减肥：2周见效 30分钟咖啡瘦身法

fitness66ww

　　减肥效理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪，再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
: Z2 K6 B7 m$ M$ J2 D$ O
' P9 C2 E2 a# z& B8 V　　Step 1：闻

1 T- Z8 n7 ?( D' g+ ~$ N' Q


　　深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。

- e( F" p, @- j# l, M3 H# ~
7 e+ x: ^* X- ~) O, C　　效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。

" M& m- y& R! m/ _# M
% h1 t% J2 I0 b- a3 r/ F- i- Y# }

9 y7 y/ u! ~3 {5 [5 [9 C7 a　　Step 2：品

6 p3 t$ ^, o! h
1 h3 z6 Z3 @. L& Y
4 @/ H/ N- z- N$ o1 X0 }# A% G
  O) [" h) e/ ]/ `# ?　　饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。

- k  J8 `' c; k$ ~5 p/ Z
　　效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。
" L! `/ w" N, C: S+ {' [6 f) E* T
9 o! _, w: k9 t) q1 C

　　Step 3：动

. ~0 n1 u0 v6 q5 G& i
: i8 {9 |# B- ]- M( K, q

$ H0 r1 S& h) b　　下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。
# R7 d8 i$ @5 L# i7 C' m( y
# {2 y. Q3 t& Z$ x
" @, g6 B5 M1 C  W　　效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。
- w; X7 i: I1 F/ x. b# G+ d


　　Step 4：按摩

$ Z$ V3 Z3 p! d2 g4 m

% B9 T2 r$ C( N% R% q  D
6 U" s9 ]! y& I3 T" h　　用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

9 }7 r) T  y4 Q7 Y; B4 Y
  t( b) ~9 X! Q/ }- A　　效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。

6 B# n; c& H9 f# w) s9 c6 G　　提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。
  U1 o$ z) k: v
　　每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧！

8 M* @% g% G9 V& I- }5 p: ^6 Usefull tips to fight body odour

7 s# o$ S8 y7 G1 L* mEffective Acne Treatments for Teenagers

0 b* |" X: n$ LAcne Scar Treatment
/ Y% Z* ^0 M2 _5 F
8 \) B  U% f0 X/ |8 T# ]The Acne Sufferers Bible

挨着门洞

喝多了晚上睡不着....起来上网,吃一堆零食...长得更多

小美猪

我是典型的嗜咖啡者,长年喝,咋不见一点效果呢?我喝咖啡从不放糖,很少加奶~~~很多运动~~
依然肥胖如故

tutu

真的假的？天天早上喝，加狂多奶，糖，是不是把减的又增回来了。。