水果鍋餅

linda

水果鍋餅

) t& D5 p- R0 [8 M1 O& E+ H6 F% T材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
5 F  ~) `% [( d- Y 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
) ], |% h4 M: D5 Q+ ^; b; {3 p! A* [
6 y$ @+ R" D  T4 U: [- _- c# E& j做法：
4 `: J9 y4 n- x9 g8 f1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
# u+ y' ^# m+ \" q" r4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

; D6 |$ Z+ I0 o* v' s) J: b3 Z3 u【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
( Y6 w0 N! v- m' n6 @" B- P! C
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
% j  a7 z% D7 o6 r1 U

時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
% M0 l- O4 `- i4 G% \8 p3 M2 t0 R肉鬆4大匙
2 d# ~+ I% w* \ 小黃瓜1條
; |5 O( q& E, k7 f1 V苜蓿芽
# K1 X6 t2 m: x火腿1片
沙拉醬1大匙
2 e0 T; k8 L9 L6 X& Z, P0 r4 j 玻璃紙或保鮮膜
7 r# o. I! M+ G8 ^, E6 ~
2 n! o+ q( ^8 s( ^+ }7 O做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
6 j) p( b  n* ^$ P: c" B  i$ h/ n，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
4 o" N7 o) N- X2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

+ \1 |& n% ^: q0 |1 J。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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