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楼主: 人行明镜中

JMs都利用什么时间健身?

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鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱又为我的妹妹,我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊,首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡,你早上能起早也行啊,说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来,那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
5 n* d9 v: o( \7 y' Y% m; u三思 发表于 2011-10-13 13:21
. {+ X" a( x1 s* a1 d$ w8 X8 c
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 14:56 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
鲜花(160) 鸡蛋(1)
发表于 2011-10-14 15:00 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
8 p- i" d, N  \% q+ S花露水 发表于 2011-10-14 15:56

: X  b  Q; S7 c% {% t  p$ ~7 K$ ^8 I. ?( D3 S
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
鲜花(24) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-14 15:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
5 x: s6 q- f) K, |  C朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00
2 Q; D( O! p. A# H8 E
等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:41 | 显示全部楼层
周末。。。。逛街之前去健身。。。。
) c8 Y. e# K: ~; o" g
1 m, q1 g2 z# h5 m& u  w下班了是绝对累到去不了。。。。
9 _# h, H! x( }. _3 q" P% i5 g3 ?  |9 ]# c! C. N
一般一周就去个2-3次( {3 \6 H, C% q, R- i
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

, A! g7 R4 l% u# g我现在也是觉得累,所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了,所以又不能锻炼了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:42 | 显示全部楼层
这个话题,我也参合一下。
9 M! a1 B* m. y+ w4 t$ |$ V& v9 P- Z
我报名参加了一个舞蹈班,运动量很大。每周跳一次,1次一个小时。这是强制性的,交了钱,跟着老师和其他人一起跳。
1 w7 Q4 G5 M. j( K- Z  W
" h* l, Y" _& c2 `, f% F1 `平时,饭后休息一下,就打开youtube,跟着跳2个曲子,一般10分钟。 ...) @3 T, L9 N4 s
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47
. T; w  F- n# k$ T- x
效果很好吗?
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
5 U8 F/ [3 Y! ^: T花露水 发表于 2011-10-14 15:55

$ G3 e  @. Z; ]* ?5 _我觉得睡眠长短是天生的,和智商应该没有关系吧。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.$ N. v) w( _5 t
花露水 发表于 2011-10-14 15:56
9 b" w, ^- T  k1 ]0 w0 {& A0 c
所以,我不敢空腹锻炼,怕吃得更多,把能量都补回来了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-10-14 18:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我听你的啦,收费了,还没人交钱。
9 X; u9 T- ?- X0 x2 I' H朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

1 R+ k% ?- ?5 p6 }6 u9 @有PP看?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-10-18 06:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
半夜时分
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