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楼主 |
发表于 2009-3-30 04:32
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服药期间要大量喝水，喝白开水哦，饮食适当配合一下减得会更快，三餐要吃，零食少吃，不要做剧烈运动，可以做一些舒展运动，例如瑜伽或者干脆不做，确保至少8小时睡眠，充足睡眠有助于减肥。消耗一克脂肪需要一克水参与，所以要多喝水。8 W- ?8 V7 s) a' N3 @! c |
1现在天气热了,自身的代谢能力加强了.吃减肥药的时候,如果感觉自身反映比较大,可以2天一次正常药量.多休息,多喝水不要做剧烈的运动.
& b2 {2 l/ M& J3 B: z; M( n2当你感觉累的时候,适当补充小苏打类的(无糖可乐）.; v$ E9 R+ ~4 q+ p. g
3紫菜,海带,皮蛋,排骨汤等含钙,锌类的食物多吃点.8 C2 U5 d' T- J) G6 ]/ Y
4可以补充复合维生素B片
( h; u) g6 M( e8 L! S" {5多注意休息,不易劳累.- h4 s+ w$ j$ T0 `- _* f
6前期,酒,茶，咖啡少喝，尤其不要喝茶叶，里面的生物碱和绿茶多酚成分对泰药有影响
8 c7 }- s. H) {2 e7尽量吃点清淡的，多吃水果和蔬菜，少吃面粉淀粉类和奶油等，这个是确保你们减的更快．& A/ |' r. C% j6 W+ f: [2 C9 }$ { b- d
8尽量少吃酸性食物:包括肉类,花生,鱼类,巧克力,白糖,酒类,咖啡,油炸物
/ Q% n- R) v. k! Z0 j/ [8 d9 M0 C多吃碱性食物:包括葡萄,橘子,菠菜,胡萝卜,西红柿,青瓜,香蕉,梨,牛奶,芹菜,蘑菇,马铃薯 |
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楼主: dino20888
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