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发表于 2009-7-20 06:35
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服药期间注意事项/ x" E. Q+ [% X. D7 W S. [# f
4 u& ~" `8 b) P2 ` U; U/ u# M服药期间要大量喝水,喝白开水哦,饮食适当配合一下减得会更快,三餐要吃,零食少吃,不要做剧烈运动,可以做一些舒展运动,例如瑜伽或者干脆不做,保证至少8小时睡眠,充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与,所以要多喝水。
% Y# J, b0 `4 t2 K1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.4 \; S: i a; K7 l7 C
2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐).3 Z& N P b0 Z4 S- ^
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.
6 X F' |3 ?; R0 l4 {( [4可以补充复合维生素B片
4 U# @# k7 S, @3 @/ F5多注意休息,不易劳累.
8 {1 M& Y# ]* K! T9 M- l) Q! X6前期,酒,茶,咖啡少喝,尤其不要喝茶叶,里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
& l O; W% \) Y7 k7尽量吃点清淡的,多吃水果和蔬菜,少吃面粉淀粉类的,这个是确保你们减的更快.
& }; h0 {9 t& `0 t9 B8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物4 w0 U) f7 n1 Q# W7 ~5 B
多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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