塑身体会 (热烈欢迎加入讨论)

summer_tina · 发表于 2012-4-11 18:31

ddiqqi 发表于 2012-4-11 19:08
' d9 a* h7 y6 t$ n* q6 ^7 `" L% q/ p1 i我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
/ O6 M6 E5 O& m ...

是的mm，最好别吃干的，因为一般都会工业漂白。
大统华，就有卖新鲜的啊。

summer_tina · 发表于 2012-4-11 18:32

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:12 9 \6 T Q! Z- c( v$ }; Y. V+ [
这是我国内的教练帮我弄得，来这边大半年了从没锻炼过。。。
' K J9 `1 L$ W) m* ]2 l( ^" N其实不需要什么教练的，他们抢钱啊。。。当 ...

我也是小腿太结实了。。。。。。。55555555555555555

lalala5823 · 发表于 2012-4-11 18:46

那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完一定要放松，就是用跑步机慢走10分钟。

green_w · 发表于 2012-4-12 07:27

ddiqqi 发表于 2012-4-11 18:08
" L0 I! x* }% j0 Q( \; Z$ w我之前都是干的，淮山，但是最看新闻，都说是工业产品出来的。。。。不敢吃了，但又买不到新鲜的。。。
2 _* J' I0 G% }, S$ q$ r8 e: P ...

新鲜的山药华人超市有呀

花露水 · 发表于 2012-4-12 14:14

summer_tina 发表于 2012-4-11 18:47 ) k% D( w0 t: X) Z, F+ b0 Y! ]
你是吃完晚饭去GYM吗

我是中午午休时间去.

花露水 · 发表于 2012-4-12 14:15

瑜伽的动作一般都属于拉伸.

三宝 · 发表于 2012-4-18 12:10

green_w 发表于 2012-4-10 09:37 ) L0 Z* ], L n! l9 x
我的办法就是去买衣服，那种时尚的，需要好身材的衣服，试衣间里一看，要减肥的决心就这么被激起来了~

怪不得我胖了很多，原来是好久没有买衣服了

summer_tina · 发表于 2012-4-19 13:14

lalala5823 发表于 2012-4-11 19:46 5 T _: S: K' V& ^# ^
那就不用找教练了，就用我那方法就行了.gym里会有那种器材，就行骑单车的，那个也好用，是练整条腿的，练完 ...

你都用GYM里面的什么器材瘦小腿啊，除了骑单车之外？？

apiel · 发表于 2012-4-20 13:55

green_w 发表于 2012-4-10 09:35
; n4 V, p# |. R6 r, \0 U3 C原来这里有这么多知音啊，呵呵~
, @ T2 s& _. B6 Q3 d# C7 @& F" L, d, j$ ]
上个圣诞节过后，我突然发现体重到了120斤了，我最合适的体重在106斤左右 ...

郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

summer_tina · 发表于 2012-4-21 11:24

apiel 发表于 2012-4-20 14:55 ) G3 q9 _8 y6 Y1 s7 h4 [8 T
郑多燕的操。运动量很够的。做一次。。哇那汗就芭啦芭啦芭啦的流。。

听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

apiel · 发表于 2012-4-21 16:29

summer_tina 发表于 2012-4-21 12:24
1 T! W& d" U$ d% s% C1 x) L- |0 y听得我好生羡慕呀，我就想要那巴拉巴拉巴拉巴拉的汗

你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

summer_tina · 发表于 2012-4-21 20:42

apiel 发表于 2012-4-21 17:29
! z% n+ y; C( O- R' i3 m! m你去放狗搜一下视频，跟着做就很好了。。

一定！！！！！谢谢！~！

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