诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
( ?( R- j3 R1 v. x7 J听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
2 t, e; {, u# s0 a6 T! ?汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

! g9 Y' X% i& z2 n116楼有新地址
; h! J' o0 [  O  Z
我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
0 s- @( i. q/ X* b+ m
0 \. d* G' t; C9 L: _1 V9 g8 P多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
7 Q& {+ q! W' `2 X+ A" b& s0 j2 f3 q嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
5 K& D7 o6 ]+ |6 n想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

- u; _% i6 |2 M- F: p; v4 {9 ]嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

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amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
" f+ G3 I; q; b5 D  C; p- |这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

; ^4 Y/ L/ s" M, P( Z和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

( `3 E  \8 j3 C" f/ s锄地算不算啊？挺费劲的