护肤技巧：水是好皮肤的根本

fitness66ww

好皮肤一定是很有水分很润泽的，不可能是干巴巴的，所以补充水分是很重要的。我平时会喝水很多，拍戏时我每天都会带一大壶水到现场，而且每天都完全喝掉，一点都不浪费，我喝水比一般人要多很多。

! W! N" o( J1 U1 M0 L　　好皮肤应该是这样的
# S% l2 `6 O& j1 _
　　肤色健康，皮肤光滑滋润有光泽

3 I2 Q9 l' c7 f0 r　　中性皮肤，皮肤紧致，色肤不是很白但看上去很健康

  p6 |2 V6 `1 P6 ]/ B2 k　　会出现哪些问题
* v# M" H8 O6 r- h% h5 y/ u& f
　　皮肤干燥。在一个地方不适应，脸上会长几个痘痘，好在不是长很多，只是偶尔长一个两个的，我一般不去理会，让它自身自灭。

6 U2 T# i3 V  I! q: \( ^( U! N- `　　美丽肌肤要“三好”
; A" C6 }/ `  n0 X1 Q8 b; Z( L* ^1 J
　　好心态、好饮食、好睡眠这三点我认为对皮肤最重要。其次用适合你的化妆品，并不是越贵的化妆品就越适合你的皮肤，一定要先了解自己的皮肤状况。
8 B+ \# o- d$ J  ~
" s+ @/ D7 ^  @! ?& H9 R( x, D* G　　洁净是好肌肤的基础

　　我注重清洁，我认为好皮肤首先它必须是洁净的，这是好皮肤的一个基础。
6 [+ g( I0 v& S* p  ^% o8 ?: H
7 d0 d3 G, L8 s% ^" N7 `+ N/ A) a3 [　　每天卸妆一定要卸干净，再困再累也要卸妆睡觉，然后根据情况，一月或半月用一次去死皮的磨砂膏来深层清洁皮肤，我不会用太多的护肤程序，基本是柔肤水--眼霜--晚霜/日间就是日霜/防晒霜。防晒是每个女孩子必须注意的。
1 Q7 G/ a. r3 }! _% V" u* D7 s" }
　　护理方向/补水+清洁

因为工作原因，化妆品会经常侵蚀我的皮肤，我会做面膜来保养，有时做排毒面膜，有时做补水面膜，根据皮肤的状态来决定。如果拍戏我差不多每天都做补水面膜，不拍戏我一周做两次补水面膜，一次深层清洁排毒面膜。
! |3 f# k3 F( p% d
8 B) l! ^+ S  w4 G7 i　　饮食/平衡很重要
, B4 h( o. {/ d; Q- R; R4 N# e' B
4 g' q) l! n7 b8 g+ u" j　　饮食要平衡，比如说我今天很馋吃辣的食物了，那吃完以后我会喝点绿豆汤来清清热，或多吃点水果，来平衡一下。因为北方很干燥，不像南方比较湿，吃辣椒身体不会有事，在北方吃辣椒皮肤就很容易有问题。

8 b1 ?2 I2 P" U　　排毒一杯水

: E- H: C( E0 {8 e8 s5 j6 X　　虽然饮食不固定，但我有一个好习惯，每天早上一定会空腹喝杯清水或淡盐水，来清肠排毒。

　　滋补养颜乌鸡汤

! v/ Q- P% H9 ?$ q　　我以前不爱喝汤，最近才开始喝，因为演员的饮食及工作时间是很不规律的，这样身体的营养会跟不上，喝些滋补营养的汤对身体和皮肤都有好处。
7 Y  p9 j5 H) V9 t$ v8 E5 S
' h) J1 D2 @! B" z" n　　我喝乌鸡汤比较多，基本都是买现成的来喝，因为时间不允许，所以到现在我自己还不会煲汤，我一年四季基本上都生活在剧组里，以后有空一定要自己学着煲。
1 W2 T- ~% X" `6 l' H; C3 J
6 `/ Z- g* b$ }& |
延伸阅读：


The Anti-Aging Wonder Food
- P5 ^5 G) D4 L" H
The Magic Of Facial Exercise

Terrible Effect of Acne: Everyone

/ B+ t0 L7 r& k$ w% b+ g0 ]: nHairstyles and Beauty Tips of the Stars