健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

. T" q5 L. K8 b: B! ^6 `3 r) x9 e

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
* ?& G, k0 R3 `8 u: r是啊，跟着视频做，我懒得出去

这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
' E9 B9 {( |' ?' {5 j4 j今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

四月10日
" m& @" i) U$ b% h一小时肚皮舞
5 ?: z. ]1 Z6 M3 {0 l  u再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
' f" Z2 d& z7 i: @: d' u这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
5 @+ x% X' v# U今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

$ l2 `- _: C' ], H, H1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
. |% x) \2 q, b: M( Q' C咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
4 C( M$ G$ \& F到新单位工作去了吗？

) x8 H2 ], m3 @3 K  i还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
有心事吗？如果有的话，我们私聊

2 E1 d/ J6 W3 a0 o6 P/ F4 _哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
3 I6 k) I; \- X今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

3 J; e) Y0 Y% ?* c6 q谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴
/ R0 N4 N- N5 ~' @' f2 g$ @2 a8 |
你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

, p" N3 O9 {. X大姨妈，advil吃了没用吗？
- g" K. D. U. d8 T! V( M
8 J5 R/ n* H# R$ d2 G- C7 i2 }, ]我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
大姨妈，advil吃了没用吗？
! X8 P4 u; {! ?
我吃birth control pill, 就不会疼了。

吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
; n* w  Y  D$ g% o# ?; F吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

# ^1 Q+ N; f) I! X0 d, f如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

; L! L. Y. ?. R  g8 a5月7日，对吗？
是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
6 H: @3 d  L  ^( O是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
! R+ ]5 Y3 P! A0 P' K" W# V0 E是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。

  j) q! @% H# K2 N2 @* h你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

+ L! u4 f' C) C

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
0 h2 \9 t% D+ B! }6 w4 t3 A; D9 `是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

% }) D# O: }/ }5 |
只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。
" T2 }. A  ^9 E: H1 e% Y( L0 ~( V
7 h1 Y; E' M4 t# g7 L对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
3 x) s* ]- f& U% n1 D8 \9 x4 S) p是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

+ d5 g! k( z" r. R5 I$ B' A) T4 J必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
: m" V8 W/ B6 b4 g7 I: m" r看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
6 K9 g1 F# L6 ]锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

好的。那就从今天开始吧。
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
" T0 q. Q) y( {6 c  @明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
1 ~: U0 \' L4 k) \! l好的。那就从今天开始吧。
- U$ T" @( ]$ ^" w9 N7 Z今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
# p1 g. z# I$ K. y- B" U1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
有进步，表扬一下。

: J7 ]' x; q- |( j' A今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
2 y) o! J1 R2 Y: j2 A( B今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

6 |) Q" ?' N6 u* B; k& W1 D装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
& h. L! T. E% A2 D装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
6 p# A; j/ B& L  j% B. X( `不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

9 @8 y7 m( o6 q- w贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
& s; J1 M- R2 o- I9 F4 R贴几张照片上来呀

1 [% s& I' [7 L  U/ b# X- x- m做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
/ d$ d7 u) B9 K8 `& W" n/ M& [4 Z做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

" e2 I$ w2 u1 qMM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
* k4 x+ v* ~' [; d  s" t2 ~% o  C是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
! Y* \& ]4 V$ w' ]9 A# a* J8 b3 @找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。
- T# E' t7 [% ~  b7 M3 |& c
( u* F" |" Y( \2 f$ @+ l4 b% |! _! I我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。

也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
; H' F. ?" w$ E7 `  e盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。

面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
MM悠着点，让小胖来。

小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
  Y5 y7 v" Q  n4 }" A/ H相信我，你一定会找到合适的工作。
4 O6 [. I) T9 v. v7 T找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

; T. \# e6 l; \, E8 t" `好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
7 z4 B/ @* x0 h$ P好的，下次我就看着他们的眼睛.
# E# r' N! ^( F3 \真开心有你这么一个真诚的好MM.

每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
- T6 ]5 x7 ]$ H1 u( `/ i9 }在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
/ ]2 x, J3 I# q2 q$ H1 Q


% \; j* U0 |- T补充内容 (2012-4-11 00:27):
应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
; c* D. I& `* D/ c( P. hChest musel Function:

" r! M5 R1 n" |6 x1. Stretching and Relexing Exerciese:
) K2 n# h7 j/ Y5 D' x7 ^2 E                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
1 j$ I: k: C: E7 o0 t. e1 g' {6 f                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
8 B8 K; x1 J1 S" I$ n- x                   10.5 Km/h running, 600 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
; T7 B8 l' y) {: K. I. e: D0 w                   11.5 Km/h running, 250 meters.
3 X' a6 g+ v1 C% X' M( V                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
" z5 J* r/ c: K( O, h' m. q4 z                   12.7 Km/h running, 250 meters.
9 j4 _: M0 Y9 T" [5 u0 D: f; f+ F                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   12.7 Km/h running, 250 meters.
% s& x& e( i& u, Y7 x                   Stretching Exerciese: some group for joints.
2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
( w8 n* E1 r5 S, l3 d' W  G$ |0 E1 @) ]                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   48.5 Kg, 12/1 group.
8 }) A7 Y; Q4 B7 O3. Dumbbell incline press:
3 c: d2 D3 p/ v8 h7 |$ I9 \                   35Kg, 12/1 group.
                   45Kg, 10/1 group.
' i4 d  R9 K5 a0 U                   55Kg, 8/1 group.
) y# J+ T& c( ?) H2 }                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
& v! L1 L# p$ W1 {/ {9 x7 ~                   6/1 group.
                   4/1 group.
                   3/1 group.
% K  \  C+ u: R% ^$ O1 d& b
5 _1 \/ ^  y; [  X3 r& S7 T+ [I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

How about your guys today???? Good or so so???