减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
9 q7 g( b; Y, ~. l身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅
  m, f6 m9 u# w% F8 H5 \
+ g7 u6 T) K- J0 K4 B% E睡前：瑜伽 （45分钟）

goooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
: J' t4 T4 N6 M6 l+ O在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
+ i$ Y. N) ?# H4 X; v身高：169cm，体重 ...

. V0 }4 g$ `7 j, H4 ?$ M
你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
2 m9 t  v5 Q3 b* R5 T" W4 u+ O. p实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
) |8 k4 f! P" w- v! ~! o0 a  u实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
) B, p2 o2 \' z1 R2 |, l- _/ i4 [不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
  T5 w# q: w, U6 k& c2 Y. p! H* M还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

1 M. {/ A' S9 y1 ^同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
3 w* y' A, b0 e4 L' \/ u7 d; r& N可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
* o7 V8 \4 b5 Z早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
1 \4 _4 y: s6 M午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
2 B# z3 x1 m% b5 ]& Y4 c4 G今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
/ u; R8 b: F- [7 y$ g8 A7 [$ ?睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
. P9 j' J  ]5 z9 t' r2 W刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

( g# r1 h) |  p今天的饮食：
) r4 F' l  P) \9 t( Q/ x1 \% a早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
' v, U: X, l. h% Q8 d! B9 v午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
5 U+ D2 O  `: [5 J9 e+ T今天的运 ...

' c- Z4 }6 M0 j0 K0 }
已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
; Q; q, A1 i: l) e) |我是每天晚上临睡前量的体重
& }" A# M2 Q/ G1 }昨天是140P
2 P& I8 g& m% E3 I
1 @$ `0 ?( S/ [; Q! O还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
) `7 C- Q( N/ p% p1 n. v* L( i8 P今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧