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楼主: 山茶花

中年发福

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鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 16:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
也不是了,我的问题就是饭量太大了,吃饭速度又快,稍不注意就会吃多了,呵呵。
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 19:00 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-3-19 09:44
. S  H) \8 N. j; u% ^* |我和乌干达的妹妹跳过草裙舞,他们的臀部带动身体转,我们是肚子带动身子转,所以乌干达的妹妹的腰身不是 ...
) @, q; e1 l2 h
好专业……
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 19:49 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-19 16:22 ! H8 P  E, U1 q  K$ H) _
也不是了,我的问题就是饭量太大了,吃饭速度又快,稍不注意就会吃多了,呵呵。

& W6 h$ V3 [5 l吃饭当然要吃饱啦。饿肚子太痛苦了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
廿二月 发表于 2012-3-19 19:00 - D' n+ u8 ]! u/ s( ]
好专业……

" c- J. v0 ]& ~! g8 {% p呵呵,我这个解释是山寨版的。我的专业是教书哦。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-19 20:15 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-19 02:26
" s; A9 v6 {5 E; N, H" p7 q5 z5 m我两个月前去健身房一个月的时间瘦了10斤,我的运动量是很大的。
: R+ w' }. [# c/ t; C' j杠铃哑铃肯定是少不了的,卧推的重量在20 ...
$ F, |& Y( a5 T1 S$ w  D4 v* \$ C
在三个月内体重增加5磅或者减少5磅,保险公司如果知道的话,会有想法的。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-19 20:24 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-3-19 21:15
3 `- Z2 u! @3 N3 `5 Y% n) i在三个月内体重增加5磅或者减少5磅,保险公司如果知道的话,会有想法的。
1 j" f0 |! `4 x  A6 b( @
哦,多谢。
' |/ O* n. ~3 k我在国内,没有这些麻烦事。- O+ b/ v' ~6 O$ r) \9 {5 ^) `! z' r
再说了,饭前饭后,如厕前后的体重差别就有5磅了。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-20 05:53 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天晚上重返健身房,一上称,嘿嘿,只有90.6公斤,原来锻炼的结果是从95公斤减到88公斤,掉了14斤的体重,停止了一个半月的时间,只是反弹了2.6公斤也就是5斤的体重,还不错。
* e0 f7 r" h5 A0 P# ]今天去的训练只是恢复性训练,跑了10分钟(没有拿哑铃),速度在8.8KM/H,跳绳100次,主要是锻炼的二头肌,15公斤一个的哑铃弯举-每只胳膊20次一组。35公斤一个的哑铃弯举,每只胳膊9次一组,45公斤一个的哑铃弯举,每只胳膊6次一组,55公斤一个的哑铃弯举,每只胳膊3次一组,然后是25公斤的杠铃弯举,10次3组。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-20 16:20 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-20 06:53 " j0 ], @2 i: N/ I8 ?7 A2 `5 M
今天晚上重返健身房,一上称,嘿嘿,只有90.6公斤,原来锻炼的结果是从95公斤减到88公斤,掉了14斤的体重, ...

$ s/ A2 E* o. W$ R& P7 J6 X* u我把单位搞错了,应该是15斤/35斤/45斤/55斤一个的哑铃,我自己吓我自己一跳,我什么时候力量翻倍了???愚蠢,呵呵!!!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-20 18:26 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-3-20 05:53 4 R: n# v  {) V# I
今天晚上重返健身房,一上称,嘿嘿,只有90.6公斤,原来锻炼的结果是从95公斤减到88公斤,掉了14斤的体重, ...
! r* p- }9 ?/ k' L  ]0 Z
藤同学这种锻炼方式是在令人敬佩。可能男人需要这样大的运动量吧。
老柳教车
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-22 19:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-3-19 20:50
) N1 q: e6 Z8 C% h, j0 {1 w呵呵,我这个解释是山寨版的。我的专业是教书哦。
2 s) Q# J* }2 L
诶~~~~~
- g- t+ v+ g% u$ x! r& d9 h2 Y, y4 I* ^3 z0 |9 p$ m( N  B

: Q  X) q2 S2 z5 j3 r" q敢问您教什么呢?说不定到时候还要向您讨教呢
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-22 19:37 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-3-19 20:50
$ y% ~; S2 U0 r$ I, }2 \6 @呵呵,我这个解释是山寨版的。我的专业是教书哦。
3 i4 _" r0 B; K. k3 M
诶~~~~~' e( }+ p3 I4 T5 F6 A! g0 x
3 v4 J3 Y7 M) v6 t* Q
$ n7 a1 S/ _" [, T
敢问您教什么呢?说不定到时候还要向您讨教呢
老柳教车
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-22 19:38 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-3-19 20:50 4 p6 d5 S# b0 q6 Z4 T* X! W  N+ P
呵呵,我这个解释是山寨版的。我的专业是教书哦。
4 b% D; V9 y1 E* |$ o5 x
诶~~~~~
: b: L7 [- d& _. }. b* ?) g) H' N* e& Y6 l* M. Q: r5 t* G) h

$ Z% x0 x; Y( a& C8 u敢问您教什么呢?说不定到时候还要向您讨教呢
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-22 19:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
山茶花 发表于 2012-3-19 20:50   `$ Q, _1 e4 s8 L+ q
呵呵,我这个解释是山寨版的。我的专业是教书哦。
% O) G" `/ X: a
诶~~~~~0 i4 Y1 ~) L/ a9 X
4 H* D) o6 y- @7 {: q, q6 F/ h
6 Y) y: m2 g/ E# z4 k; M! D, c/ D
敢问您教什么呢?说不定到时候还要向您讨教呢
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-22 19:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
山茶花 发表于 2012-3-19 20:50 ! B! n$ W. F" \) o2 o
呵呵,我这个解释是山寨版的。我的专业是教书哦。
8 Q+ y8 I: v0 U/ F+ G7 z) @- W5 Q
诶~~~~~
( z2 i  U6 ?) o- g  \6 ]2 Y4 n  B" E+ b5 E
. ?8 c! R+ B/ p0 p0 o
敢问您教什么呢?说不定到时候还要向您讨教呢
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-22 19:41 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-3-19 20:50 ) p* m1 Z4 N, W
呵呵,我这个解释是山寨版的。我的专业是教书哦。

9 X7 E" B9 p4 p" M/ K( @诶~~~~~
# w! t# t4 t* p
4 b; L: P' g7 s6 v' g, e
6 H5 _2 q, x/ I7 f) p敢问您教什么呢?说不定到时候还要向您讨教呢
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-22 19:41 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-3-19 20:50
8 Q/ F$ L: B/ ]5 C& |- P呵呵,我这个解释是山寨版的。我的专业是教书哦。

/ s+ w$ W3 z. o3 o/ z( ~! L诶~~~~~
% y. G( X8 l" O* N+ Y& J1 Q$ v

9 t& G1 Z; L+ Y8 _7 o! Y! P敢问您教什么呢?说不定到时候还要向您讨教呢
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-22 19:42 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
山茶花 发表于 2012-3-19 20:50 4 @# [4 i8 |& Z7 `) {( c" _
呵呵,我这个解释是山寨版的。我的专业是教书哦。

& d! a, q9 u3 X$ v( e* Q/ I诶~~~~~
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* U8 c5 u# g; L* |" S
* p4 z4 e* j9 X" W/ F敢问您教什么呢?说不定到时候还要向您讨教呢; [. ]9 ]1 q- E- C5 j$ ^6 P: j

" t- d" j6 |, ]/ q! u* {8 s' x
1 ~- B) {# R- Z! b7 r8 h其实我也算是教书的
# T- p! x0 G1 @# D7 \4 ]9 R
2 x" p9 r) ]7 e) n
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-22 19:48 | 显示全部楼层
廿二月 发表于 2012-3-22 19:42
* E, a7 j: o/ N) ~* a诶~~~~~
7 J, |' q$ y# @6 s- y3 s" ?5 M) h: U
我的牌子是教ESL的,谈不上请教,大家探讨探讨
鲜花(125) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-23 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 最好不相见 于 2012-3-23 08:51 编辑
3 F( f0 k4 G( Y4 a% O: \, x
teng.ernest 发表于 2012-3-19 17:03
+ ~* O+ K  e: v还忘了一件事情,我可以连续跳绳200个,呵呵,累死我了。
+ o, h, @2 ~8 K# ^2 ~4 X# L) B

2 d5 ~8 X, ?, D* b( Q$ a4 C这个是偶滴强项!: `) r' \  |; T" h( {. Y; I/ g
258个/分钟,校纪录;最高纪录266个/分钟(06年市里万人跳绳大赛)。
- D0 R' W# [0 g4 `  C2 b7 T现在220个/分钟轻松,昨天下雪没法出门,还在家里蹦蹦蹦蹦呢。
" k! b7 X* c4 o2 }! w可以连续跳绳1000个,2000个,······N分钟不坏,只要不累就能一直跳下去 

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-3-23 07:54  送朵鲜花  并说:高手,赶快送花,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
鲜花(125) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-23 07:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
个人观点:节食、剧烈运动都不能减肥。
2 |0 z6 f, A3 ]# Q: _; g  l象teng这样大运动量,一旦停下,迅速反弹。要有很大的毅力坚持······还没见过能坚持下来的
6 i3 V5 A% x5 s: J; R“发福”一与遗传有关;二与身体“垃圾”堆积有关;三与正确饮食有关
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-3-23 07:46 | 显示全部楼层
最好不相见 发表于 2012-3-23 08:41
! D1 R9 p$ z2 H+ _( `& T这个是偶滴强项!
, l$ K% H. H3 n' v+ p258个/分钟,校纪录;最高纪录266个/分钟(06年市里万人跳绳大赛)。
  K/ h* a9 I& T7 Y; y现在220个 ...

& b! s) X& r) H, ]呵呵,遇到高人了,在高人面前班门弄斧了,不好意思。
2 S& L- t9 O9 h! ]* U' {' U, W我弟弟大概能连续跳半小时,我最多连续跳300次,不过体重实在是太重了,小腿和脚都受不了,我是平脚板所以就更加的难以忍受长时间的跳绳了。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-3-23 07:54  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(125) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-23 07:48 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
如何去除身体里堆积的“垃圾”?有很多专著。
) k7 {5 y0 m; |+ K) l" d推荐一本《人体使用手册》,可查到电子版的
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-23 07:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
最好不相见 发表于 2012-3-23 07:41
' u0 Z( \' w5 d% z, L这个是偶滴强项!3 C/ f; D4 c, {  x6 p2 Y* P
258个/分钟,校纪录;最高纪录266个/分钟(06年市里万人跳绳大赛)。
8 j5 C9 M2 v' O7 @现在22 ...

$ F3 F. @2 q" P* v4 Z拜师,拜师,收不?
老柳教车
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-23 07:54 | 显示全部楼层
最好不相见 发表于 2012-3-23 07:41 * F  e7 i1 M/ n! N4 M
这个是偶滴强项!
$ [6 s8 ?3 ]1 w- N1 {) e3 q258个/分钟,校纪录;最高纪录266个/分钟(06年市里万人跳绳大赛)。/ m9 i2 a6 C$ `* J" E
现在22 ...

* I$ Z% y0 w8 J9 S不收徒,可不可以开个跳绳的扫盲贴呀?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-3-23 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
最好不相见 发表于 2012-3-23 07:46   p* V; b) d0 C3 h) e& h3 `8 r
个人观点:节食、剧烈运动都不能减肥。
7 @8 D9 g. X2 q4 P' f4 {. u象teng这样大运动量,一旦停下,迅速反弹。要有很大的毅力坚持·· ...
  W3 T* z4 o8 x: K; D* }
超级同意,我们不改变基因,但是我们可以改变自己的生活方式
理袁律师事务所
鲜花(125) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-23 08:26 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-3-23 08:54
) x$ s2 Y/ W. L3 _7 T4 c& I不收徒,可不可以开个跳绳的扫盲贴呀?

8 A) u  k$ g$ e$ XJoyce,谢谢你的鲜花,你送的最多。
1 r$ _" E6 {, }0 k跳绳是小儿科,最最简单的运动,抓起绳子没有人不会的,只是多练习才能达到更高境界······! B! l/ O8 y) @1 a- s
不信你就试试,和孩子一起开始
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-3-23 10:39 | 显示全部楼层
最好不相见 发表于 2012-3-23 08:26 : W! o4 r6 J+ {4 d4 z# P# i" |, m
Joyce,谢谢你的鲜花,你送的最多。
  Q/ x* i2 \8 m& V( B0 ^跳绳是小儿科,最最简单的运动,抓起绳子没有人不会的,只是 ...
# I; }1 h: z- I
什么样的绳子都可以吗?还是需要稍微有点分量的.
, ^% B, V& @/ \' y" A另外,跳的时候感觉身子很重,跳不起来怎么办?
鲜花(125) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-23 11:11 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-3-23 11:39
0 x! E5 R5 F; j) P, G& d2 ^什么样的绳子都可以吗?还是需要稍微有点分量的.
! p( t* Y" t0 p# H1 ~3 u& O另外,跳的时候感觉身子很重,跳不起来怎么办?
# l( V; m( J; |8 b+ R' ]7 i
平日锻炼什么样的绳子都可以,只要能摇起来的,但如果是参加比赛绳子还是有讲究的。* G0 Q; G; o6 M
绳子的长短以双脚踩住绳子中间,左右手提绳子两端至腰部最好;
: }) Z% l8 i4 ?- t0 c$ t( s单脚轮跳比双脚同跳轻松,双飞最难;
' w2 T3 e* D% @3 v# y3 Y- e! z& U. K! H可先不用绳,原地双脚交替蹦蹦,不用抬太高,离地5-10cm即可;
  T  }' P. c7 {! w& f7 r. i" l1 i" o跳绳的关键是手脚协调,即手摇绳子和抬脚时机的配合,开始会经常坏(脚把绳子挡住了),跳三五个就坏了,很难连续跳,一旦克服了这一关,就会越跳越多,起来越多越上瘾;
6 p4 R" z4 F4 j, [" u6 Z由慢到快有一个熟练过程,一般经过一周就能熟练起来。7 C: w) R, v, G- L+ i' }. v! M
加油, Joyce!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-3-24 06:36  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(125) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-23 11:20 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
看到一个减肥有效、治疗便秘、同时健身又容易坚持的办法,分享:7 T+ w# }$ l$ i! ?
每天用手捶打腰部两侧(女生容易长游泳圈的地方)100次以上;左手压右手覆盖在肚脐上,顺时针、逆时针各转动50圈。晚上睡觉前在床上做即可,孕妇禁止。4 V& d1 f% X: L3 a" _
可能每人效果不一样,有人第二天就开始反应,有人要一周以上才有感觉,我正在试。请愿意试并有效果的MM分享你的经验和感受。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-3-24 06:37  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(125) 鸡蛋(1)
发表于 2012-3-23 11:32 | 显示全部楼层
其原理是:腰部是带脉经过的地方,“带脉”为名一是此经脉象一条带子缠在腰间,属于奇经八脉之一;二是因为与妇女的经带关系密切,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。4 d9 p" d0 X. r5 I) w+ G- `
带脉上的三个重要穴位全都压在胆经上,所以敲打此处有同于敲打胆经之妙。
! K. [  b6 J8 q1 g" l, V+ e敲打胆经的好处都知道了吧
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