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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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( F9 y$ d7 V3 Z5 y6 F: P; E" S服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。; {/ t/ q' @9 P; T4 F4 x' M
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
, x: g8 {6 b! q" f2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).( I2 j* g( p. q v
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.. } J$ N" |6 [' d5 q( f, t
4可以补充复合维生素B片$ g: A0 x& b* w) k1 i$ R8 ]% T
5多注意休息,不易劳累.
3 J# l8 |% ^+ A6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响. ^$ a W \0 I8 m7 i
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.% a- C5 r' {' z; ^8 u
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物4 C# p# b$ o* J/ X+ X0 u
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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