乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

3 U: y0 a% c: U8 Q3 c" z; X　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。
+ N! c- O% ?4 r+ x
7 W0 R. n+ k- w  f　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

　　以下介绍几种茶饮料：
0 C; b/ `1 }; Z
　　(1)双乌茶

　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
: h( g, N6 d. }# Q
+ l. S& Z5 S7 P3 H　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

6 u3 g  z( ~. h- b" J　　(2)玉盘葫芦茶
" j# z/ m& c2 ~( T
　　健康提示：

- p- p2 m# v! \% y7 s, j! @3 L　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
1 B$ f8 \3 H0 W  ~1 G, O9 T
7 \8 p0 }3 x. [$ o( ]4 h7 F　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

( e# q" w; l* X1 D! i" e　　(3)清络饮
" s) f5 u! K/ E
　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
- Y: w7 L, a+ l8 W1 l; K7 w( h
0 w; W0 A& N7 B5 U9 w0 S　　制法：
+ ?7 N& \8 n! Z1 c5 S6 R
　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。
# t% {* Z! _. J+ _8 E! S
　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

5 v9 l% @3 i' e: x; e. f! ?  }5 l　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。


延伸阅读：

An Effective Approach To A Healthy Life
) n1 w2 C4 ]3 Z9 F! l
5 Daily Steps to Effective Weight Loss

4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer