减肥日记

WAL

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
/ |+ U  p, B7 k/ R' E8 \2 g2 Y2 r身高：169cm，体重：150 磅
; t. D  m5 X# `- H目标：110磅
; m: S  i3 |( x# M  y
睡前：瑜伽 （45分钟）
' \6 U2 X( N) P3 u7 h  k- d# ]
+ O# u% C6 t6 j4 P- e3 P1 W0 pgoooo！

彩叶草

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后 更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
6 {, P% X6 N8 v* h6 w  U9 L# N" v' E从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
# p0 J' y: @9 i4 A6 M在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
) @$ n7 m# e* `" a( S( y& }身高：169cm，体重 ...

! f3 O! l2 ^, z  \/ g9 ?/ ]你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
4 ]) v5 R7 [6 V* \5 |% G4 x  ~实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
* ^/ V' [% y7 u# U% Z8 H8 h! M+ ?( A实际上这个个头130-135都不会觉得胖

& J7 S1 c' r- g& d! r' g9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
' r! s8 Z+ g+ G2 C! t6 U2 c$ X不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。
  u% S: ]7 b, a8 _还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
$ Y2 K6 U# x- f" m+ e2 X% V还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

同意！169再穿高跟鞋都173左右了， 要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL

刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
# L' L7 Q) W8 S& z+ a! K6 \$ ~可能秤不准 ，明天到学校去秤一下

$ B# U1 m+ w. K) L) {今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
7 L6 c9 L% p3 q  J  v晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
- K* l7 l% a2 i) w2 X3 j/ e* r7 E今天的运动：
+ ~6 ^% k- @( |: ^) g下午下课回来的时候爬楼梯16层
; ~0 Q$ K4 e4 ~2 w睡前1小时瑜伽

Lazycat

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐

加油吧

Lazycat

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
$ C' ?, M3 {  i5 k刚才秤了一下体重，竟然是143P了 ！
可能秤不准 ，明天到学校去秤一下
, `5 O9 L* e7 r" x' _) f
今天的饮食：
! F, D# m- w, P9 L7 H5 \/ m早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
$ V- f; V, U2 W5 X4 Z, N晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运 ...

$ G  d2 I+ l! P已经吃得够少了啊

Lazycat

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL

对，减油！
  |. u7 l; r% r) _8 k! E; I我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P
8 }$ ?4 W& H1 |3 a; z$ |
8 q0 ~6 W: E, P: w. c还是减少食量，然后瑜伽。
0 l! a+ H" r5 j0 ~- C3 e/ s( C5 \很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL

还没有看见特别的成效，试试看吧