越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。


4 P( B; Y1 s$ x( T
Foods To Avoid That Cause Bad Breath
. P: }0 `+ ]: }, E" Z  x  E
　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。
) g- [2 N* a6 ^! W" N
　　A素雅沙拉
' S" f: C- M" c1 [
　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；

　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
0 f3 G4 ~3 I3 n
　　制法：
% r% g, d! c5 v0 K

2 _6 f0 k2 n, W: d- j* E
4 l- q# ]: N* n. e

" I8 e8 T* U7 x1 N& k2 `Periodic Fasting Can Bring You Better Health

# n9 A2 ~! C) t3 g3 l, n1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。
: m8 L; v. S8 C/ O% x& G. x

0 L( ]! }* C! ]2 G
+ [3 T" u" }$ I. J# w
2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。


0 I8 D& V0 I6 A; e. }9 K7 ~+ T
& h7 t$ }- j: V" [+ i' K, h+ d
9 c4 _: s+ y' J4 |6 ]4 M/ mIs Chocolate That Healthy?

1 y) q8 k0 r* T* ^, w# V3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
9 ]! \; X" u5 ]

' e1 I0 G. a+ Q( P6 S! g
+ k- u% j6 T5 e
　　B青瓜蕨粉三文鱼



6 q2 E) d! W( o2 d; i7 i8 r% Z' lIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

3 \; e+ q; L2 y( k3 m# R7 H1 o) O. {材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；
2 q2 Z, `( L3 t1 t% u
( a2 X% ?* j% `) c
　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。

　　制法：
% F5 ^+ k8 g2 P% K
　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
: i, G6 f' l5 G
　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；
/ a5 m- x) [/ l4 C  l+ a' ]
　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot