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楼主: amybear

[问题求助] 诚心求健康增肥方法以及食谱

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-31 07:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那就没有办法了
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-31 07:21 | 显示全部楼层
那就没有办法了
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:26 | 显示全部楼层
锤子剪刀布 发表于 2012-3-28 10:50 & V  L7 Y5 D6 b4 `; o2 Y! b5 g' R
我锤胸,我赖地,我。。我。。。我这身肉啊。。。+ C5 Q' L3 [: p

/ a: h; y! [# j# G5 A$ P# I, j9 M话说,每次去买衣服,明知穿不下,还总挑小一号的,试 ...

6 }  [, e8 u/ I5 ^我也发作啦
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:28 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
patoisante 发表于 2012-3-29 11:36
) G: H/ _* h# H2 e! V终于看到有和我一样的人了,而且诚心想增肥的(因为很多人都不信)。我1米68,十几年了都只有94到96斤。什么 ...

$ L6 C1 f% d9 i5 |7 o# @. u又来一个让人嫉妒的,苍天啊,大地啊。。。。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:29 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-3-30 20:55 + C1 x8 Q# S  N$ ^  U5 M+ l
自告奋勇免费送你10公斤,请你方便时来拿。

5 b' n! e8 E+ g8 X$ K8 [" {我再赠10斤
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 11:31 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-30 22:11
1 v9 U; O4 s. z* `我已经不能吃肥肉了,我血脂偏高10%,要是再吃,医生要骂人的
: i, @1 [" w3 b1 i- u+ g
这个血脂是怎么回事?不是说胖子才谈血脂的吗?。。。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-31 11:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-3-31 12:31
. m4 I# P, M: H这个血脂是怎么回事?不是说胖子才谈血脂的吗?。。。

+ a% H% \. x2 W+ g6 N8 l2 V你去做过这边的基础的体检吗?每年一次。有验血,查糖,胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这跟人胖瘦无关。我猜想,我虽然瘦,但是我的蛋白质摄入量不够,脂肪摄入量过高,所以造成我的肉肌肉少,肥肉多吧。当然,总体我的肉还是不多,只是成分比例不好。说句不好听的,也许是肥肉型瘦猪- b! i7 v4 K" [8 v: _
2 B' _2 b( r; q; u9 v' Y$ R
你看我体重才89斤,其实我看起来并不是骷髅头那样瘦,特别是腿也不是很细的。估计是密度小
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-31 15:04 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-3-31 11:29 # d0 C# H/ w* A4 S4 [3 U
我再赠10斤
/ _& V6 @2 e# K
MM,你不需要的。
4 s( s" N( p+ t你是该胖的地方胖,不该胖的地方坚决不胖。
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 15:29 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-31 11:55 ( r# w# B# ^% b3 b
你去做过这边的基础的体检吗?每年一次。有验血,查糖,胆固醇等指标。我的血液里脂肪含量比正常偏高。这 ...
/ c1 Q. d0 Q" T& ~! |0 ?
我做了基础体检,我暂时没问题的啦。以为是肥胖才有这样的烦恼呢。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-31 15:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-3-31 15:04
( R, n. ^" c, q0 }$ YMM,你不需要的。6 U: R6 N$ W4 H- T2 ?- T7 d
你是该胖的地方胖,不该胖的地方坚决不胖。

$ z% x- `. w- F# Z该捐赠的时候就出手嘛,雷锋同志的精神要发扬滴

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-3-31 15:32  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 18:23 | 显示全部楼层
还记得是谁发过的“人体使用手册”吗,敲敲胆经比啥都管用,坚持敲下去,你会改善你的体质,你的体重,瘦的变胖,胖的变瘦。6 |/ ]" g- [' Q/ ?4 K) r' N
2 U2 D5 I* {8 j8 W6 M& p+ I
另外还有一个极端的办法,就是按照健美运动员的训练方法进行肌肉训练,你会很快的增重的,就是大重量小次数的训练,具体多重需要根据每个人的承受能力才决定的,最好的检验方法就是每组的次数最多3个(也就是使出全身的力气,加上吃奶的劲,额外加上动作稍微有点变形的程度即可)。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-31 18:44 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:23
# \1 ?* A  m* }! x' E; V" [1 d还记得是谁发过的“人体使用手册”吗,敲敲胆经比啥都管用,坚持敲下去,你会改善你的体质,你的体重,瘦的 ...

3 @% j$ _! t# Q我才不要肌肉发达呢,难看死了
理袁律师事务所
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 18:51 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-3-31 19:44 . x7 r" J9 U5 f2 E3 y9 r! G
我才不要肌肉发达呢,难看死了

$ U, N- J% E3 I+ U9 M3 K很难练的,哪有那么容易呢???特别是女人想练出肌肉块,估计也就是比登天容易一点而已!
; ~: `( z4 @, x3 r! o# d( U# ?( f
只是用这种方法增重而已。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 18:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
看看中国的健美女选手,有几个肌肉发达的,走的都是线条路线,和美国是不一样的,况且女人想练出肌肉块还需要服用雄性激素才有可能的,呵呵!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-31 19:11 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-31 19:51 " S4 `, ?1 h! |: t# l* W. x
很难练的,哪有那么容易呢???特别是女人想练出肌肉块,估计也就是比登天容易一点而已!  Z+ e( D5 A1 M/ z. o9 |, Z
7 w. V7 T. v: Y3 A6 N: C5 Y8 q
只是用这种 ...

1 ?; g3 S/ ~$ ~2 O6 B' v7 H太难了,我还是做bamboo吧
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 19:14 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-3-31 20:11 3 _0 o8 n: @6 E/ s
太难了,我还是做bamboo吧

5 \2 \. J) E# h& I4 ~: }7 W) K3 d第一种办法呢???应该不难啊,坚持下去就好了,又不用控制饮食的。

鲜花鸡蛋

amybear  在2012-3-31 19:21  送朵鲜花  并说:谢谢,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(63) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-31 23:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-3-24 11:53
9 a8 D% Z- v  ]8 _# ^" g我做的是最传统的瑜伽,估计是连全身柔韧性的,不出汗
! U* u) ^3 _+ N# c5 N: W. a
- f+ Q5 }2 f/ q& y6 h' n* i9 J* r我属于新陈代谢慢的人吧,所以基本很少出汗。

& f0 R  s$ s( C6 ?2 ]LZ啊,你的那个视频, 额下载不下来啊,急人呐
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 00:07 | 显示全部楼层
junglebell 发表于 2012-4-1 00:18
. Z( L# z. i* W3 @4 L% b1 ^- kLZ啊,你的那个视频, 额下载不下来啊,急人呐
  l# F# g! p- E1 I. k7 U
啊?那你有qq吗?我传给你?0 ]/ l7 b. [% H+ C
对不起啊,我是7年前下载的,
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 15:37 | 显示全部楼层
炫耀贴!!!把我身上的肥肉~都拿去!!!都拿去!!!!!!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2009的夏天 发表于 2012-4-1 16:37
4 Q, q1 K3 v2 v+ m6 a炫耀贴!!!把我身上的肥肉~都拿去!!!都拿去!!!!!!
* t! y9 f1 v4 J( G" d4 d, {/ [
这是什么什么呀,本来刚才看到提醒,说夏天回了我的增肥帖,好开心,以为你是不是有什么秘诀要传授给我,好容易打开了,竟然看到的是这个。。。。。
8 i8 @9 m) E+ {+ u' m
4 G2 }5 c- O9 l1 W1 Z7 R  W) x* D啊啊啊啊啊,我也要抓狂了,我嫉妒所有身材凹凸有致的mm,我要把你们凹凸部分切下来,贴在我身上!!!
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:09 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 16:08
! M9 G7 Q) S0 F这是什么什么呀,本来刚才看到提醒,说夏天回了我的增肥帖,好开心,以为你是不是有什么秘诀要传授给我, ...

3 u5 \7 C' [  A& {7 G1 K* E" R我要是想增肥太容易了。。。5 `" i) E3 R  J# Z$ N
随便吃点儿就肥了
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:18 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
2009的夏天 发表于 2012-4-1 17:09
1 U2 ~. q+ K/ c$ @我要是想增肥太容易了。。。# O/ n  c  _: E
随便吃点儿就肥了
: g) T1 z- y0 Q9 c
其实我这辈子中,最重的时候达到过100斤,那是在电信实习,天天跟着我那当官的表姐到处吃,山珍美味都吃遍。但是那样的好日子不长,实习完,我就离开那里到上海闯荡了。在上海的时候基本是47-8公斤。现在估计是回到高中时期的水平,我高中同桌给我的外号就叫熊发发,因为那时体检是88斤。
- p: j7 X+ u* y: v% B" c刚来加拿大的时候降到86斤,因为倒时差,无法睡觉吃饭。现在不知咋回事,估计是思考人生过多了吧,导致休息不好,所以就长不胖了。# S; s; q2 P* P% w
夏天容易增重,估计是心情好,食欲棒,心情好,干什么都开心,人也健康,所以你还是顺其自然地好呀。我羡慕你还来不及5 h$ l% M: O9 |+ e6 B
% u2 _3 n+ I! l+ \7 z$ v" g
ps,这几天sina抽风不让评论,我忍了好久,回复不了你的微薄,郁闷ing
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
amybear 发表于 2012-4-1 16:18 8 p9 C3 _) P- k' ~3 u% _
其实我这辈子中,最重的时候达到过100斤,那是在电信实习,天天跟着我那当官的表姐到处吃,山珍美味都吃遍 ...
; _$ F$ n! @6 e! \, ^  F
憋得慌啊。要到3号才行了。。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:30 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 17:08
( T3 t6 `9 ^+ q( E$ J' t" T这是什么什么呀,本来刚才看到提醒,说夏天回了我的增肥帖,好开心,以为你是不是有什么秘诀要传授给我, ...
) i2 h! w0 T* e+ [" q, [1 ]/ p
只能贴凸的部分,凹的部分贴不了,呵呵!!!. \4 ^1 H/ B( j# O) f% m
- k( E1 _, G( O* A& M
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:30
! y3 _# {" r* t/ j) j. u+ G0 i只能贴凸的部分,凹的部分贴不了,呵呵!!!
0 P+ _2 E! P9 r4 O# B

. A% M4 E3 b; p
' U( [1 t. w4 N' h! |/ e不好意思,不记得有人围观了,有点语无伦次
大型搬家
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:44 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 17:36
0 c# |/ [, R4 J# \$ X不好意思,不记得有人围观了,有点语无伦次

( n/ c6 i* C" ~. u: d, `凹凸有致的身材不只是女人喜欢,男人更喜欢。* `, b, p$ u6 L7 u$ a5 ~% Q

( p; y9 r( j1 K; M愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材,那可是这个世界最美丽的风景线了!!!
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-1 16:48 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-1 17:44 ) T" C" R8 I* R# C9 x
凹凸有致的身材不只是女人喜欢,男人更喜欢。
' w  o  I. q1 A% Y, `, ]- m7 @: b1 c: T9 l2 J
愿你们每个女人都有一付凹凸有致的身材,那可是这个世界 ...

; ^  i, g9 [" `晕晕晕,您还是去花园听我唱的儿歌比较好! i. R1 ], _! l. x; `% s5 {
% L5 z& ]- X& T( p. K$ t
晚点就删掉了
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-1 16:50 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-1 17:48
0 F2 O7 a0 l: T% i8 _1 c晕晕晕,您还是去花园听我唱的儿歌比较好; F/ Y* f& @" G+ x2 }4 e

4 R7 W9 T2 Y- F- \晚点就删掉了
' y/ D7 w* A2 \# g' H
哈哈....., F0 }% [8 A  g4 C. ], _
) W5 @5 J; ~+ u) i4 D
开心,反对无效!!!
  ~* t; m( @0 }, G+ G- h( p: u- ?$ S  ^; F
哈哈.......
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-2 19:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-1 16:48 - s$ \0 C( x% H7 A2 F* g
晕晕晕,您还是去花园听我唱的儿歌比较好' c5 t2 A0 @; \* P  X7 P4 W

( A! B7 |" s( q% y' L3 M4 ~* b晚点就删掉了
# {6 ~! ]$ ?2 P% r: s
你的歌在花园吗?你好呀,趁我不在的时候放歌,不够朋友。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-4-2 19:21 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-2 20:12
  P6 e, |# B. R7 q  R你的歌在花园吗?你好呀,趁我不在的时候放歌,不够朋友。

* Y. |) `5 H, [' A' g! m不就是小毛驴吗?我放了20分钟,以为你已经听过了,就删掉了
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