 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦
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) {& S! w! b* u: X: C; }# q, y1、黄瓜鸡蛋法
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每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
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原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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2、过午不食法( ^$ C% V i4 V$ k
$ @5 G( ?) h1 I% v. f2 ~/ A超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
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' u" D6 U* t% I% [0 T5 K原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 ( v" P3 ]1 g2 D& n
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健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 . Z% p. T5 B- X
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3、不吃正餐法
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3 N6 W( M& H2 V% J1 O/ K! s3 U/ Q每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 8 h# h# b: L# X* j+ w6 O# G
}6 Q8 k1 `+ A& |7 ?原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
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! p) c, y- J& Y; v i5 Q+ M4、苹果减肥法$ a1 f: |: J! _
: l: {& D( F* d( c% J吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
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0 P9 X3 X# J- S, I" r4 y0 T原理： . _9 r: l% V+ ^6 \3 N
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
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& F4 D8 k$ d1 z! k苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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9 D# y7 z; p& t. T5、荷叶减肥法+ s$ ~% b; t) b3 H3 \/ ?
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把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
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原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 7 c; a. ^' D) Z
2 }( [: q% z9 C' d6、苦瓜减肥法% }5 ]! R) h+ K
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这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
; g/ X# x2 L9 X' Z: M- |原理：苦瓜中含有一种极俱生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
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这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 5 Z& N5 n9 x7 t; `0 q0 J& P1 T
/ Z2 }$ ]3 k: K; n7、喝水减肥法* ]% T/ I$ U1 B
1 X% x8 o H1 V% \, ^少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
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! {5 O* S. N5 r E5 c9 A原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 7 q: M1 V! }% Q* v0 e( |
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餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
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下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。 * J% c w* _/ h7 _6 w
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& G! }1 A- e! y' M6 ?, P. ^2 ~8 q0 _延伸阅读： $ @/ M+ G& Z" m0 a' q( C2 U
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Discover The Missing Link In Weight Loss 2 k6 H8 K! \7 N- p
* W( x/ T9 C# s! b4 h0 ]2 o9 ]6 h+ b+ ?Fasting: The Fastest Way to Lose Weight
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Enjoy The Holidays Without Overindulging
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What Is The Best Way To Lose Weight?
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- i) }- H% H4 K7 J4 c- h) yHow Walking for Exercise Helps you Lose Weight |
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狗仔卡
发表于 2007-10-10 19:19
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