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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。& N7 f. [) Z( _4 _- i
( X* s: X3 K/ s. R A4 g Step 1:闻
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 & W( W- j( O1 K& @- O! z% ^
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。; Z1 Y/ E3 c& G( S' h0 p2 {
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( J4 U( Y! A7 _+ C% X$ j Step 2:品
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# i3 |& s: o, D# x 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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7 B3 b! I. r: V; z: L9 R% o Step 3:动
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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) S% N" T$ `" C' { 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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1 ?& U' k* f# e Step 4:按摩7 K$ U* R u ~& d/ |1 J4 T
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 3 v4 |$ r; r r# ^4 U8 O2 \$ T
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。$ n3 b# P# `3 r7 M$ @% h
& m) S2 ^, N7 M3 m6 X 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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2 ?5 ?% X3 Y. i" d; R: d 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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2 D( T J% \4 a& b2 }# T A6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers$ k0 n4 a' V+ V2 |# R2 ~5 M! e' ~* M
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The Acne Sufferers Bible |
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