诚心求健康增肥方法以及食谱

amybear

lhj 发表于 2012-4-10 22:00
% D6 e/ L7 q- J( v听说关键是晚上11-3点要睡好，这样就没问题了

) E% \, V6 g( i! R" ^+ O2 ^4 I) _永远也做不到11点睡，少爷不准

lhj

汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

amybear

lhj 发表于 2012-4-11 10:23
: m2 g' T+ d% ]  M, I* s6 E汗~那个瑜珈的我也下载不了呀，你坚持练习了7年啦？

116楼有新地址

我没做过7年，以前都是三天打鱼两天晒网

bliss99

monamak 发表于 2012-3-24 09:27
真羨慕。。。成年後沒回過去45kg的日子

1 ~7 v' @  w3 q0 e多運動，吃方面主要講究的是飲食平衡，健康就好

tyrochangs

amybear 发表于 2012-3-28 11:09
+ e) E. v! v# L; _嗯嗯，就是不太喜欢吃纯肉的，啃鸡爪子还行，不过也吃不了很多。我就是喜欢吃米饭，两片腐乳，一包榨菜， ...

& a9 e, \* @  Z+ M! Y* z想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

amybear

tyrochangs 发表于 2012-4-12 23:00
# r% i* [+ y4 G想增肥，光吃饭是不行的，得饭加肉一起，青椒炒肉拌饭，红绕肉拌饭。。。得这么吃

8 C9 t+ u8 S- s% \+ o嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

teng.ernest

amybear 发表于 2012-4-12 23:18
嗯，有道理，我这几天都是狂吃啊，只要有饿感就吃，现在似乎有长到46kg了，嘿嘿

这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
0 I: q, e3 e( Z; q
9 Y. h! p6 Q. I8 p& F0 H6 ]0 L0 `) \9 W和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是偷懒没有做！！！
( u- C' g' g+ N( t0 Z/ y& `6 F
9 E) k+ n/ Q$ W' X5 L

amybear

teng.ernest 发表于 2012-4-14 07:30
! g1 X% h2 b/ K2 E0 r0 O这样的吃法很不健康，只要身体健康，胖瘦都不要太在意了。
( Q4 C3 [3 D  G. H* }9 _0 Q' q
4 x6 v4 K( \+ n5 i和你说的力量训练有没有进行？？？估计又是 ...

3 y& d( C0 y2 K+ D+ t- Z锄地算不算啊？挺费劲的