水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
4 H+ i' D, X+ U* B, W8 c6 z熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
0 w) m* p. Z+ J5 Y0 m: ]# [- s
0 o8 G0 r6 e, B) L7 U做法：
' ^, J: S: f7 P  h7 f7 ?) K5 n! F1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
; p2 f! j! d' A. I  I4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

$ t" |5 m0 D3 _【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
0 x, L7 _; T, `& Z5 [& F
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
; {) R- `7 n$ t
6 G  E9 M4 E0 ^7 G6 q
) L- w- n# Y) d; C時間：10分鐘
材料：
全麥土司4片
1 ~; o+ I2 i( n! p+ p. e0 p肉鬆4大匙
# F& y% {* j2 ^6 R( N" |: j$ ?$ U 小黃瓜1條
) I" W4 N4 R- m7 F; }苜蓿芽
火腿1片
沙拉醬1大匙
+ `% ^2 s. A- O' U! t 玻璃紙或保鮮膜
1 F" X; }2 k- w) v8 I
做法：
9 `! b, t( J1 {8 ~7 ?6 a 1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
/ X: M2 I: V$ b2 g/ Z  [# R，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
: a; o$ n' U$ m  a6 {，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
' F8 f7 a& X# o1 Q6 pgood

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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