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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
. Y c9 ]7 \) {2 R" Z1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
) X& n6 {$ ]* ?6 I& `' U P2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
( K1 B( _5 i/ i z* `3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
; {. E3 p! g# V, a4可以补充复合维生素B片
0 R4 g( i: i* K/ M& u5多注意休息,不易劳累.; i/ d% _4 q- U4 j3 j8 @/ e' B$ ?/ g
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
8 s9 z3 I3 W) U8 r; {2 J0 {+ N7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
0 T, x- S9 \/ A! _! t8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物& l; i2 {2 Q- \- `( E$ l; A8 J
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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