健身、养生，贵在坚持

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 19:51
( P* b: z% k2 y: Q( u: s  _都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。

下次见哥们的时候，眼睛盯着ta，逐个看看，是黑蛋的那个，估计会心虚

summer_tina

以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-17 20:05
+ _2 f2 @9 E3 U/ v; h8 g' \' F响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

量子风水

上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:56
- V4 t+ a; C& A, F2 J4 w; Y# O以为我永远再上不来了。。。不知道怎么了，昨天账户被删除了。

想死你了，终于回来了

summer_tina

amybear 发表于 2012-6-18 21:13
% W6 T' r" {7 S7 m) h) X想死你了，终于回来了

为啥会这样啊

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:14
为啥会这样啊

我们到处找你呢。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 18:50
+ x. Q  e) B$ l6 u5 T- e' E那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

amybear

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
为啥会这样啊

网站升级更新，导数据出错了

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 21:34
今天就开始了，有没有锻炼身体呀？

today, 6公里完成了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 20:57
# L( ~6 F7 |$ ~0 B. \$ z9.5公里，走多长时间啊？？2个小时？

是的，手机APP显示的结果，应该没有错。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-18 21:14
( R) P+ m2 ~8 I! ~& _0 ^5 R为啥会这样啊

) W: w3 s+ h- Z" s1 A9 s抱一个，小家伙来催我了，觉觉去了。

summer_tina

量子风水 发表于 2012-6-18 21:11
) o# ~" N6 I" ~7 s/ w8 Q上不来，是因为码农的才华太光芒了，所以要‘日食’一次。

% f! J# v# S, I5 E/ N5 s哈哈，还才华呢。上个礼拜，极其郁闷呢。。。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 21:12
today, 6公里完成了。

, p# e6 B* Z' @& D9 M8 V
2 R) u' T: V7 g5 J+ ]6 A& Lupdate到健身帖子里去了吗？

黑蛋

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

amybear

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
4 m" Q; X+ W# M; r境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

开口闭口宝贝宝贝的，一点儿也不清心，明明是在勾引别人

PTL

推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:35
推荐一个不错的手机APP， NIKE＋GPS，可以记录户外运动的公里数，时间，卡罗里的消耗量等。

; r2 {; K4 V6 Q+ P话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
# D/ x3 O- l3 D# L0 ?我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-19 08:30
4 H# h' J9 G& V. l$ N4 n境界还不够，不敢说是修佛的。我只是小弟一枚，跟着前辈的脚步捞了点宝贝。

说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要求。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:38
- r3 A( i. p5 l! U说真的，我现在也不承认自己是学佛的，就是一个花园灌水的。学佛的要求太高了，俺这种人一辈子也答不到要 ...

0 K; A0 A" G& K5 u好，这个定位好

我们都是花园浇水的园丁

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:37
话说，你1个小时走6公里多，真是很牛了
8 u* X& `( y, q! B9 [" Q* n我依稀记得原来在running house跟人走，2小时才走5公里呢

今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

amybear

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

2 y+ e# a* a  V& j我的吨位，估计压不平马路
+ c" X2 i6 @: t% D$ e; b我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话我，你是去春游的吧

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
- D9 k9 l" b* t# |  h' x我的吨位，估计压不平马路
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

+ x3 N8 g1 ], O& o8 J7 |那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

JoyceAccSG

6 c5 \3 O, S: P) E% F

PTL 发表于 2012-6-19 08:58
那一定是包里好吃的东西太多了。把你压着了。

说一说我每天锻炼的内容吧。
* t. ?( u/ n! y; V. m/ ~6 U; v
每天早晨跑步2500M, 星期六和星期天可能加多500M.
$ a8 k  U+ J+ g5 |+ m, M8 k广播操一套，然后基本没有时间做其他的了。
" Y4 K% }5 y4 Y) u& @
% e! Z* P& D4 t7 C  ^晚上呼啦圈10分钟。我发现这个10分钟的呼啦圈对迅速减少中部脂肪和维持中部线条尤其有用，这里要感谢山茶花在非常短的时间内教会了转呼啦圈.
! N0 m( [4 k" ^5 a$ D
; b4 i; d/ Z2 Z

$ i2 h" d9 U8 _' L不过山茶同学交代过了，转呼啦圈一定不能硬转，否则会伤到腰。
; F, C" S. c0 {
" c/ W% v" d7 J其实只有练习到一定程度才知道，真正的转呼啦圈是整个身子在转，而不是腰在转。所以杂技演员才可以身上套许多圈子在转.

我每天还做一个耸肩膀的动作，就是将两个肩膀用力向上送，感觉可以用来预防后背和脖子疼。
$ _! A# i. i1 g" K9 E  m4 t
0 `3 S6 p3 Q: j. S) R" Z, u! G还有一个就是每天30个下蹲，感觉腿上有劲了。

4 ?2 G6 e& v2 ^$ ?0 R, u. m, w所以跑步，耸肩，下蹲，呼啦圈已经成为我锻炼身体的套路，正在继续探讨提高中。

PTL

amybear 发表于 2012-6-19 09:54
我的吨位，估计压不平马路
我也不知道自己在干嘛，我还背着书包，里面带了点水果啥的，人家笑话 ...

我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧，那可是８公里呢。

amybear

PTL 发表于 2012-6-20 09:17
我忽然发现其实你们是混淆了公里和MILE了，６。４公里其实才４MILE，不多呀。你说的两小时一定是５MILE吧 ...

加拿大好像没人用mile
是公里啦，我们走的真的很慢

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-19 09:49
% l" L" q- _1 o# R今天早上是１小时８分钟，６。３４KM，好开心呢。两小时５KM，你压马路呢吧。

/ ~3 w6 V, M' }& ]/ L) ]7 [( {0 r今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:27
今天中午我还琢磨，你这8公里的话，要多长时间。现在有了标准了。嗯，我感觉你是快走吧。

是快走呀，是甩开两臂和两腿，肯定不是压马路和SHOPPING那种就是了。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-20 19:26
加油啊。我一个亲戚，退休之后每天9公里，风雨无阻。现在90多岁了。

这下我也有目标了，争取什么时候可以达到一天１０公里哈。