埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1771|回复: 5

水果减肥健康瘦身20斤

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-21 18:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果减肥法:除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。 . W* n) Y7 M# o
3 a1 U+ E2 ]' K' ~) A
减磅原理: 4 s, m1 n0 q7 ^0 h( k6 t. v" Z
$ c- }( P$ y0 r; x
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。
+ R+ S: h% a: N+ ^   
6 L! T' W7 k" _+ l! N! w4 h水果减肥法原则: ; N: d! y' ]9 u
7 V3 f& M4 Z2 x
1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。 3 ~! }% @: g3 M2 S

$ ^2 ?& S, k4 w- K% \' c. q2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点豆浆补充。   F+ n5 A$ h, k' L2 x  _- u
( o4 j0 W- v: o8 {7 V
3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。
) }( G2 |5 P' y& V
4 h% {9 T) g+ n+ G* J6 X水果减肥的选取: 1 L( ~" l: O, R% u4 j2 x6 N$ C

* p& h7 R* I' O, ?( S4 I) H1 .选择新鲜当季节水果。 # {) [0 H) J/ w+ ~( S* q
$ @- B8 O/ `9 I+ k6 T% @; \
2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果,苹果最好连皮吃。
3 m/ W! l) D, s% s" V& u( G9 c5 t; J  G& x) f6 ^* B! a
水果减肥基本常识: + b) }/ b& H# S: Y

% P, c. B. [) k, y" B* y6 H4 t8 O1.不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。    ! c4 g( q2 X" e  M! {/ P

$ v9 C, o2 v4 H: b) |2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。 $ r. B$ E* H% S$ s1 M+ r5 O( C

/ o: b, }9 ~5 P/ y3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。 9 v7 o) ?$ n  A; D2 X6 Q; J5 F

6 L$ u6 T# |# L2 u4 n- d
& {% Z* ~0 e1 O* m: c' \" W0 C
* R; j8 p" W4 c" x$ j3 F延伸阅读:
, X2 G8 X. @1 H* H) H+ ^0 a* U) w- o) L2 r" E, R! a
What Snacks and Meals A Low Carb Dieter Can Eat   {1 h/ K9 S. [5 i
0 G3 M* `) L. `: {/ D
True Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1
% [  J$ W# G% ^, @! J- o' K) X$ Y; E9 J( |& I3 r2 C" i
The Glycemic Index Diet
. N* `0 o$ e9 a' H- }( `
9 l7 C4 W% t" l% EHoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 10:38 | 显示全部楼层
坐沙发9 |8 J3 f% F. W( `, G

8 M1 D) ]4 _) Y7 j) ?楼主,我曾经吃过2个月的苹果,水光喝牛奶,从120瘦到了100,那次是我最成功的一次,不过,真的是很难受,因为饿阿~~8 c& a7 V: m1 [$ ?! H4 ?+ g) d& ?
& H( a7 u% ~# E2 W  M
而且周围还有那么多诱惑,好吃的韩国烤肉,哎,那2个月,一丁点儿都没吃~~~
; [7 X  M( x# v3 j& S6 w! r& S7 C# u7 C9 m5 J  t
不过后来不吃就又胖回去了,可能,我不适合减肥~!~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 11:37 | 显示全部楼层
那苦不白吃了吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 12:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
  当然了,哎,最不值得就是这点了
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 18:29 | 显示全部楼层
:peifu:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 20:12 | 显示全部楼层
这种减肥办法不好坚持 对身体也不好
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-3-15 04:59 , Processed in 0.129498 second(s), 19 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表