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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项
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: i4 y0 J# ^0 W) l' B' B服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。, @2 x4 X. d$ z6 U
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
4 L9 x' E! s: V* D4 p2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).# ~5 S( o+ @" [! O
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点." P1 ^2 v" W+ {/ o/ @) N l1 p& ^
4可以补充复合维生素B片
7 @+ h1 V$ H4 B/ t5多注意休息,不易劳累.
: d6 U2 k, w7 y6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响6 i% m1 I( y4 {9 P+ n, n
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
! K3 J3 H% q5 G9 T# t$ L8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
/ y( `+ F1 \8 i0 l$ j( n多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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