水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
' Z( P# B* a3 G) b* x 營養分析（1人份）
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
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' G7 v  B  z/ Q1 |4 ^做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
9 W$ Y2 D1 v' q- f7 {5 H9 S4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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6 q9 A+ J. L/ \8 G$ B. O. z8 f【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

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時間：10分鐘
2 ?; k+ p& m0 N# G3 U材料：
+ i# @3 ^8 \( ?! y7 b9 T: o% K7 l) D全麥土司4片
# p7 U5 b! [% y+ _& x7 X肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
% M- F; _' W7 A: A# {7 o" r- G火腿1片
/ Y$ T( }" h3 K! q' X9 G; p. R沙拉醬1大匙
玻璃紙或保鮮膜
; J+ `1 `+ J2 e, g2 H" R% }* H  @
做法：
% u6 y  Z. c$ A. \$ c 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
) \; d, b& T' i/ G. I2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
; _; t' ?& g6 s# w，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
good

- Q8 m. j# `' X" P' O: Q6 ^。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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