 鲜花( 670)  鸡蛋( 1)
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楼主 |
发表于 2012-2-4 23:58
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早餐 muffin 1609 e1 D* L. C! e H, h
* f- C% L; D, ^0 i9 A( R- ]7 C4 f- F( x中餐 虾仁黑木耳菠菜粉丝 470
6 ^1 ?; ]8 V% B3 L3 w+ a虾仁100g(100),黑木耳50g(60),菠菜50g(38)粉丝一小圈(170)油 8ml(72)调味料(30)- f# l3 `1 }, x, ^, {4 A
% }3 G3 Z$ Z/ |* x0 c/ V) q" m1 _% a- }3 T; y* V. ~( ], q' w3 Q
晚餐 咖喱土豆鸡盖浇饭410 冻豆腐西红柿汤 100" K7 M( v6 o* `" e" m; i, j" k
米饭100g (110)咖喱鸡土豆150g(300)(参考这个网址),冻豆腐西红柿汤150g(100)
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' o- Q9 k! `/ E4 h( C夜宵 三明治 325,6粒腰果 802 p+ Q9 O4 p6 G ^. @& Y- y C, ^% n$ n
面包2片(160) 生菜一片(10),ham50g(60) 调味料(60)一片cheese(35)2 H- c! f9 ?' h5 l
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饮料 咖啡5杯 300 橙汁1杯 80
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* E$ O) G; D, r- s1 c% F+ H今天破戒了,吃了咖喱鸡,但是做的时候放了很少的油,味道不太好,吃得也不多,满足了小胖的心愿
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今天的总卡路里约1925. 虽然表面的卡路里含量不是特别高,但是咖喱鸡脂肪含量比较高,因此对减肥是不利的。 |
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