三款简易的菠菜、芦荟瘦身菜谱

fitness66ww

　　菠菜配大虾：

+ M- w- _0 E8 Q9 h+ ?　　１、洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；
/ _0 t- s8 U- @& z5 e
　　２、将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；

) y5 C$ X& p! o6 `2 s9 |( X! s　　３、最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。
: X2 ~$ W1 q) p5 y+ L
1 u; S0 E4 y, D& g

$ E( s: Y' u! j8 q  @　　菠菜大蒜批：
* ~, j) G7 Y, \( V2 E; c, I  |7 \) B
　　将菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香，再慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。

' U5 J) c  ]$ O. Y: E8 _　　大蒜中富含大蒜素，有降低血脂和血糖的作用。橄榄油是最利于减肥的植物油。
: J* W) O2 n) u& ?( p) `; i
3 b8 [5 H0 }0 ~

　　芦荟刺身：将新鲜的可食用品种芦荟起肉飞水，沥干水分后切成长方形，加入少量糖水使其入味即可。芦荟鲜叶中水的含量占叶重量的99%-99.5%，这种水是原始的天然生物水，具有美容排毒减肥等功效。
9 T, U. T* j# r# y/ K
) C0 H2 w* n6 d0 D/ F* T
7 }. H4 `# H" i( |% }; I( u! ~- b
延伸阅读：
( f# d# e5 q# Q& B3 B! H
- d+ N4 Y0 q' ^  ]! R& WA miraculous cure for obesity: Diet Pills

' l6 R* o1 Y; U6 c3 z) D# iAnalyzing Weight Loss Diets, Part 1
' A! C- x# T' p. t; C
An Effective Approach To A Healthy Life