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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。* X. p' h8 |6 _$ G# o6 h
0 s6 }: T. D% T Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 4 q" F: ^8 Z& l2 t3 t
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。9 ~& Z \2 o6 Y% T, `6 X R6 C' y
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Step 2:品
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8 @. O% p$ Q! y/ f+ ~ x ) B0 M' V6 ?( _
: m, n( ?5 g0 `8 _% p 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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- g' ~/ v& t/ l" I 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。5 c _5 h- r4 J1 Y# M0 P
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Step 3:动& x' R+ z$ e7 h: q! h* ]& S
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% k/ q$ R+ [* z. @/ N% E" B% a 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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" g6 p; g, S7 W, E0 l8 { 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。- f* S0 c/ y0 M' p3 A
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* X5 s4 `4 t! F Step 4:按摩' e- `. P1 e( g- v1 }+ K
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 ) S: z5 j1 U+ y8 z/ Y( O& e# r l
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0 ^5 A2 E3 z8 G8 o( w, q$ N' @ 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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3 x8 u+ g3 p: k; q7 N- W 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。3 G) j C! w! t3 g! M) ~
# u) U+ V; P8 Q" W) w2 J 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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/ T# Y8 Y) n+ \' B* a \% J! I6 Usefull tips to fight body odour
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" k9 r0 h- G' ]$ a. h; g( t7 z7 bEffective Acne Treatments for Teenagers
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8 g. r/ u4 a* x7 VAcne Scar Treatment
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5 R8 c# \; H% \1 t7 B0 gThe Acne Sufferers Bible |
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