童鞋们都怎样补钙？

PTL

看来每年２，３月份还是得去暖和地方晒晒太阳才成。

patoisante

在文学城上看过一篇，好像是练习举重和跳绳是保持骨密度的比较好的锻炼方式

swimfish9501

那些多种维生素有用吗

人行明镜中

marie 发表于 2012-11-11 19:57
my mom

+ O+ t6 G/ E% U1 O& y/ B2 U是的，我父母以后来人的经验早就提醒我了，但是，对于我的情况具体应该用多大的量，我还想在下次见面的时候问问我的家庭医生。
! X0 L' u& Z/ _6 B
0 P& d. C) c! I  c  Y+ i0 _

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kismet 发表于 2012-11-12 10:09
% {& \9 m$ M' w6 d1 I我的家庭医生让我吃维生素D，说是因为晒太阳不够。我基本不喝奶，饮食摄入钙也不够，所以每天吃一片钙镁片。 ...

; f. e$ x  r4 P; C# `7 A我也这么想。但是我每天喝酸奶，还爱吃豆质品，不知道钙的含量是不是就够了。听说，补多了也不好。
9 B# r/ i- b6 W1 d, G

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marie 发表于 2012-11-11 19:57
: G! O7 Q- t! Q# zmy mom

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PTL 发表于 2012-11-12 21:49
7 g" C5 k3 D- X看来每年２，３月份还是得去暖和地方晒晒太阳才成。

补VD也可以吧。

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patoisante 发表于 2012-11-12 22:56
- H* U) S  v% Z4 t. m. e! A在文学城上看过一篇，好像是练习举重和跳绳是保持骨密度的比较好的锻炼方式

第一次听说

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swimfish9501 发表于 2012-11-12 23:20
! R  W! V5 F1 I& v; V$ e/ i那些多种维生素有用吗

0 j1 N" g3 ~( G: _) V! `% J: [褒贬不一，能食补最好是食补。

flyingpig

人行明镜中 发表于 2012-11-11 07:13
! r8 A/ R# @4 i. d. m* L# B2 E你是怎么补的？营养药片？

吃药片，像这个样的
6 K# l- h- k! t- D5 Q- Yhttp://www.costco.ca/Webber-Natu ... oduct.10301406.html

candytree213

钙镁片 加 高汤
# x" D: t, x0 Z推荐食补

summer_tina

+ a9 ], u" D) y/ c
关于维生素的问题，其实是个长期的科学争论。来源是一个美国的科学家，鲍林。
4 X* R* ~# e' }/ t7 C我就班门弄斧了。鲍林鼓吹大剂量的服用维生素，尤其是维生素C，可以长寿，他发表了很多这样的论文。这在当时的美国，引起了很大的风波。
他自己就拿自己做实验，如果我没记错的话，他好像活了90多岁。
他是一个特立独行的人，有很多的反对者。很多的反对者，反而发表论文说，大量服用维生素是危险的，还有人发表论文说，会致癌。
( G& L0 ?# [6 k' Y1 ?鲍林本人只不过是一个个例。
还有人反击他，说他鼓吹大剂量服用，是出于经济盈利的目的，因为他自己本来就投资有药品公司。
所以这个事儿，是没法说清楚的。
$ \5 W0 }1 P* n# j" b# v还有另一个学者夏志清（比较早就开始肯定张爱玲并研究张爱玲的），他自己个人的体验，也是长期服用维生素是很有利于健康的，现在90多了吧，应该还活着。

我所知道的，长期服用维生素E（坚持20年以上），是很有好处的。至少到年老以后，身体没有一般老年人有的痛感。

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flyingpig 发表于 2012-11-13 09:47
吃药片，像这个样的
; F7 N, Z! ?  A# [7 l# [9 M% [http://www.costco.ca/Webber-Naturals%C2%AE-Vitamin-D-Four-Pack.product.1030140 ...

5 |, g& _4 f+ O# R

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candytree213 发表于 2012-11-13 17:39
钙镁片 加 高汤
推荐食补

; J: t5 o% c0 b" t0 [% r要有一个好厨房，做饭的好心情～～～

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summer_tina 发表于 2012-11-13 19:53
关于维生素的问题，其实是个长期的科学争论。来源是一个美国的科学家，鲍林。
我就班门弄斧了。鲍林鼓吹大 ...

- ]: j! J6 }; O8 P6 G/ p7 Y你的论点和论据， 我要仔细想想