水果鍋餅

linda

水果鍋餅
1 \9 f( }" `4 y7 K- C$ d$ I
+ R% x/ D  K1 A+ K& W6 f* b材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
/ n: {1 j; [2 _1 N5 K/ E 營養分析（1人份）
6 x* N6 R1 e9 c0 ]# V熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
  W+ l5 i1 S6 |, e* {
做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
" c2 o& [* l, T  u$ Y. Z2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
0 W7 h  z) c6 W2 K" t( [' Z3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
$ t2 O4 w: \! ], L; x
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
* H+ J( h) [' C2 S1 @. V
$ u% D# j% G5 j" H% t8 k, P; F[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

# ~$ n3 q9 h  m$ r2 n
時間：10分鐘
$ |% U# m4 V) V9 [3 y4 H材料：
1 K0 ~" _) q3 C4 b7 l5 t, k全麥土司4片
肉鬆4大匙
8 V  J( l$ k2 a+ j# j8 \ 小黃瓜1條
苜蓿芽
火腿1片
6 n# g) ^" M; ]! r! o+ Z9 |: w, k+ n沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
, L/ }* v; a8 n, z& M
* r4 t8 q6 y# A做法：
0 v* o) N3 H* { 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
2 v* _$ `8 d- V7 V9 l# t0 ~，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
# n' B- o+ N7 D* _* O. Q2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
# R$ E) c- s- _+ Cgood

+ D% O3 t; O; ~7 o8 W: h0 Y7 o+ G。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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