健身日记 7月3日 P18

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-9 19:53
5 ^( Z" G) n9 q$ K+ K. t; B) `+ A是啊，跟着视频做，我懒得出去

& O7 ?4 X2 A& u5 d  w0 w
, r: s& B2 G. i  ^9 |  Z* ]这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。

四月10日
0 m! I+ }2 A" t% T  F: u一小时肚皮舞
再加6分钟呼啦圈.

teng.ernest

今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

JoyceAccSG

That’s ok, be well.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37
这是好办法，我咋就没有想到呢。
昨天睡觉好吗？有没有锻炼身体。
& ~) l. w" T6 z$ ~. j今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...

1点睡，7点醒来，算不错吧

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
; F/ u$ p  r  W& ]  v* s9 Q咋就这么多睡觉不好的呢，我常常是一觉睡到天亮。
( q" `9 R- P* N/ x. f  m" i到新单位工作去了吗？

8 y% y  D# E+ |+ y还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-9 20:50
4 n* D( N3 R' a; _有心事吗？如果有的话，我们私聊

哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈，这几天感觉死了一回似的。

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
今天偷懒，天气不好，再加上嗓子不是很舒服，所以没去健身房，sorry。

谢谢你关心我的睡眠问题哈，我会努力滴

你自己也要保重啊

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
哈哈，木有心事啊。若果有点心事，也会瘦一点了。谢谢关心~~~~
7 [6 h  K8 g( N可能最近喝咖啡太多，喝牛奶，喝凉果汁。 ...

大姨妈，advil吃了没用吗？

; H1 n( X7 _6 z7 X: j我吃birth control pill, 就不会疼了。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 10:17
1 Q4 r1 S0 v; N5 |大姨妈，advil吃了没用吗？
5 T0 V* w' u, y0 j, k3 o
我吃birth control pill, 就不会疼了。

5 f" e! v1 e5 D& r吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19
吃了ADVIL过了药劲儿，就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

如果每个月都这样，还是要去看看医生吧，太痛苦了

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
$ O! }' [' `* ]5 `4 Z还没呢，4月30号或者5月7号开始上班，你猜我选了哪天，嘿嘿。。。

" h% H8 D# u- G- L0 [8 R+ N, o5月7日，对吗？
/ J) U3 I9 E6 g7 @! T, g是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49
5月7日，对吗？
" `1 r* h8 c6 F# ~8 \" V7 D是一开始的那个单位，还是有新到Offer?

" v* u, I, v+ R' n; S' n' Q. Y2 s8 E是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
  l" d% q7 ^$ n6 v% c- F- ^* e9 p是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
2 j3 N1 y0 _  g0 ~% K- X
你怎么样，跳槽了吗

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57
是啊，是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。
) _5 ]$ t0 `- M3 U$ T. n是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

对了，愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
- X5 V3 a6 _' I只有面试，还没offer
是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

) b. x# n6 i4 E: g必须啊。必须加入。怎么加入？？？

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36
必须啊。必须加入。怎么加入？？？

就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年，我们来开个party,庆祝一下。
' m# s5 ~2 A. q5 m- c. i6 G锻炼身体这个活动，非常难坚持，互相鼓励就容易一些。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
就把你每天的健身情况晒一晒，然后大家互相鼓励，坚持下去呀。
看我们能不能坚持一年，如果坚持了一年， ...

! E9 E5 K- j, _% w& [好的。那就从今天开始吧。
7 r/ V, M, v, o' D5 ~今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明天开始，继续快走健身法

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
' u# P  w7 Q" F6 I" V! a  _  `" `好的。那就从今天开始吧。
" ~5 s5 W. a& x% h8 {  H今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
明 ...

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:05
; d6 [4 K5 B  ?# h% k% I# E! @, B1点睡，7点醒来，算不错吧

有进步，表扬一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
  ^& k6 M- Z! p: _2 {有进步，表扬一下。

今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 19:57
今天弄了一下午，装个乒乓球桌，好累，又没做瑜伽

+ n1 e. {% F. ]$ ]装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
. z2 A  _% Q$ N装乒乓球桌也是锻炼，LZ 说了还是中等程度的锻炼，还是要鼓励一下。

& ]. _' o4 I+ _不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 20:30
! s3 [9 I+ ?) ]7 ~" o9 R不爽，现在去做瑜伽，做完吃夜宵

贴几张照片上来呀

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33
贴几张照片上来呀

做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:12
, Y" g6 j& Q; }6 ?) k7 Q4 s2 v8 q做了半小时，好累，可能是今天搬乒乓桌，腰酸背疼的 ，还想吐，身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

( N% Q$ c5 w7 VMM悠着点，让小胖来。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08
只有面试，还没offer
; p+ c4 {( C& w* k( I: I" q/ p是对的，工作后就停不下来了，好好享受你的free time 吧。

相信我，你一定会找到合适的工作。
1 {; u* e( N& _/ |找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢，那去那公司也没意思，迟早郁闷得想走。

我面试过的公司，成功的公司，面试官都很喜欢我，从他们的眼神其实可以看出来。
! @3 J: `; Y% O5 U& D# K& [( l. D
也许你会觉得，面试那么紧张，怎么有心情去看对方的眼睛？可以的，首先你要自信，只要有自信就可以。
$ z1 U. y) {* c- N' I盯着对方的眼睛，甚至用爱慕的眼神盯着他/她，让他/她感觉你的真诚，你喜欢他/她，如果他/她也报以同样的目光给你，那就成了。
. R# J2 I8 y* ^& Z1 V
( U: ]* D; h! Q# L! F: j面试真的是看感觉，专业知识什么的，要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试，我去面试过的labour工，我都失败了，连麦当劳，寿司店都不要我啊.....也许显得太自信，太聪明不适合做labour吧。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15
6 l: H- U# `' V+ q* m; p0 J- nMM悠着点，让小胖来。

; u. G3 t) U8 e: k4 F小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
; j" A# \5 G8 C5 u4 a以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐，我心如刀绞

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:27
' G8 q% |  w# l# G7 A( [相信我，你一定会找到合适的工作。
找工作如同找男朋友，要看缘分，跟面试官对眼了，自然而然就成了。如 ...

好的，下次我就看着他们的眼睛.
真开心有你这么一个真诚的好MM.

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 21:36
小胖昨天搬的时候扭到脚了，今天桌子装好，也玩不成了。心疼死我了。
7 r; \4 P9 f* R4 i4 h以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...

8 d( x+ o2 B& o4 a% x" |

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36
) Q5 R4 I1 j( Z' c好的，下次我就看着他们的眼睛.
  G5 v; ^, q& v0 M真开心有你这么一个真诚的好MM.

* r* t- z( D( t, E' S' Y1 u8 g3 O每次都要有信心去面试，千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的，每次面试的不成功，就离成功更近一步。
在寻找非常渴望的事物的路上，我坚信，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
4 _6 L" C2 Q. v! V& r" A  k( @  X
* i4 ^: f1 E$ K
' x: M! s7 s3 p! x( h) Z
2 a; _2 `4 l8 c5 i6 z9 r补充内容 (2012-4-11 00:27):
8 o7 @3 S, ^! L! _0 Q' z应该是山穷水复疑无路，汗一个自己的记性，唉

teng.ernest

Apr-11-2012:
- e$ N, Q- W) @5 v( E! u: x; oChest musel Function:

9 @0 i8 Q5 q, {0 O3 M5 M# j1. Stretching and Relexing Exerciese:
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
) p+ u1 v8 a+ ]  [0 K* l: j# d1 V: G8 l                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
: C7 H3 T/ v6 x! j* K+ `                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
! x( e1 W  {4 ~                   10.5 Km/h running, 600 meters.
5 B, [$ z" u' a. s4 i                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
                   11.5 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
* S! A# d  }/ p3 P                   12.7 Km/h running, 250 meters.
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
' S/ K, Q% I+ f4 n; ^                   12.7 Km/h running, 250 meters.
6 t; r# V* l; u1 d                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
: N3 N8 S" q, Q2 N/ D                   12.7 Km/h running, 250 meters.
* q9 f4 S1 U! b# X6 r* s                   Stretching Exerciese: some group for joints.
% E7 l$ g( h- ]& u7 X+ B2. Barbell Bench press:
                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
                   68.5 Kg, 12/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   88.5 Kg, 4/1 group.
                   48.5 Kg, 12/1 group.
0 A& j3 J& T$ L# I1 {9 c! C3. Dumbbell incline press:
                   35Kg, 12/1 group.
) }; |5 N" v4 G- G$ g                   45Kg, 10/1 group.
                   55Kg, 8/1 group.
                   25Kg, 12/1 group.
4. Crank Arm Press:
! L4 D+ z, Q$ O9 a" h                   6/1 group.
% d: p0 |9 R9 T0 ]                   4/1 group.
3 f/ d( ]: m/ o" W" h+ o6 Q                   3/1 group.

$ L  f+ x2 u  ]$ ]I felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!

0 l$ z. e/ _  K1 VHow about your guys today???? Good or so so???