对不起艾米熊姐啊~

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
我有运动的哦

9 t$ E, w1 @. w, Y  V昨天睡得怎样？
4 \4 Z* [9 U: X+ T
5 W% ^1 L& R( p. v# V; r! G" f其实睡前不好做太激烈的运动，可以做瑜伽，冥想等，还可以听音乐，听电子读物，现在很多书都有mp3的版本，可以试试。

# Z) w' m: [; R6 i! T4 \4 X

npt2008

丁小呆 发表于 2012-4-18 13:44
# @, v# O) {3 m( j3 o$ e' }我有运动的哦

0 z; I) X+ m! n/ I2 D: ^* `" }& p2 R一般而言、做完运动后、身体要补充体力，所以会睡得好一点、运动需要是带氧的、要超过二十分钟、我每次做完运动都睡得特别甜。
6 y' ~! G* h$ P# t
还有一个方法就是自我催眠、我睡的时后不断的对百已说﹕「我明天要功作、会很辛苦、会很辛苦、快点睡。」一想到会很辛苦就很快睡著了。

丁小呆

C:\Users\user\Desktop\IMAG1569.jpg 今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
5 `5 c4 C# `+ `. V今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

6 G$ Z- l; g" a小朋友，现在都几点了，还在这泡着
( ?) i+ A- ~5 a7 {. q; t# Z* n
你姐我是没办法，要陪姐夫熬夜工作啊。。。我都困死了

丁小呆

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:43
" V: v' F* a4 F; H) A今天去EPL借了本书，希望有组睡眠哈（第一次发图片，希望成功）

) V7 T6 y  ~. L好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 01:49
; n4 _* P8 O% M好吧，不出所料地失败了，谁能教我如何上传图片？

干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 02:02
) C# A& d- X; C  ~0 n, Q干嘛神经半夜搞这么复杂的事儿，去休息吧，明天姐教你

说好的教程呢？

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 11:10
) ~9 y6 e& ?& [: x( q说好的教程呢？

http://www.edmontonchina.ca/foru ... &extra=page%3D1

( W0 c# ^* s' [先看看能看懂不，不行再来问哈

JoyceAccSG

丁小呆 发表于 2012-4-18 12:44
! T( j* M5 i* w. A) j; g+ H我有运动的哦

$ C8 ]. H. w) i9 F- @; R7 l运动什么了，在我们的健身日记里update一下，大家互相鼓励，互相监督呀。

丁小呆

试试看先......昨天说的书就是这本

amybear

丁小呆 发表于 2012-4-19 23:06
7 y7 _( m9 Z4 D+ j3 t7 `试试看先......昨天说的书就是这本

非常好，聪明的小呆，成功了

丁小呆

amybear 发表于 2012-4-19 23:24
非常好，聪明的小呆，成功了

$ a2 Y/ H8 }" |0 ]& d$ e我也觉得我自己很聪明哈