 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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" H- l! h1 f q- d' LChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
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苹果鸡肉绿豆沙拉
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1 \: O( D1 r* j$ R4 { 热量低、营养高、制作简单1 |; u1 m, V) x. w+ B2 R0 t: M
( X' r2 _8 g# l, l 原料:. }! G- }# z4 K- m3 b T+ q- i
6 Z& T/ ~9 J* w8 l5 c 鸡肉火腿、苹果、绿豆. X* f7 L& n, u7 b& r
! z5 y7 N! n9 o% H 步骤:) S* o1 ` t1 h: F! W
& t$ T/ K$ }! L) Y/ H) z 1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。! c( h3 |* f& ?9 ~
; D. D9 z4 I, ~" d5 o, U9 f1 h/ w 2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。, H; Q! y; x7 Q! D9 `1 h/ S
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Tip
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5 h% M( x9 n5 L+ Q% {4 w- V6 Z9 \) t5 q ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。" Z# \! }# h3 ]6 U1 v; p
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·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。4 E1 y1 I4 I( Z; o$ F( t+ H
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Foods To Avoid That Cause Bad Breath
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; k2 ~% E# f5 Y o$ x" |& H% p番茄金枪鱼冷意面; _$ t1 h8 R$ j3 Z M
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午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
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# O- |5 m. D1 U+ G- D, F- j 原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
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配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
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4 Y& _& p2 c4 b8 i5 o 步骤:% B' x% [) P) b
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1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。9 n$ t i. j2 b+ c
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2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。3 {) E& ?' Z7 @" r1 h6 P P
# p, V7 F/ M5 N/ [2 ] 3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。7 Q9 R" z- V1 P9 k$ u
& w ?# ~: h+ y. M5 i* I 4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
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5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。# t) \5 W X' T* j# H
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) z$ F6 e: I5 z: m1 J$ U9 MPeriodic Fasting Can Bring You Better Health# Z4 {) M3 {& K2 s! B5 e
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蔬果串 为午餐画上圆满句号6 B! K; }: w# X. \3 q
/ R; j7 |. q; q8 {' P# s 原料:黄瓜,葡萄,菠萝
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1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。+ z2 e2 |. y. ]( F; F
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2,用牙签把果蔬串起即可。 |
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