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楼主: JoyceAccSG

让我们一起来健身

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-12 11:16 来自手机 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天8公里。

鲜花鸡蛋

jqhuang  在2014-5-12 20:49  送朵鲜花  并说:坚持得不错.
北山  在2014-5-12 11:44  送朵鲜花  并说:姐姐好耐力,赞!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-12 11:17 来自手机 | 显示全部楼层
佳乐 发表于 2014-5-9 15:31- S" X$ j5 E3 j6 r# d4 Z5 u
今天出去走了40分钟

7 |" W8 h& y2 x: F4 U  A加油。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-12 11:18 来自手机 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-5-12 10:55
8 \, J0 [( O  P3 D) I1 P- D步行二个小时。
& ~4 p: C0 K" u& |6 N
今天你是第一名,向你学习。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-12 11:19 来自手机 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
jqhuang 发表于 2014-5-9 21:050 A" c5 J3 l& H8 `5 ^. I6 X& |
跑了50分钟,6公里。

. i. V2 v0 u4 o5 R. t- ]厉害,冠军。
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-12 20:49 | 显示全部楼层
前天运动过量了(早跑6公里, 晚跑8公里), 腿痛, 这两天休息.
理袁律师事务所
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-13 05:19 | 显示全部楼层
jqhuang 发表于 2014-5-12 21:49
7 s+ ?* B3 B! `" ]前天运动过量了(早跑6公里, 晚跑8公里), 腿痛, 这两天休息.
, _) `5 S  r% ?$ v% F+ h- M" I3 b3 c
过几天就好了,安慰。

鲜花鸡蛋

jqhuang  在2014-5-13 06:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-13 05:38 来自手机 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
看看谁锻炼身体了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-13 05:39 来自手机 | 显示全部楼层
jqhuang 发表于 2014-5-12 20:496 k! n2 P5 N1 O  Z1 V7 S
前天运动过量了(早跑6公里, 晚跑8公里), 腿痛, 这两天休息.
1 F7 U2 s' w' o. O0 S3 z
嗯,应该的。

鲜花鸡蛋

jqhuang  在2014-5-13 06:40  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-13 07:38 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-5-12 12:17 8 Y1 ?9 z- W, W4 T- A1 f, W
加油。

4 Z8 S# ~3 m. N7 n这几天忙的作息没了规律,好一阵子没锻炼了昨天下午走了一圈40分钟,今晚再出去走走。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-13 07:56  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2014-5-13 07:56  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-13 07:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
佳乐 发表于 2014-5-13 07:38
0 v, ~; Z2 [) W$ \, _0 V+ C" M) t* g这几天忙的作息没了规律,好一阵子没锻炼了昨天下午走了一圈40分钟,今晚再出去走走。
$ a  m" Y+ r' G
好,妹子加油!!
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-13 08:02 | 显示全部楼层
昨天花仙子领着偶一顿神转。。。。。据说超过一万步。。。感觉还没过瘾!

鲜花鸡蛋

北山  在2014-5-13 12:00  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-13 11:12 来自手机 | 显示全部楼层
今天6公里,下蹲50个,哑铃20.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-13 11:12 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
北上太子 发表于 2014-5-13 08:02
5 n0 u5 P! R  L, `9 E昨天花仙子领着偶一顿神转。。。。。据说超过一万步。。。感觉还没过瘾!

0 q3 Z5 ~% Y+ E今天呢?
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-13 11:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2014-5-13 12:12 ; x1 o4 R0 Q7 B* L& Q, }$ c7 Q
今天呢?
% n; G$ u  X; U% F& \, o9 b2 K0 W" i/ E
(*^__^*) 嘻嘻……今天在家自学摄影后期!
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-13 12:01 | 显示全部楼层
步行二小时。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-14 08:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2014-5-14 08:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-13 20:24 | 显示全部楼层
今天1小时zumba.

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2014-5-14 08:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2014-5-14 08:27  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-14 08:28 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
今天继续!!!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-14 09:44 来自手机 | 显示全部楼层
今天地里干活,只走4.5 公里。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-14 10:28 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-5-14 10:44
8 h  Z  P) R% {7 A今天地里干活,只走4.5 公里。

7 x9 A+ T; N4 @- y5 q( b& V1 ^地里干活是不错的锻炼方式。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-14 10:39 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天二个多小时步行。6 F/ N( C+ L( f1 l
跟JM 们说说这几天的新发现哈。Magrath 东部临河谷的新可发区Larch Park 的hiking trail 已经修好,和MacTaggart 的hiking trail 相连。 可以从MacTaggart hiking trail 最南端一直走到快到23 ave.5 _! ]+ Z. }& B9 p. }
有在附近住的可以试试哈。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-14 12:53 来自手机 | 显示全部楼层
今天谁出去了?
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-14 12:54 来自手机 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
北山 发表于 2014-5-14 10:39. p7 n' p( ?! O# _
今天二个多小时步行。
' B- L1 W, F  a. q3 J0 v跟JM 们说说这几天的新发现哈。Magrath 东部临河谷的新可发区Larch Park 的hiking t ...
% W" _7 t; `# \+ I) K* G
太好了,下次试试啊!
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-14 13:32 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2014-5-14 13:54
& v  F0 q9 Q# c6 `太好了,下次试试啊!
% S9 n$ Y# _& S, y+ `
可以一起走,我代路哈。
鲜花(247) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-14 16:44 | 显示全部楼层
楼越来越高了,哈!真是佩服大家的毅力呀!这两个星期我怎么感觉那么忙呢?虽然也每天走一下,可是都很久没有走到river valley那么远了。
鲜花(667) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-14 20:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有人练自发功吗?我不说这是什么了,自己可以网上搜。6 l. g2 X  `+ O/ F5 R: \8 y. @
第一天,没啥感觉,第二天有感觉,第三天,感觉不错,今天第四天。看看咋回事。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 10:09 | 显示全部楼层
francais 发表于 2014-5-14 21:33
. J' q9 F2 W( K& L9 j有人练自发功吗?我不说这是什么了,自己可以网上搜。
$ H' }& g  G, Z) n  h第一天,没啥感觉,第二天有感觉,第三天,感觉不错 ...

* Q+ u- x$ q, F+ a( r* S1 p希望越练越好哈。
鲜花(520) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 10:10 | 显示全部楼层
今天二个多小时步行。风挺大。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-15 13:46 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-5-14 10:28 $ \. V8 S& N  B- s  V; F$ C- y) }
地里干活是不错的锻炼方式。
; f+ G2 [4 h2 J9 f7 o
很累,腰酸背痛地说。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2014-5-15 13:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北山 发表于 2014-5-15 10:10
) Z% ^$ r8 J* a今天二个多小时步行。风挺大。

0 W! @6 Z' t3 h, N" N还是在地里干活,没有时间锻炼身体了。
鲜花(667) 鸡蛋(0)
发表于 2014-5-15 15:45 | 显示全部楼层
北山 发表于 2014-5-15 11:09
: [% b# C% h) |$ C2 V希望越练越好哈。
" y5 \9 y  N. a
算是吧. 我也不会气功.
, C. w2 }6 A4 v昨天第四天,一股力量,让我不停的右转伸展运动.
理袁律师事务所
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