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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。) C5 L( ]- o1 ]! d. V$ I
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
9 g% K( T4 k' C) `# i' {9 G2。 每天给自己时间独处,静思。
. f7 D+ Y' G' H3。 找回自己对生活的PASSION。7 v0 L" u8 E  o9 Y
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。6 m, v3 s  ]/ ~8 V$ p' c6 m# }0 j
5。多读些有利于提高智慧的书,
* ^, D0 m6 o# T8 @1 l6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
  a/ q/ j/ q! ?- q4 s
3 U3 N% u2 w/ R0 d5 V6 |. H. e; z总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。& M9 f( i( \7 w9 R: V- [! o, I( Q5 L

! t! N/ |& O4 Q7 m* z圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
- q3 O: Q- z2 h# w( u/ U/ q1 |& @2 Y, u" v+ {
Eat right and exercise: A+ x# I$ W! Q% M! g. W0 H9 v0 [+ l
$ V0 {3 A! |' ?4 \8 M
Set realistic goals
% q, r; @0 j3 {5 ~" }5 H" f0 H0 X) w* L7 ?- e1 P
Handle important tasks first and eliminate
: o& q$ |3 x$ I; vunessential tasks% y" Z! X# R7 }' \: [+ C' E/ C. P

3 G1 X+ Y% n. _) Y8 n4 S' yTake a break and meditate to slow down 0 V: t, \. f& h$ u
"mind-racing"
3 A6 e% V3 |7 J6 T$ s3 `( r, [+ L4 |6 I# b
Reduce the urge to be "perfect"" n3 o3 \" U! k% B' i- t

1 o6 r5 m0 X' NBe flexible
) I! m! Y" i6 L  P$ L$ z! U
  p4 I" L% k' l- c+ l2 GAvoid excess competition8 G6 [7 T- d+ A) j8 D" s
! ?) d; n8 c# w8 J1 s3 \
Reduce criticism
9 T% B$ z; q4 A; @6 i7 Z& d$ I3 B
* _& X$ w. r; a/ ~Don't stress when expectations are not met
& v) [, u4 [) p) V* Q- g8 V( z' Y7 J7 N  `8 o
Manage your anger& f' I' u4 @* x% K

. N& Z; G- T% @- X2 kPush away negativity of any kind, K6 H  @& Z  X/ ?0 R+ p

1 B/ A) A6 L" `Give yourself "me" time8 u5 x5 N) B& V8 t$ ^7 F

, s0 |% j- v  _( C/ e  S- D% U! {Choose to keep quiet when you feel a ! v8 d, q  j2 p% K$ }
negative reaction. J& X4 L! p( ^
  \  r9 U9 B; y% h2 [0 [, U: a
Be cheerful, it deflates others stress and 1 L% v% m  [+ e# h7 G5 e6 g6 f- W& e
anxiety
0 j) ~4 e& Z. v. d- g: K" ]$ n6 \1 l% h/ {# B1 S
Silence your phone at night
( I, R2 T/ Z; s) C& m
, o5 ~+ r4 H+ ?0 iDab essential oils on your wrist to reminder 0 F5 Y& N8 T+ V: N
yourself to relax! M6 d) }8 B/ p: g  U

# r' W# C! R* mUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, + w  r+ U% o. P4 c" q
Breathing, etc.6 I. w' ^+ s# Q# W. }

+ A* q0 v, |( x. ZLaugh more, and often7 X6 m8 N6 ^9 H
1 H. x0 O. |, L7 Z- B
Monitor your communication skills/ C2 |# Y8 I0 f

+ q) V2 p1 [, g8 O6 M2 b; |2 X. `Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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