爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 ... * x5 y I0 Y- g; k三思 发表于 2011-10-13 13:21
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午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿. 8 _- J2 S$ Z0 J. n M8 m7 {花露水 发表于 2011-10-14 15:56
我听你的啦,收费了,还没人交钱。$ C* Y( P; n3 V* L( c 朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
周末。。。。逛街之前去健身。。。。' K# D* c6 e% C# n3 {' o , o( o- y2 k3 b- |9 M7 R下班了是绝对累到去不了。。。。 : _% F1 o& L( C/ D" q% A. o# e x) p F" W& P$ t2 s 一般一周就去个2-3次* r1 W W$ [ O tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03
这个话题,我也参合一下。 ' j4 e& P: }4 | e6 f * J# W* l# R5 _! {/ P. u我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。 1 m- D% n6 {, `# U, D % v- Y; I" {$ t平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ...6 G( L; q' Q. ^3 T5 j7 n8 Z; q 朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡. , P) ^( L+ T! f& z花露水 发表于 2011-10-14 15:55
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.+ ]) O+ R5 s6 K9 ^9 P' N2 X 花露水 发表于 2011-10-14 15:56
我听你的啦,收费了,还没人交钱。 ) I4 n; J P" z1 u& A6 E朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
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