健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-18 08:32

summer_tina 发表于 2012-4-17 14:09 5 O' }, E! H& v( }& p$ b! H3 F1 X# J
4月17日云转晴蓝天白云4 B9 s, s/ }7 W
慢走25分钟今天走的少了。主要是觉得肚子饿了。

下次稍微吃点东西再出去。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-18 08:33

跑步2500M, 呼啦圈10分钟。

summer_tina · 发表于 2012-4-18 09:34

JoyceAccSG 发表于 2012-4-18 09:33
1 w; q. R. H" x& M! \4 S6 S+ X$ z跑步2500M, 呼啦圈10分钟。

这么大运动量，出很多汗吧？今早很冷啊

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-18 09:37

summer_tina 发表于 2012-4-18 09:34
, C0 s$ F |; x% k2 Y这么大运动量，出很多汗吧？今早很冷啊

出一点汗。
出汗以后很舒服。

你呢，今天的锻炼做了么？

到求职版块看看，我有问题像你这样的高手请教呢！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-18 09:55

teng.ernest 发表于 2012-4-4 17:55
9 i6 L% f: f* Y" k- OApril-05-2012：# C5 s L j: o& L: m
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

三天没有锻炼了吗？
加油呀！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-18 09:57

山茶花发表于 2012-4-4 19:49 5 ~4 j2 `5 [; `) h7 I
这个称呼不接受

茶花也两天没有update了。

amybear · 发表于 2012-4-18 09:58

我的锻炼内容每天都一样，半小时瑜伽，没啥好写的。等下吃完中饭，跑步去shoppers买钙片，然后晃悠回来，嘻嘻。

这周shoppers 200粒的jamason钙片只要5.99，是不是很便宜？

听说这个有助于睡眠，赶紧去买来试试

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-18 10:02

amybear 发表于 2012-4-18 09:58
9 j4 m- G( w& x3 _0 K我的锻炼内容每天都一样，半小时瑜伽，没啥好写的。等下吃完中饭，跑步去shoppers买钙片，然后晃悠回来，嘻 ...

我听了Teng 的建议，买了安利的钙美片，还没有到，到时告诉你效果。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-18 10:03

amybear 发表于 2012-4-18 09:58 # r( p- a5 i2 e6 x' x5 z6 ^* C; |3 z
我的锻炼内容每天都一样，半小时瑜伽，没啥好写的。等下吃完中饭，跑步去shoppers买钙片，然后晃悠回来，嘻 ...

只是半小时锻炼，可能稍微少了一点。

amybear · 发表于 2012-4-18 10:11

JoyceAccSG 发表于 2012-4-18 11:03
8 ^- H6 f. f$ \/ C只是半小时锻炼，可能稍微少了一点。

是呀，所以今天出去跑一下，兴许还需要买一双能跑步的鞋。现在这个是走路的，橡胶底，有点硬。
昨天在跟老公说，觉得自己锻炼还是少了，要出去晒太阳，跑步才行。
等下煮个馄饨吃，就出去了。今天阳光特别好，心情也好。

amybear · 发表于 2012-4-18 10:12

JoyceAccSG 发表于 2012-4-18 11:02 & v: E. v( ]5 j2 W" W
我听了Teng 的建议，买了安利的钙美片，还没有到，到时告诉你效果。

好滴，如果真的只有安利好，那也值得试试

山茶花 · 发表于 2012-4-18 14:41

JoyceAccSG 发表于 2012-4-18 08:33
+ g7 ^* u/ b7 x# A+ K# Z跑步2500M, 呼啦圈10分钟。

2500啊？佩服佩服

山茶花 · 发表于 2012-4-18 14:42

我老样子，编舞30分钟

summer_tina · 发表于 2012-4-18 15:08

4月18日，没太阳。
快走30分
做了少量拉伸

amybear · 发表于 2012-4-18 15:54

俺今天负重逛街2小时，休息2小时，然后小区跑了2大圈，约20分钟，不知道距离。晚上再做瑜伽。

summer_tina · 发表于 2012-4-18 16:18

amybear 发表于 2012-4-18 16:54
: D3 ^0 N6 u+ s) v6 K, `6 \俺今天负重逛街2小时，休息2小时，然后小区跑了2大圈，约20分钟，不知道距离。晚上再做瑜伽。

负重逛街，买啥了。哈哈哈。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-18 16:42

amybear 发表于 2012-4-18 15:54 - O$ n7 X5 L* X
俺今天负重逛街2小时，休息2小时，然后小区跑了2大圈，约20分钟，不知道距离。晚上再做瑜伽。

嗯，有进步，口头表扬一下。

amybear · 发表于 2012-4-18 17:55

summer_tina 发表于 2012-4-18 17:18 + O: P7 r8 c- ~& t z2 Z6 W
负重逛街，买啥了。哈哈哈。

本来是准备跑去买shoppers的钙片，后来发现鞋子不行，跑不起来，然后就走过去买了一瓶200粒的，还有2瓶咖啡，然后路过批发超市买了2桶1.4kg的咖啡伴侣，再走到winners买了双跑鞋，再走到superstore买菜，然后回家。休息后4点多，穿上新鞋出去跑步，除了感觉喉咙有点冷，其他还好。晚上可能打乒乓，做瑜伽。

teng.ernest · 发表于 2012-4-18 18:10

JoyceAccSG 发表于 2012-4-18 10:55
! P% |& c8 u2 E' G# q) C9 X三天没有锻炼了吗？
" E) R; H! F% B加油呀！

I did it, during those passed date, I had one day rest only, prity busy these days, sorry about it. I mobilized to new department now, so i do not have more time to update it.

Sorry again.

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-19 12:37

April 19,2012

跑步2500M
呼啦圈10分钟

summer_tina · 发表于 2012-4-19 13:03

4月19日蓝天白云
大清早在downtown穿着高跟鞋走了一阵子，逛了一会儿街，怎么也有30分钟了吧。
今天还是挺受刺激的，街上的美女好多啊，都那么那么那么瘦！！！！！！！
我都有游泳圈了。中午还在日本餐，大吃了一顿。
户外快走60分钟。

补充内容 (2012-4-19 17:05):
今天真的微微出汗了。快走完之后，趁着身体发热，腿部拍打2组，100个空中蹬自行车，哈哈，真的肚子上的肉肉酸酸的，又做了1组箭步蹲。

amybear · 发表于 2012-4-19 13:31

本帖最后由 amybear 于 2012-4-19 15:25 编辑

小区跑了2圈，被邻居老太太拦下来，说我太瘦了，是不是锻炼过度，我汗

后来回到家又被拖着打了20分钟乒乓

cecilia69 · 发表于 2012-4-19 14:01

昨天开始锻炼去打了四十分钟squash，出了好多汗，好舒服，
今天，胳膊和屁股好酸

不知道能不能坚持呢，对自己要求不高，每周能锻炼3次就不错了

summer_tina · 发表于 2012-4-19 16:02

cecilia69 发表于 2012-4-19 15:01
% M! v& j% N2 O7 g昨天开始锻炼去打了四十分钟squash，出了好多汗，好舒服，
5 O7 v5 C S0 W; p) W0 X今天，胳膊和屁股好酸

加油呀！！！！

summer_tina · 发表于 2012-4-19 16:03

amybear 发表于 2012-4-19 14:31 $ w* b+ ^% V, u1 _% l
小区跑了2圈，被邻居老太太拦下来，说我太瘦了，是不是锻炼过度，我汗 $ N+ B3 V; |" |! ]8 e# J+ a( o

J8 L' P3 [6 l/ J4 j% f后来回到家又被拖着打了 ...

哈哈哈哈，老外就这么热心啊！！！！！

amybear · 发表于 2012-4-19 17:08

summer_tina 发表于 2012-4-19 17:03
4 m+ L5 j! z7 M5 n% x哈哈哈哈，老外就这么热心啊！！！！！

刚跟邻居9岁小萝莉玩了1个多小时，打乒乓，骑单车到公园，草地里打滚，爬树等等，然后她还介绍我玩一个online game Tropicpop，然后咱们互换email。我得给她找个免费的blog，同学们有介绍的没？她说她以为blog要钱钱，like 12 dollar sth. and I am going to buy a game named life of game board, maybe play with her next time.

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-20 07:58

summer_tina 发表于 2012-4-19 13:03   v2 u+ p9 T! I. m
4月19日  蓝天白云
$ {" Y% }4 {9 ]* L大清早在downtown穿着高跟鞋走了一阵子，逛了一会儿街，怎么也有30分钟了吧。: v/ S7 e# y7 K/ t* P* C  y
今天还是 ...

今天很多内容呀，表扬一下。
箭步蹲是怎样的？

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-20 07:59

amybear 发表于 2012-4-19 17:08
8 f5 k9 w# F1 ]* A0 j刚跟邻居9岁小萝莉玩了1个多小时，打乒乓，骑单车到公园，草地里打滚，爬树等等，然后她还介绍我玩一个on ...

玩游戏容易上瘾

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-20 08:01

cecilia69 发表于 2012-4-19 14:01 + t H1 @7 Q0 W7 h' K8 W
昨天开始锻炼去打了四十分钟squash，出了好多汗，好舒服，
. y2 z; O4 d4 C) D% Q% ~今天，胳膊和屁股好酸

每周锻炼三次确实已经不错的了。
什么叫Squash?

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-20 08:03

April 20,2012

跑步2500M
广播操一套
呼啦圈10分钟

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