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楼主: teng.ernest

健身日记 7月3日 P18

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 06:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 19:38 编辑 * U+ g+ B# S% s: ~& C6 Q/ M
amybear 发表于 2012-4-9 19:53
7 p2 D& T; t; d9 w* P, f+ p是啊,跟着视频做,我懒得出去

2 c( z  |( Y. e7 t1 U0 @( x! d! \$ z1 G/ d! D6 E7 ^. ^
这是好办法,我咋就没有想到呢。& Z2 o, {. p4 p& e! f9 ]) e) O
昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。
$ v2 p  j0 C# s) ]: U6 z今天楼主没有来update, 我会跟山茶花去跳肚皮舞去了。
; i% z9 Z; ^: Y% a5 k* S) S3 c# _# Z6 }7 y8 z7 c
四月10日! H9 L6 t: B! q% y/ W% D
一小时肚皮舞
4 z6 ]  [2 P8 T7 W  j再加6分钟呼啦圈.
理袁律师事务所
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-10 07:31 | 显示全部楼层
今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 07:36 | 显示全部楼层
That’s ok, be well.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 08:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:37 9 h2 P" B% I3 L
这是好办法,我咋就没有想到呢。
+ a6 K+ H! I5 j8 z9 H7 r昨天睡觉好吗?有没有锻炼身体。; H* {# J/ u, t/ H$ R# F9 a
今天楼主没有来update, 我会跟山茶花 ...
7 {, D* ]+ @5 z
1点睡,7点醒来,算不错吧
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:13 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-9 18:44
# H0 T5 t2 I/ G* D4 h' f咋就这么多睡觉不好的呢,我常常是一觉睡到天亮。" M8 }1 j3 t# Z  c
到新单位工作去了吗?

9 ~- Y* f- h- d# g9 m% V) e还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-9 20:50
6 Q) v: ]$ ]8 ^有心事吗?如果有的话,我们私聊
1 M( u( i) j; f  n4 b5 D; ~* |3 p
哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~" k& O& B, v# h1 `4 N, B
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。。。大姨妈来肚子痛、头疼剧烈,这几天感觉死了一回似的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-10 08:31
3 X' ]  s& {* \$ V& H8 C' r今天偷懒,天气不好,再加上嗓子不是很舒服,所以没去健身房,sorry。

5 O9 }8 g0 d( |! v# n6 S谢谢你关心我的睡眠问题哈,我会努力滴1 _. H& r( ~* `- Z& ?  G/ a/ s

8 U( F% n" m: K! Y你自己也要保重啊
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:17 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:16
* q6 j7 ]: C/ L8 S# X2 c哈哈,木有心事啊。若果有点心事,也会瘦一点了。谢谢关心~~~~7 w1 O+ L' E# T, \% w
可能最近喝咖啡太多,喝牛奶,喝凉果汁。 ...
  ^& O+ Q2 D: G: c: R0 q7 p
大姨妈,advil吃了没用吗?5 A5 ~* `0 K& g6 x( @3 @* Z* v* @8 K
% e) ]3 v$ L3 j/ `6 Q
我吃birth control pill, 就不会疼了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 09:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 10:17 * M5 G+ I& n8 M! N
大姨妈,advil吃了没用吗?0 |" ~" m" z/ u
* d" P% C. U' A; e1 y9 u
我吃birth control pill, 就不会疼了。
0 a6 s! i4 |# i5 G1 ]( }& V
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 09:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-4-10 10:19 - q2 ]& C* q+ C1 u+ [+ X
吃了ADVIL过了药劲儿,就又会开始疼了。我现在活过来了。没事了。

4 n4 N& ]4 g$ c1 x6 m" m7 t, Z如果每个月都这样,还是要去看看医生吧,太痛苦了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 11:49 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 09:13
4 i+ p4 f5 b! L) k3 T+ \6 ^( h还没呢,4月30号或者5月7号开始上班,你猜我选了哪天,嘿嘿。。。
/ @: Z! |4 w4 T! U4 G
5月7日,对吗?; U7 ^! {5 A9 @4 e6 O6 Q5 X, W
是一开始的那个单位,还是有新到Offer?
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 12:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 12:49 5 q9 O2 P1 }: I; l" \- C$ [. H
5月7日,对吗?
; Q6 B& s  S; i" M8 }# E. U1 b是一开始的那个单位,还是有新到Offer?

6 D! o0 u- v- _5 z4 c是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。0 @* t1 t, p; _
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊5555555555555。一共面试4个公司。。。。。
5 U# L. ~# U/ i( X) z1 S/ J+ h2 N- T' p  b7 X0 {$ R, P
你怎么样,跳槽了吗
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 13:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-10 13:09 编辑
3 I: C) c$ p! u8 _
summer_tina 发表于 2012-4-10 12:57 + y# D. s, j7 b& _/ e3 Z3 H" p5 }
是啊,是我懒。多懒一天是一天。嘿嘿。。。+ v- {# j- \8 s; z& R" ^& d( ?
是中间 的offer。。。我哪有拿到那么多的offer啊55555555555 ...

" s2 z- A7 @5 _" j" a$ R" u9 m  N  l1 A
只有面试,还没offer
' A2 o4 i; M2 `/ B6 p是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。% x: g. U1 s# O) @

/ M  ]) Y/ L- c7 b" e" h: e对了,愿意不愿意加入我们的一起健身运动啊
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 1 @( y. h$ k+ d+ U+ ?7 Q6 @
只有面试,还没offer# v- u6 \# B, n  J$ x# I- o4 m
是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
- J" {+ \# ]$ t1 {
必须啊。必须加入。怎么加入???
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 15:46 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-4-10 13:36 7 |# \& c. ~7 J) c* c" z; Q0 v5 h
必须啊。必须加入。怎么加入???

9 k% a$ b9 s6 C0 G- p  Q' q就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
/ K9 l3 c  G+ a- D看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年,我们来开个party,庆祝一下。
/ [4 \6 m+ x* c4 k锻炼身体这个活动,非常难坚持,互相鼓励就容易一些。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-10 18:41 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 16:46
1 P4 c+ A# D" r/ ^) o就把你每天的健身情况晒一晒,然后大家互相鼓励,坚持下去呀。
1 N% g. l6 D% t9 u看我们能不能坚持一年,如果坚持了一年, ...

5 ]" @4 n% m. B# M$ c好的。那就从今天开始吧。" L& J7 f3 d6 @/ k. f
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。
  [- W, A3 {; W$ ?* Z$ ~明天开始,继续快走健身法
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2012-4-10 18:41
% H- }8 w2 z! x3 g好的。那就从今天开始吧。( e9 x! f4 s* O$ h8 }
今天我没健身。前几天一直坚持的快走30分钟也没坚持。因为大姨妈的缘故。1 |6 u) S# k9 U
明 ...
! {- Q% }! P/ g" r; i% n
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 19:37 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 08:05 ) Q" m% N1 N) J9 `; }* p8 o' a
1点睡,7点醒来,算不错吧
8 P" r- p4 c& @3 Q6 T
有进步,表扬一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 19:57 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 20:37
5 M8 U) E- \/ x0 P6 t% Y有进步,表扬一下。

( o) q3 n3 j2 ~$ _" f今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-10 19:57 - A) Z& J: R9 Z% |
今天弄了一下午,装个乒乓球桌,好累,又没做瑜伽
+ L: E. E. _7 e3 {
装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 20:30 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:18
  B. P1 T- |- \2 ~  H2 ^装乒乓球桌也是锻炼,LZ 说了还是中等程度的锻炼,还是要鼓励一下。
- a; C3 o5 u1 D8 g/ C4 Q% @4 ?- {
不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 20:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-10 20:30 " J" R7 {% A* z' U
不爽,现在去做瑜伽,做完吃夜宵

: u( O- }2 W5 n" D. D) S贴几张照片上来呀
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:12 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 21:33 0 N+ j& X) B9 [9 S
贴几张照片上来呀
/ S9 {5 o- ^( a0 u/ I& ?
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累死在岗位上啊。唉
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:15 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:12 7 I8 R% h! p+ p" h; l7 c. ]
做了半小时,好累,可能是今天搬乒乓桌,腰酸背疼的 ,还想吐,身体太差了。不知道要去做labour工会不会累 ...

; q) T/ c0 H5 w, M# \MM悠着点,让小胖来。
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:08 7 N  w6 i, f& @! H" W
只有面试,还没offer
4 V* }, d+ t* p4 P6 i% s是对的,工作后就停不下来了,好好享受你的free time 吧。
+ x" S3 a6 w% L+ b
相信我,你一定会找到合适的工作。
: Q5 T, v7 X- D; G' B找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如果遇到的面试官你自己都不喜欢,那去那公司也没意思,迟早郁闷得想走。
! Q4 j" k% g; E4 N; q7 ~' }8 a
' Q) L; N+ s7 ^7 a3 z- B* s8 L我面试过的公司,成功的公司,面试官都很喜欢我,从他们的眼神其实可以看出来。
3 [; S5 I% A; L* T% G5 J* |* r! ]: S
也许你会觉得,面试那么紧张,怎么有心情去看对方的眼睛?可以的,首先你要自信,只要有自信就可以。
4 ^2 i# I$ \9 i: i盯着对方的眼睛,甚至用爱慕的眼神盯着他/她,让他/她感觉你的真诚,你喜欢他/她,如果他/她也报以同样的目光给你,那就成了。  Y7 p4 d7 \, @% V6 I
1 z) N! M! Y& d( k9 d/ M/ W
面试真的是看感觉,专业知识什么的,要试用期才知道。所以第一眼的感觉和双方谈话是否轻松愉快是最重要的。当然这只适用于非labour工的面试,我去面试过的labour工,我都失败了,连麦当劳,寿司店都不要我啊.....也许显得太自信,太聪明不适合做labour吧。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:34  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:15 % w2 D, ?; F9 z' q+ p7 U
MM悠着点,让小胖来。
8 N7 K' f. D3 m
小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。2 L4 f; A  n  l$ e4 M/ v; G" H
以后就算我累死也不让他搬了。他一瘸一拐,我心如刀绞
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:36 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:27
5 F$ p- C2 ?) ^% n% H2 G相信我,你一定会找到合适的工作。- G; M/ G  N1 J$ W  m
找工作如同找男朋友,要看缘分,跟面试官对眼了,自然而然就成了。如 ...

7 O" n2 w& T! K0 M好的,下次我就看着他们的眼睛.
8 L- D0 [( O; F6 p真开心有你这么一个真诚的好MM.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-10 21:40 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-10 21:36 0 J% O2 [2 V8 ?- U+ u' a
小胖昨天搬的时候扭到脚了,今天桌子装好,也玩不成了。心疼死我了。
, p' w6 P5 q& a0 \8 C4 g以后就算我累死也不让他搬了。他一 ...
( g; t6 c- `% i
理袁律师事务所
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-10 21:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 22:36 & M0 O& M  ]5 h/ K: z
好的,下次我就看着他们的眼睛.
7 a" t- H. z4 K4 Y/ I真开心有你这么一个真诚的好MM.

4 Q7 u2 m4 D& A+ p每次都要有信心去面试,千万不能因为面试很多次就觉得不好意思之类的,每次面试的不成功,就离成功更近一步。' K# c- n1 H1 C( H# J1 A
在寻找非常渴望的事物的路上,我坚信,山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村( X+ ^* V6 Z: g! u. x6 O

0 N$ E4 D- R* L( X* d' N5 P+ |2 M7 l' Z* s- y. z

/ X$ ]2 X: F# U补充内容 (2012-4-11 00:27):7 `* B! {3 P* j' j/ ?# c7 z
应该是山穷水复疑无路,汗一个自己的记性,唉

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-10 21:52  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-11 07:06 | 显示全部楼层

RE: 健身日记 4月11日 P5

Apr-11-2012:
2 ]% A  u0 f9 D' S( S* m' tChest musel Function:
$ S: i! \+ m  A1 J5 w* Y
: P1 A7 M7 W; v' V; j! J1 j/ k1. Stretching and Relexing Exerciese:( @7 Q" D' }" \" ^4 m) O0 _
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
2 ^  P- r5 c) }+ Q6 J0 |                   6.0 Km/h walking, 100 meters.
& }% [, S! S7 h7 ^6 f+ S                   7.0 Km/h walking, 100 meters.
  i$ E! i8 r/ ~1 C6 k' ?                   10.5 Km/h running, 600 meters.
$ b  \8 _7 R. n3 P+ c! b                   5.5 Km/h walking, 200 meters.- U6 y+ N8 ^8 V- u
                   11.5 Km/h running, 250 meters.: _) ^. u9 ^! L8 e- `
                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
( ^' j) v, K( Z$ X' \                   12.7 Km/h running, 250 meters.
, p0 S/ N2 F) c& j1 m' y                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
  u. g: n  y1 ]6 K( _9 G                   12.7 Km/h running, 250 meters.
- K5 ?3 w) Y# m$ y2 N' V                   5.5 Km/h walking, 200 meters.
5 g+ u9 S% F1 A  ^! P                   12.7 Km/h running, 250 meters.0 V7 B8 f+ U( T$ Z  q. l# d
                   Stretching Exerciese: some group for joints.* V, M* O0 x* I- t- E* D
2. Barbell Bench press:
* C# k/ v8 M6 g+ P) U                   Pre-heating : 48.5 Kg, 20/1 group.
' Y' [3 U& m" D% Y/ j; h" I8 `                   68.5 Kg, 12/1 group.
$ {3 |" v+ [1 n) B" K/ H                   88.5 Kg, 4/1 group.
1 G( k. Y0 ~7 d: B                   88.5 Kg, 4/1 group.
' v0 q  L3 D; `/ ?                   48.5 Kg, 12/1 group.1 Z! f8 g/ x6 D4 y" F+ x
3. Dumbbell incline press:: Z! \* D1 k/ X  F- R
                   35Kg, 12/1 group.1 q6 }2 {9 J7 @6 o1 R) b( {
                   45Kg, 10/1 group.# [6 R6 \$ r' U5 r
                   55Kg, 8/1 group.: o. N9 N( ~! v* s' y* L
                   25Kg, 12/1 group.
2 H/ S: T( A6 r, u% a- Z0 P4. Crank Arm Press:
; m8 C* ]* H0 ?& u- C                   6/1 group.5 G1 \+ @  U4 Z3 I7 r
                   4/1 group.; a. j" B) _2 M. `9 T* s9 p
                   3/1 group.
- i2 d7 ~% s9 {9 }8 j7 R7 D
& _2 W8 V4 l( r* n9 \* AI felt the Exerciese are good for chest part, I can feel the expanssion effective of chest musel after exerciese. I am haapy today!!!
/ R# s: o" g' ^( F4 v5 m2 c! d" @
6 [, w# k1 z0 L# U: fHow about your guys today???? Good or so so???
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