诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear · 发表于 2012-4-10 21:16

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
$ q ?2 P- s1 k听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj · 发表于 2012-4-11 09:23

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear · 发表于 2012-4-11 09:48

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
+ p- [9 {: l4 Q1 x. i, N汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址

我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99 · 发表于 2012-4-12 19:05

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
, k% s1 y1 x- K真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
* n; @. _8 t/ J. w4 \' h. N7 L' i* m+ H4 P
多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs · 发表于 2012-4-12 22:00

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
$ [$ G) w2 ]4 J; [' J$ o: C嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear · 发表于 2012-4-12 22:18

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00 + h* a+ L8 }/ E
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest · 发表于 2012-4-14 06:30

amybear 发表于 2012-4-12 23:18 7 P, n4 U# q! h; Q. _$ p
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！

amybear · 发表于 2012-4-14 09:08

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30 4 n2 o3 W) a2 R1 a8 E. x6 d
这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。* U0 `$ m0 r$ \9 W' v
2 H3 C2 K$ ~& M
和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

锄地算不算啊？挺费劲的

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