越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
% ]0 ^# c+ O3 U' q- T- i
5 c8 P2 k4 V/ I  f% _
5 p5 ]3 {1 u, D+ A" X
. q- D' A% v7 E% }- K0 `Foods To Avoid That Cause Bad Breath
! t# \4 U* n* o& Q% V' v* ]  I
　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。
9 B( X& ?% ]% V2 D6 S  e
8 [4 T( C* e5 e$ P, K　　A素雅沙拉

　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；
( T$ O, Y1 a7 r! [# ?+ |1 U
- o1 D8 s& a6 u　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。

　　制法：
. l7 T. h% I) q* P% B. F


2 B% [4 U, q' N7 t* I8 s
2 G, ?. w4 A& i( B: c7 P
. l% v7 h4 u9 `7 q( K, aPeriodic Fasting Can Bring You Better Health

: T" k$ O1 F+ B6 s, S" o1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。



4 E6 a- ~6 V. n, Y
2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。



4 m! P3 x- p& S) Z* C+ t
8 d; S# U* d: o$ zIs Chocolate That Healthy?

3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
' e" H" {& j" S3 @0 F9 _0 K
$ i. N: E% V1 z5 X( A
2 S1 |  S) r: [, K2 H

4 M5 x$ U" m1 i# \7 y% f　　B青瓜蕨粉三文鱼
, R, Y4 v* f0 L$ G6 L
9 P4 j# Z# I$ D) I8 R, q; }

  {" W6 Y: ^* D: n1 L, LIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?

; j! q9 v" k9 j+ G材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；
( H( A3 e  Y1 @6 u+ c, H$ T$ n. x

　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。
  b, f/ x4 c. u3 u
# M: l7 \, U9 b3 K9 C1 M　　制法：

8 l$ d+ G. q" q* A: J　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；

. Y$ ?4 z* \8 n( g. B* }. p　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

2 J3 P1 M1 }8 H( K; Z　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot