水果鍋餅

linda

水果鍋餅

材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
" n( n9 p: {5 @' W0 p! V 營養分析（1人份）
" t; ?# p* u1 I8 Z; H! A熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
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做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
- I" C2 i5 }' z0 T3 ?2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
6 o7 k' n% p7 Y+ H7 }+ ]0 }- `4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。
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- D7 j" |8 K$ S7 Z& t% M【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司

- v* @' C3 y2 M3 f9 C$ j: I0 t
時間：10分鐘
* c% x- [" Q0 L5 W7 a材料：
0 z$ x# Q0 a/ G; t4 r) e全麥土司4片
肉鬆4大匙
小黃瓜1條
- Z+ x6 M# c0 E2 G苜蓿芽
火腿1片
7 W  U- |; A0 J* u* X4 b; t沙拉醬1大匙
, C! j! k  o2 v4 S1 s 玻璃紙或保鮮膜

8 u* t$ ^4 O2 k/ O+ Z# S做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
  ]( h# T; o9 F3 B9 ~good

。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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