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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。$ D' k& o1 s& ?% J- n
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。* W, q; |5 z* z% L) ^( _
2。 每天给自己时间独处,静思。
* k! r* Z! f/ `2 ^5 c+ l- W% C2 ?' ?  v3。 找回自己对生活的PASSION。
2 g2 @* f, M. `) P8 \8 H: s+ z4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
; L# Y; ^. W: f; `* U: n3 b5 E0 P5。多读些有利于提高智慧的书,
7 S4 [/ j6 D; }. N: D7 t6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
" j* y0 g9 T; b+ Q2 X9 M" o% w/ T! t7 m+ \
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。( o6 t% c; s& u6 \$ o
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:: r9 g' r; c3 w; @& I
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips6 C9 Z" U, {7 C! }& \7 a7 N6 F* e

! t9 z7 F# h/ k- @+ NEat right and exercise5 s0 {! F3 O4 L. `$ G
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Set realistic goals+ p9 n% O5 `% z; v" W9 j% i

, t7 Y. w$ }. m. K, k& C- |" R! \Handle important tasks first and eliminate 1 O% }, l* v! X9 Z, z) \& n
unessential tasks
4 h3 i% P8 P$ O1 D' d" m) f5 T/ Y; t5 _8 d+ A) g! I' n: F
Take a break and meditate to slow down 7 H& V0 S4 T- v( E4 C8 Y( ^
"mind-racing"
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( N! @8 {/ L( JReduce the urge to be "perfect"1 z0 _- T. |2 `" h
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Be flexible
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Avoid excess competition
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! S: I( ~9 d7 p. F8 @2 uReduce criticism
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Don't stress when expectations are not met2 Z9 ^0 E+ Q! U

! U$ G1 k$ \/ G$ `! o" GManage your anger
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Give yourself "me" time% ~4 K! v7 x4 e* A. n

7 u7 b8 @1 N  ?: h+ R3 jChoose to keep quiet when you feel a 2 ^- d# L. [( [. T5 q- C3 l7 b
negative reaction
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8 o5 x5 ?, X/ }3 h- TBe cheerful, it deflates others stress and ' t7 w4 |6 E9 o5 n9 _
anxiety
8 _& T7 D3 G! k& B9 |3 k. P- M. S
Silence your phone at night
" A: s! X( \/ P; D: `; E! \# l& c9 j) }  G1 k
Dab essential oils on your wrist to reminder
4 F: ^0 j* A9 Y% L6 t- I  r3 Pyourself to relax
. [3 N9 h6 f" z$ V5 t, ]* h- i
4 k& @3 B, R- M0 }Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, 0 D6 h& q# @$ K6 T- e
Breathing, etc.
/ \  m/ U+ w) T9 e
' P# H% C+ H, Y7 a1 |4 zLaugh more, and often2 q' s6 ?  t7 {' i8 D
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Monitor your communication skills6 K" }# I: C+ ]

& L- _: d. U, T$ @Remember you can only change yourself
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发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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