 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦 w' [, d, Q. e7 |
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1、黄瓜鸡蛋法! p1 i8 W% n% ~$ O* Q
5 K; O: o5 r1 m9 J* B* C( p每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
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4 T% J$ ?: Q/ R* A# L原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 5 v" R5 P U5 c1 r8 ~
6 g3 r: v H }' i/ O+ Y }7 n2、过午不食法
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. r L) n/ ]5 m- e4 H4 w2 @: ]超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 8 b+ z0 ~( k* n1 Y
: H* }2 j$ [$ ?* W+ Y% J# K原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 - O5 |5 I0 j" Q+ Q; X
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健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 ) O0 H6 P- G9 v" N7 ]* h
# C5 c/ n# X6 z7 l0 ^. I3、不吃正餐法
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每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
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原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！ 8 l2 Q4 F2 i5 ?" R. J
n+ ~* F2 @5 ^: @& z& }7 A' c `4、苹果减肥法( ?0 p& I0 W' s5 g7 W) b
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吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 1 P, F- {0 m; e$ y4 d" |* R
* C- U; W) x" V! x1 k+ n# w原理：
% X( [! A+ i7 R& M( ^' r; z2 X2 j( r/ J肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 : n ~7 c% P9 _2 @/ J
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苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 9 E q6 r# p; P/ Y, i6 Z) y
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5、荷叶减肥法: G& D3 R; I) ?
+ |! \ a; K, u4 q' K把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 5 }* \ M. ], y! T( a
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6、苦瓜减肥法6 e4 j( \1 |9 ^0 I( ~6 C, s! F4 z6 c, W
" x s. W. A# k. n( S3 U这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
S/ H+ @# N) e原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
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这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
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. x" k" e! e' J7 d3 ^7、喝水减肥法. H* h5 i5 A% S& w7 s
# @: Q/ z( L% i+ m, Y& `1 j+ X少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
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原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 % K, W3 d, q5 V k
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 * ~1 c6 n! t& {+ O$ }6 @+ z+ [/ A
4 _& ]" N Z+ V1 A$ x) R" n下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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1 @* f9 o5 F. h9 ^8 K延伸阅读： ' e9 K, H! }7 i! C8 [- u) y; d' t( ?
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Discover The Missing Link In Weight Loss
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( {2 W5 n$ N+ k* V D# w0 L7 uFasting: The Fastest Way to Lose Weight 1 d3 y, e6 `+ W1 L7 j- ~* ?
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Enjoy The Holidays Without Overindulging - I. H8 r& S8 X! _8 c1 C
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What Is The Best Way To Lose Weight? $ P/ e, j6 k: _" D6 }# ]
. y1 w# n! P5 |- n+ j: _How Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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