" Z9 s) i/ V5 o& {% }9 E. C& z
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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