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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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" H- l! h1 f  q- d' LChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
6 V- |" j' s; f' c, \7 f  f- i5 P8 ^! S  u, [  C
苹果鸡肉绿豆沙拉
+ f; Q& `! f, Z3 L5 c$ s6 V) |. x& O- Q

1 \: O( D1 r* j$ R4 {  热量低、营养高、制作简单1 |; u1 m, V) x. w+ B2 R0 t: M

( X' r2 _8 g# l, l  原料:. }! G- }# z4 K- m3 b  T+ q- i

6 Z& T/ ~9 J* w8 l5 c  鸡肉火腿、苹果、绿豆. X* f7 L& n, u7 b& r

! z5 y7 N! n9 o% H  步骤:) S* o1 `  t1 h: F! W

& t$ T/ K$ }! L) Y/ H) z  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。! c( h3 |* f& ?9 ~

; D. D9 z4 I, ~" d5 o, U9 f1 h/ w  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。, H; Q! y; x7 Q! D9 `1 h/ S
) K5 ]7 u; c- V4 P  j2 J) ?8 e  w
  Tip
' J; }/ h0 W2 ^4 B3 G
5 h% M( x9 n5 L+ Q% {4 w- V6 Z9 \) t5 q  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。" Z# \! }# h3 ]6 U1 v; p
" V8 K# B  Q9 G+ p8 z" h
  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。4 E1 y1 I4 I( Z; o$ F( t+ H

+ g' n# L: I# c& `6 A- Y$ m
4 I* v" K1 [) \2 e. d: P  
8 m0 s2 v. @; l8 K0 |& y* e( v# _- r0 P; g: n6 {
" i0 A+ f! m" U  V: p
Foods To Avoid That Cause Bad Breath
: z  U' M0 O, I% ~6 \
; k2 ~% E# f5 Y  o$ x" |& H% p番茄金枪鱼冷意面; _$ t1 h8 R$ j3 Z  M

' @# Y+ a! m4 f; }3 J& ^1 R! l, b6 K- P  E2 u7 b
  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
) t" \8 P- a# W+ L
# O- |5 m. D1 U+ G- D, F- j  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
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  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
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4 Y& _& p2 c4 b8 i5 o  步骤:% B' x% [) P) b
+ K5 B8 u( r: J
  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。9 n$ t  i. j2 b+ c
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  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。3 {) E& ?' Z7 @" r1 h6 P  P

# p, V7 F/ M5 N/ [2 ]  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。7 Q9 R" z- V1 P9 k$ u

& w  ?# ~: h+ y. M5 i* I  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
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  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。# t) \5 W  X' T* j# H
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   # N3 j# ~2 `2 i0 M6 u4 X4 e+ M
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# I* b  D4 E0 e& S5 A3 O! r
) z$ F6 e: I5 z: m1 J$ U9 MPeriodic Fasting Can Bring You Better Health# Z4 {) M3 {& K2 s! B5 e
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  蔬果串 为午餐画上圆满句号6 B! K; }: w# X. \3 q

/ R; j7 |. q; q8 {' P# s  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
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  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。+ z2 e2 |. y. ]( F; F
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  2,用牙签把果蔬串起即可。
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发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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