健身、养生，贵在坚持

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 19:51
都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。

+ T" i4 Q! S* ^下次见哥们的时候，眼睛盯着ta，逐个看看，是黑蛋的那个，估计会心虚

summer_tina

以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-17 20:05
响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

量子风水

上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:56
% I) K; i+ Q: G" X以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

( M- @2 G9 I1 \+ l想死你了，终于回来了

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-18 21:13
想死你了，终于回来了

为啥会这样啊

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:14
为啥会这样啊

我们到处找你呢。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 18:50
那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

! G% ?# R' O" W+ [' q  R$ M今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
为啥会这样啊

网站升级更新，导数据出错了

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 21:34
今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

1 O6 ?" R5 [. Y/ h6 [2 A% t$ htoday, 6公里完成了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:57
9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

. K/ n) o: Z4 P* q- g: J是的，手机APP显示的结果，应该没有错。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
7 Y% s; Z3 C# ]# j1 m为啥会这样啊

( Y- P: t% B  M+ K抱一个，小家伙来催我了，觉觉去了。

summer_tina

量子风水 发表于 2012-6-18 21:11
上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

( ?3 I+ Z: l3 q% ^/ N& R哈哈，还才华呢。上个礼拜，极其郁闷呢。。。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 21:12
today, 6公里完成了。

update到健身帖子里去了吗？

黑蛋

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
( Y) q) p' g3 u0 |2 }8 ?9 N7 ?你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

" Z8 C9 b* ?) f! G境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

amybear

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

开口闭口宝贝宝贝的，一点儿也不清心，明明是在勾引别人

PTL

推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:35
9 T# h1 R. p0 c. y% }7 H/ V3 D推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
- p, |; W0 Y' t境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要求。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:38
说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要 ...

好，这个定位好
) W0 U: T6 e$ A/ L" ~
( q/ W. d! y* n# c; x8 M/ T. [我们都是花园浇水的园丁

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:37
话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

& n1 h8 t$ r7 b; O/ B% P4 f9 T* g今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

( [/ B' c0 P9 s! L8 Y2 O% |我的吨位，估计压不平马路
$ g1 s% S& R7 e我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话我，你是去春游的吧

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
我的吨位，估计压不平马路
3 p0 B& k" h8 }我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-19 08:58
那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

! e$ S2 d  i# u' g5 m
说一说我每天锻炼的内容吧。

) K6 n4 V8 V) a" F每天早晨跑步2500M, 星期六和星期天可能加多500M.
" b3 q* o: q! a; m; D; k9 D7 W* d+ D广播操一套，然后基本没有时间做其他的了。
& l! g* w# [- G6 f. W! K2 `
晚上呼啦圈10分钟。我发现这个10分钟的呼啦圈对迅速减少中部脂肪和维持中部线条尤其有用，这里要感谢山茶花在非常短的时间内教会了转呼啦圈.
' ~8 w) H6 z6 l3 U3 L: L8 H

/ r+ u1 ^- p1 Q( q# `5 H& {
不过山茶同学交代过了，转呼啦圈一定不能硬转，否则会伤到腰。
/ E( c/ H* L( n0 T7 g# D. N3 x
其实只有练习到一定程度才知道，真正的转呼啦圈是整个身子在转，而不是腰在转。所以杂技演员才可以身上套许多圈子在转.
# r8 n, c; d! `; x# w( R
! O. A4 F" ^. Y# K; O8 O' j我每天还做一个耸肩膀的动作，就是将两个肩膀用力向上送，感觉可以用来预防后背和脖子疼。

还有一个就是每天30个下蹲，感觉腿上有劲了。
8 L6 c2 H2 |3 k; l3 g/ W$ Y
9 K$ P3 z. x9 J# V! [4 c/ Y所以跑步，耸肩，下蹲，呼啦圈已经成为我锻炼身体的套路，正在继续探讨提高中。

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
- ]/ _& J7 ]& h) |- u我的吨位，估计压不平马路
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧，那可是８公里呢。

amybear

5 G  _: x, z- g2 ~; f4 ]

PTL 发表于 2012-6-20 09:17
我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧 ...

* Q/ ]4 f/ _- \. T
! @$ X* }4 u1 s/ \加拿大好像没人用mile
( v9 u" q0 t1 ~, ^1 N5 [是公里啦，我们走的真的很慢

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
: Z) G' F3 E: E2 d0 X; w' b1 m. C今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

8 f+ b. {, N" h2 T, b: K加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

, v4 j) w) z1 X9 l今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:27
4 v. I: N& }% {8 H( ?今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

) {- o$ p9 M; e: {% {( l' `是快走呀，是甩开两臂和两腿，肯定不是压马路和SHOPPING那种就是了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:26
加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

这下我也有目标了，争取什么时候可以达到一天１０公里哈。