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楼主: JoyceAccSG

让我们一起来健身

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鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 13:39 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
刚回来。是去做yoga。之后碰见一姐姐说15分之后还有zumba gold.
" n( Q. `+ j. b* e# G1 X6 N! y本来1个小时的锻炼变成了2个小时。好累的说。
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 14:11 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 11:38
# I9 ?  K5 ?2 q  k6 O; a$ X回来了,你们呢?

. a# K" G1 h- M+ R! y8 t8 F今天出去走了一会,路上有水和雪还没化净,可是阳光很好。做了瑜伽。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 14:35 来自手机 | 显示全部楼层
湛蓝 发表于 2014-3-13 12:53" \* A/ r7 P9 ~
好一点,减了15磅
$ A( |$ D* }; s
# z8 N0 B! t" Q5 T/ I
成效大大的。

鲜花鸡蛋

hz  在2014-3-21 12:57  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-13 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
北上太子 发表于 2014-3-13 06:21
! o& a* S8 k1 ~! a0 v/ G给俺秘方,我也要吃我也要试还要加辣~\(≧▽≦)/~啦啦啦!
' X: m8 ~, h# L. ~0 v5 \3 y
我在原配料上加了五香粉,Yammy....
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-13 14:54 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2014-3-13 06:18 6 ~3 z$ C6 S9 h
求秘方?!
2 j- i6 V/ A0 Y. Y0 M
请看菩提树在这个贴对我的回复即可!祝成功
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-13 14:57 | 显示全部楼层
我都是每天下午三,四点钟的时候出去。昨天走了45分钟,两只鞋都湿了现在准备出门,Yes!!!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-3-13 19:16  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 15:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
湛蓝 发表于 2014-3-12 23:30
7 |; x& s* r' B. K( Q7 o. r0 n羽毛球俱乐部看链接http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=615919&extra=page%3D1
: x/ [9 K/ C! d. u1 P5 L; u
可惜太晚了,回家都没有bus了
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 15:09 | 显示全部楼层
湛蓝 发表于 2014-3-13 12:14
2 Z( s; N& Z- o' c3 w/ ?游泳回来了,今天2400米,蛙泳500,仰泳700,自由泳1200.
" b' {! @: M% J' `
你太厉害了2400米!我最多300米,还有休息多久,那天早上来找你一起游,我最喜欢的游泳池
鲜花(159) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 15:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Bing0 发表于 2014-3-13 16:09
. C5 S- h, Z- {你太厉害了2400米!我最多300米,还有休息多久,那天早上来找你一起游,我最喜欢的游泳池

  [% v; S% y$ Z, ^: {. t哦,我一般500米休息一下。自由泳比较累,200米休息一下喘口气。
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-13 17:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我是50米就要休息哈
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 22:58 来自手机 | 显示全部楼层
圆梦 发表于 2014-3-13 14:57
, N9 I( z) ~. N  U) ?我都是每天下午三,四点钟的时候出去。昨天走了45分钟,两只鞋都湿了现在准备出门,Yes!!!{:1_149 ...

+ U2 X# s; w7 M: \5 ]" R+ ~1 n# v继续努力。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 22:58 来自手机 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-3-13 13:39
, |. }, i+ B) ?5 l& c2 w; O: a- z刚回来。是去做yoga。之后碰见一姐姐说15分之后还有zumba gold.+ N" j2 y0 }5 E
本来1个小时的锻炼变成了2个小时 ...
& z7 W! A9 b4 w1 ?" H7 v* _, k
每天一个小时酒很好了。

鲜花鸡蛋

hz  在2014-3-21 12:58  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-13 22:59 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
圆梦 发表于 2014-3-13 14:57
5 L* O! Q( I# c2 w5 V, w我都是每天下午三,四点钟的时候出去。昨天走了45分钟,两只鞋都湿了现在准备出门,Yes!!!{:1_149 ...
# B! c0 I- {. T" E, \8 K  U
鞋怎么会湿呢?
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 10:09 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天一个小时

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-3-14 10:13  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 10:14 | 显示全部楼层
昨晚打羽毛球约2个小时,酣畅痛快!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 10:15 来自手机 | 显示全部楼层
Shopping, car maintenance, I skip today.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 10:17 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
北上太子 发表于 2014-3-14 10:146 {1 f" q% m! U
昨晚打羽毛球约2个小时,酣畅痛快!

6 d1 r! J) f, g- v3 p8 C赢了还是赢了?
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 10:19 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-3-14 11:17 , G& A0 ]3 A, t6 l
赢了还是赢了?
. }1 M5 Y' b# T
双打有赢有输无所谓就是玩找开心!
鲜花(1337) 鸡蛋(54)
发表于 2014-3-14 10:31 | 显示全部楼层
缺席两天,家里事太多了
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 11:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我今天也西mall瞎逛,晚上回来在补起
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 11:57 | 显示全部楼层
Bing0 发表于 2014-3-14 12:04 ) C1 F4 b+ D4 N2 s" G8 P+ ~% I
我今天也西mall瞎逛,晚上回来在补起

, P- C( M, S# |. t# i) n9 |5 v( R# p逛街也是锻炼,有收获?
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-14 13:01 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 23:59
/ V! c4 k( y- r9 n  b# y5 z6 E鞋怎么会湿呢?
$ T  ^3 `* ]7 f" R# w* h
像小孩一样,哪儿有水就往哪儿走,想体会体会孩童的味道
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-3-14 13:03 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2014-3-13 23:58
$ O2 A& Z) |: p: C4 V( L+ Z4 y继续努力。
0 G& n* z( f3 J+ _) ?
一定要坚持下去。每次走步回来,晚上睡得特别的香
鲜花(34) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 13:55 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-3-14 12:57
: [9 m1 e* e/ Q逛街也是锻炼,有收获?

# L% a. E6 r+ i2 W* R1 H6 [- v还没开始逛呢,吃了饭在咖啡厅喝点咖啡,一坐下来就不想动了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
喜欢喝什么咖啡?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 14:22 | 显示全部楼层
我今年的计划是走1000公里,这周一开始的,现在才走了17公里了,周末再努力努力哈。
鲜花(31) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 14:42 | 显示全部楼层
我今年的计划是跑1000mile.正在朝目标前进。
8 l/ v# A# p; t" ?
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-3-14 16:23 来自手机 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2014-3-14 14:22
$ F/ x% W$ ^& t7 g9 v/ q我今年的计划是走1000公里,这周一开始的,现在才走了17公里了,周末再努力努力哈。

/ U' ], X6 P/ r0 |2 x5 v每天3公里。
理袁律师事务所
鲜花(111) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 17:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎样下载歌到手机上,我每天出去跑步45分钟。大家互相鼓励
鲜花(261) 鸡蛋(0)
发表于 2014-3-14 20:40 | 显示全部楼层
Arthurs 发表于 2014-3-14 18:03 4 d7 [( [' D4 r3 a
怎样下载歌到手机上,我每天出去跑步45分钟。大家互相鼓励
$ A  S8 S  i5 `' I$ {
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