诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
  _6 v+ h5 b* T9 t3 M/ o: {- _听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

, u( W0 i5 e/ J' Y永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
* C7 u9 X3 f( K& o, g汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址
- r6 c+ i2 B0 Y5 J% u
我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
) M" v# x: B/ ]& s# C真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子
+ n( b  g! A7 a1 p, s6 X. [
( l: t! F/ H' C多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

+ H+ N6 o& a2 {! V% {2 K# q* y# r

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
: r. ?4 \1 A( I! m" k嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
9 H  i' n( ]& {) A2 {嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
5 W4 R* d' G0 ^7 J
和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
3 k* z7 D+ }% T. E3 E  W. E
. q. D3 o' [+ [) [

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
/ h. S8 a2 g8 w+ s* y4 j$ X- ~这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。

) X+ d6 H  ~6 {7 g; `  |  m和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

& X9 ~8 w/ ^) v$ `9 x8 w4 N2 \0 a3 ]锄地算不算啊？挺费劲的