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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项2 v& h( A3 Z7 U4 |
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。) z2 E. E; z. r9 W* q
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.2 c8 |( s2 u2 Q; @) B ]
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).! o, b, J: q$ w) Z" N
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
0 B n4 g4 {; l ~6 ^ N: h% D4可以补充复合维生素B片. |- p$ b+ `# X+ @) q. Q
5多注意休息,不易劳累.
6 N, t: O6 [0 g( z7 p! U6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响( Z/ \/ e1 |9 _+ D# F* e, {# E
7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
( O4 R8 m/ l4 ^8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物* n! f& V& [7 a n
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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