诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

! V; Z: ]1 R+ [6 g永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
0 G! l0 k, r: C. R  i汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

+ m# l* E/ F5 P0 H, i7 C/ j116楼有新地址

) a) J7 Y5 F2 ^! C& i. e我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
: J2 D+ F+ r! B& p- L2 }
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

+ @" [% K1 S7 f; J3 u- B5 u9 ~

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
* D. p+ ]1 n8 o9 f8 ]+ y5 F想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

/ a: b- l% G3 s+ B嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

9 }; E# h# G$ S这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
6 n9 V3 R3 R# j# Q
和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
& T( W2 z$ |4 D% d- F! F- r' }/ \% E1 h
. E) b- F1 G: |. w& s9 y3 i

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

0 C7 ]# F8 ^. _2 S7 x5 U: b和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的