诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

# T$ z) k) M0 S5 j永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
( s( b: {# V, P汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址
1 O+ [8 ]$ F1 B# v6 |6 Z6 |  z" y
  z2 D" t+ s. u' [1 E1 o我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
8 ?8 w0 d7 i+ a# Z/ r真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
( b8 H: x8 z) c7 }; V0 |& t
1 N+ L7 D9 F' V. ^3 {多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

# _" n" {$ h5 \2 c

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
2 c; F) C2 m( l2 |' S嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

" ?0 `# v8 O/ `7 c1 ^, [# b2 x5 l' b/ P; d想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
* S- d6 K8 G1 l- U2 j% l* L想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

; F  ]1 o& s: a# x! ^嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

; K& ^5 f0 N  u: r$ e4 w) n3 v和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

2 T9 O( p# `9 `' P- O  Z$ H& T

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

4 w( ]9 p) ^$ T# |3 ?& K/ I和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

& C( U3 j9 F6 |) [8 @锄地算不算啊？挺费劲的