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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。8 B1 q/ z8 O$ i, k/ f) ^& z4 l2 X/ x
0 U+ ?( V8 ]; @5 j6 s$ D Step 1:闻
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. v; Y& @" Q+ r7 y 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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! R& R" X, e9 K, c2 s2 h4 Y 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。
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Step 2:品3 G" l+ E2 X& B! p: `9 T1 P) X* x
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) p. P4 X8 T& [" ~# ~5 u- h# M 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 3 H: X h7 A2 v. S
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& C7 d _5 L6 `7 H 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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Step 3:动0 Q1 I8 ?% R, }
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。3 _# b# A) g) Z# d. J5 u8 X
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Step 4:按摩
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 - H5 Z( [; {) l8 Y, l0 k
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2 Y: a Q/ T$ f' ?, Z 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。# }! ^+ }9 P! Z+ y1 L7 B& _
* v' b1 @& U1 q( }7 X% a0 l 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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, q8 @, g6 W6 W6 a+ Y) r$ C, | 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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8 O$ d r: P: T; n6 Usefull tips to fight body odour/ f6 o' B: R( x& x$ s |5 h8 @
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Effective Acne Treatments for Teenagers9 N" h4 l2 t' n7 ]3 \; E7 v
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2 Z, C" C; M, Z7 j7 K, s- pThe Acne Sufferers Bible |
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