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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项0 \1 c1 l3 S S" U
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服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。# d7 G: r4 H. \) J
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
, l- z1 D. O8 u+ h2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).
* f2 ^, n) d* U1 C$ r% Z0 y3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.& t: `6 J8 e& z4 A1 U+ w4 W C
4可以补充复合维生素B片
n( {$ j" J1 |5多注意休息,不易劳累.; _: n3 e- D9 X! \* p8 A
6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
: ]& e+ k5 V; P' A9 ]7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.6 e& J6 U1 Q0 K3 L7 A
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物; m( E7 h' m5 w8 ]
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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