减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅

+ V; T/ J* I8 D2 i+ r7 V睡前：瑜伽 （45分钟）
- ]; L3 R2 a1 Y  s! P, x
goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
! D' D- I: S! k* N1 R7 H. @% ?从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
3 I0 T% O6 N( e身高：169cm，体重 ...

# b9 @: v3 F% V4 F8 j7 S$ Z, O你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
) Q! D+ U) [% Q" W实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

$ z7 U9 ~. [) f& _) G3 A9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
/ Y! ?' o- W- M& Q$ D但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
9 M' {" c/ ?) X, i6 I还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
; ^, i- n% D: a- x: ]! v# l7 v169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
" T3 A7 O, [) g& Z" _/ s实际上这个个头130-135都不会觉得胖

: ?7 E6 d, b( N- [! [
, T, z2 q! A6 r1 s: h+ k5 q' a$ Z同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
4 P7 c% \+ n7 s/ K. P0 d- y! e- }可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
- i" w0 }% \) r! [晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

- w- L. K5 K) R9 J% B' D1 L今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
) L  }* X4 B! `2 N午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
+ Q$ R1 A6 j( s9 e+ c" a% h9 B晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
) @' X1 T# n- f今天的运 ...

6 |! S; `4 J/ W4 g1 L) W8 h1 e
7 T7 M$ T: ]' z9 h$ Z' K* }! X已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
# u# `  d' {! b7 ~. Q6 u昨天是140P

还是减少食量，然后瑜伽。
% t; A- p$ H* b* l% M. F9 W; ~很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧