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发表于 2007-11-30 20:06
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冬季食补的注意事项和进补食品！
冬季是人体最易进补的时期，因此抓住这个时机好好的补他一下，明天的春天泥浆看到一个生龙活虎的你！' ^7 j5 v c$ \) D( p; f4 f
冬季在饮食方面要减少咸味食物，多吃苦味的食物，饮食上要加强营养，增加热量，如果经常使用一些御寒的食物，对加强人体的抗寒、防病能力将大有益处！2 y! v1 d v8 X1 r1 ]8 R# b
最适宜冬季食用的食物有：! V* v6 F* _. m4 s+ f4 T8 {4 h
粮食类的：
2 y; p+ J! P6 y5 K1、芝麻，能除痼疾，返老还童、长生不老（传统中医认为）；. E6 d( m8 G7 t, J4 w9 ?
2、玉米，有利于预防心血管疾病，促进新陈代谢调节神经系统功能;
, h5 ?* U; O6 C! n. v! P3、红薯，世界公认的长寿食品，对于冬季减肥有好处，对肝肾、软骨等好处多多；
0 Z% B/ v' H; f8 A4 T4、高粱，具有温中、利气、止泻、祛风有很强功效。
' C. l5 X% k- F' u肉蛋、奶、水产品
2 O, Q* ~9 V) ~# K1、酸牛奶，维持肠道细菌平衡、延缓衰老、预防癌症，是不可多得的冬季食品；8 Q# C0 p. v7 |5 ^
2、带鱼，富含蛋白质和矿物质，具有止血、滋补肝肾的功效；
; i7 b9 r( o Q, L+ k9 R/ |3、甲鱼，能够提高机体免疫力，抑制肿瘤细胞生长，冬季食用吸收最好；
* y: {4 X9 n5 u% E+ k m3 \. b4、鲫鱼，补虚损强身体，冬季滋补佳品；" V4 x+ a3 h9 e) t& ^. a9 r, r, f6 L; }) W
5、狗肉，对脾肾阳虚，肾气不足、四肢冷，腰膝乏力、夜尿过多有神奇功效； & M- u& E- D" R: a8 y7 ^* d: }! }
还有鸭蛋、牛肉等，至于蔬菜和水果还有：油菜、茴香菜、刀豆、大白菜、海带、栗子、大枣、核桃、龙眼。* ^* t h. J/ z- J4 @4 b. E9 ]
哈哈不说了，哥们们，这是我爸爸（老中医）亲传的啊！可以的话把你们的好的经验也说说啊！以后有时间我再说说做哪些菜肴更好啊！哈喊就到这里吧！期待你的回应啊！你们不妨试验一下啊！功效神奇啊！
# m. s6 E% Q8 D5 A我快成卖大力丸的了！ |
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狗仔卡
发表于 2007-11-30 19:44
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