水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
% N% e/ T! b- H! ^; ]4 |& d 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克

( G0 p6 [! U; B3 S5 a' L/ d- D做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
$ ?' l( h6 s- V! j0 x5 H2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
  y  ^2 Q( P) {5 z7 u: h
8 g7 A& l% S/ q' S. t【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
9 q6 G4 c) x  y1 o! }. p' ^
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司


% i: [! ?! K% B7 N$ r; i時間：10分鐘
$ Y5 p- V" H. s* `  {材料：
全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
, m, q8 l8 x, D+ [: m8 u苜蓿芽
9 I% ^; H8 Z. G火腿1片
7 @4 U6 s' b1 M' A& L4 h沙拉醬1大匙
) l' n# _: q; u+ P0 Z 玻璃紙或保鮮膜

做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
' o- K: X- R: o/ ^，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

up

宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
: Z& k6 X7 c6 J2 I( J4 }  U2 @good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

活点地图

up