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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。5 r* [3 q4 a5 K# w7 m/ P
) P5 o" M% ~# K, Y! @+ |8 r Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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& w! C8 C9 _0 t$ m& Z, g% ~ 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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8 d! H) a R2 }3 P Step 2:品 B, s& S1 n- H: g* R1 t
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7 p- _( X+ Y( R% w 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。6 q \ u. e% @; e5 \. W
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' x( v2 @' H% F2 q9 @ Step 3:动
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4 y1 l. m1 l; A 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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- \9 g# E( r0 J7 @% R 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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9 ~+ k5 _; R/ M1 E0 F Step 4:按摩2 j" Z; b- \1 V
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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1 q* J! X8 a2 q; w+ l) ^ 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。$ N8 @0 ~3 ~5 m% O, u5 `
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。( F# w4 ^# r4 M- P; t
# p0 W8 D7 n) M/ f 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!6 x! S: R1 M1 p" C, V, o6 V0 H7 N/ q3 v
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6 Usefull tips to fight body odour4 d; O8 h- U+ U* ^ a' G/ \
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The Acne Sufferers Bible |
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