瘦一点了，可以扮嫩了，呵呵~~~~~~~

jennymore

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。
6 n0 B; k# T9 V6 _6 d( H眉心眉飞 发表于 2011-7-11 10:37

: N  M! A- d; [+ ^; O
1 _2 G- l3 }* a+ |# X9 ]) k) E& m. {目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然后顺便做胸部按摩（由下往上由外往内，尽量做到动作连贯），每次每边5分钟就可以了。

jennymore

我要减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。减肥啊。。。。。。。。。。。（回音。。余音缭绕。。。。。。。。）
emily_cx 发表于 2011-7-11 10:39

7 i0 _8 ]; E' Y. w6 O% T
& x8 t! T6 W. A1 O9 f1 r减肥这个事容易头脑发热，很难坚持。后来我想了个办法，可能不适合所有人，但是很适合我这种性格。就比如有时候实在睡不着，越着急越睡不着，我就跟自己耍赖皮，就算失眠又怎么样，这样反而不知不觉就睡着了。减肥也是，如果我要求自己每天都一定要做多少多少锻炼，就会坚持不下去，于是我对自己的要求是，无所谓，想干嘛干嘛，偶尔想做几个仰卧起坐就做，有心情跳舞就跳，心血来潮想跑步了就跑，总之不管是什么不管做多少，做总比不做好，哪天实在什么都不想做也行。累积下来就会不知不觉看到效果了，也不至于有压力 ~~~饮食上我做的最大调整是每天吃早餐，午餐晚一点吃（下午2点左右），晚餐少吃点。习惯以后有时候根本不想吃晚餐，不过我早睡早起的习惯也有帮助~~

眉心眉飞

目前为止我感觉上围没有缩水，主要是我跳舞的时候还经常做那个挺胸和抖胸的动作，感觉对锻炼胸部肌肉和提升胸部有作用，还有自从开始减肥以来几乎每天洗完澡我都给身上抹点东西（担心体重减下来了要长皱纹），然 ...
* ^  O1 R% D) j( c: i0 v7 Mjennymore 发表于 2011-7-11 11:40

4 O# `% M9 q  D0 g$ B  E$ g无图无真相

jennymore

我也想减这些地方~~~~~~~
; e8 Q# p* I( A2 K; Dshelley2009 发表于 2011-7-11 10:53

最近一个月我喜欢跳舞，我比较自恋，放大音乐自己对着镜子就能搔首弄姿半天，感觉很有效果，臀围小了些，腿也细了些，那个什么“爱的把手”也消了很多。（主要就是扭腰扭臀抖肩挺胸什么的，搜网上视频可以学到一些基本动作，然后就爱怎么跳怎么跳了，习惯以后就能感觉出来哪个动作对哪个部位有效。加油！

jennymore

无图无真相
眉心眉飞 发表于 2011-7-11 11:55

5 R* i; E/ [0 d$ u# Y- p$ P
8 |  \4 h( |( M% M8 g是想看胸部按摩的图吗？

DAXIANG-2009

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。

阿土婆

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿出精彩。
我现在因为忙来得少了，不能照顾到这里很多，但是还是希望时不时能看到大家用心分享的好帖子，谢谢你jenny，今天给了我有点久违的亲切和欣喜哦。

trendcrystalhk

美女哇，我也要减肥了，好漂亮啊

lhj

连鞋子都觉得穿着秀气

jennymore

最起码是穿运动BRA 的图，BIKINI更好。
4 Z; \( b) P. l" YDAXIANG-2009 发表于 2011-7-11 13:56

手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？

jennymore

老实讲，你真是身材好穿什么都好看，要高度有高度，要苗条有苗条，要凹凸有凹凸。坦白讲我都没在你说的这几家店买过衣服，甚至都没怎么逛过，一看就感觉不会有适合我的。也只有你这种体型好的人，才能把平淡的衣服穿 ...
. e: r8 Z  {7 M' i  S/ ~阿土婆 发表于 2011-7-11 18:01

8 |+ j9 v' p" S) y: d  I; {
谢谢啊土的 鲜花！夏天来了，又刚好是暑假，这段时间确实有点冷清了......

- L' {# l+ M7 |- b: `要是我住在爱城估计也不会进这两家店，一眼看过去大部分都是中老年的款，我是直到去年无意中陪女朋友进去顺便试一下才发现的，更窘的事，去年买的有几款和那个女朋友买的是一样的，她刚好是我妈的年龄。

jennymore

连鞋子都觉得穿着秀气
lhj 发表于 2011-7-11 20:34

谢谢美女的支持！

DAXIANG-2009

手帕哥说我穿运动bra像男生，你说我敢秀吗？
4 I3 O& n* |6 v5 Ujennymore 发表于 2011-7-13 08:36

% f9 F. J0 B; s0 U4 b我要像你的身材， 我就秀，我天天秀。

jennymore

我要像你的身材， 我就秀，我天天秀。
% m0 @" C. b, O% P3 ODAXIANG-2009 发表于 2011-7-13 08:50

taotaob

jennymore

taotaob 发表于 2011-7-13 09:50

- m5 W7 ]/ F" F9 i4 T0 O  H6 c

谢谢你！

黑弟

我也爱得不得了呢，忘了说那个也是高弹的，特别特别舒服，裤型很好，前后左右看都很满意，还可以装斯文，吼吼.......
2 w1 h0 n) e# H, H$ pjennymore 发表于 2011-7-10 21:03

' Y( X8 g. c+ C7 s! P  Z& v: e* W弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。

黑弟

八错。毛里求斯一下，最好做到减肥不缩上围。
眉心眉飞 发表于 2011-7-11 10:37

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？

ding231

1# jennymore


so pretty

jennymore

弹性好的裤子是不是容易把肥肉暴露的更厉害呀？我还是直接从MARK“S 门口飘走吧。。。。
& x4 t4 A) r7 z! ^1 t/ M黑弟 发表于 2011-7-13 21:59

  V6 d. B, \" c9 x
3 d- Q0 f/ b) _: w2 ?! p9 U. }
没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~

jennymore

落后了，毛里求斯一下啥意思呀？
' K) `9 \5 f+ u1 q- Z3 u黑弟 发表于 2011-7-13 22:01

. E' m( X+ g! I! R你这一下子就暴露出身材好了 ~~有过减肥经验的人估计都知道是啥意思啦，就是体重减下来的同时由于脂肪流失胸围缩水呗。 不过如果是减肥尺度不大，尤其是30岁以上有点肌肉松弛现象的人，运动的时候锻炼一下胸部肌肉会很有效果，胸部提升起来胸围会有点增大刚好可以抵消缩水，体型也更美了。

jennymore

1# jennymore
1 r" M1 k! g, p. A

8 C& i7 K  H1 ?) i% R3 Aso pretty
. W1 k+ @7 Z/ `ding231 发表于 2011-7-14 15:20

- s, p9 v% Z! E. }. `% t' O谢谢你！

幸福小妖

能不能装嫩也得看看脸啊？

尹若蓝

你去哪锻炼身体呀？

健康营养站

pchell

没觉得会暴露肥肉，倒是有修身的感觉。可能是款式剪裁比较好吧~~~
$ }% Q5 z3 U8 b9 q. Qjennymore 发表于 2011-7-15 09:12

打倒炫耀！！

jennymore

能不能装嫩也得看看脸啊？
- ]1 T3 y, L. P) x* e幸福小妖 发表于 2011-7-16 00:08

. S, D5 a1 F( u+ @0 X脸不嫩~~~~

jennymore

你去哪锻炼身体呀？
; G8 A: }  `+ @8 n尹若蓝 发表于 2011-7-16 20:10

' ?8 y/ ]! n  O0 U
2 ]6 X5 X& t- I- p
3 w1 v  l3 o9 N, G) Y我住的地方找健身房和健身伙伴都不容易，也懒得天天出门，就自己在家锻炼了 ~~~

jennymore

1 Z3 @# J, M, V健康营养站 发表于 2011-7-16 23:18

4 g1 b7 Y5 w" Z4 y+ `: S谢谢支持！

jennymore

打倒炫耀！！
. {1 ?  X, U- B( Z+ T- d6 C1 _pchell 发表于 2011-7-17 00:09

* O9 s% c1 j/ b  S* \+ f" P已经麻木了，无视你 ~~~~~~~~~~~~