長命百歲

linda

長命百歲

材料：芥菜心1斤、洋菇6朵、草菇1／2杯
& F4 ~8 Y: E- }" Z調味料：a高湯2杯、鹽1／4茶匙，b高湯1杯、鹽1／4茶匙、太白粉1／2茶匙

( _4 t1 O9 \" N. g1 X$ H烹調法：燙、煮

特色：運用高湯的鮮味，減少用鹽量。
- q* P  A( c  S5 j* L
" G3 S0 |, S$ p* d1 d# L營養量（1人份）：蛋白質0.7克、醣類3.5克、脂肪0克、熱量17大卡。

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+ t& T5 y* p! F$ \! W" P作法：
' d3 R. n; r2 p, F: x% I1.芥菜心去老葉洗淨，切長片微修邊
，水煮開後放入川燙2分鐘後撈出，用冷水沖涼備用。
2.洋菇、草菇洗淨，燙熟備用。
  A/ a" e+ M( z9 h: r) {2 L3.把a料煮沸，依序放入芥菜心、洋菇
、草菇煮1分鐘後取出排盤。4.把b材料煮沸，澆淋其上即可。

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