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楼主: Toradoll

最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧!!!夏天要来啦!!!

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 楼主| 发表于 2011-2-21 13:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
29# UA土木王子
5 ?' s/ Q1 |8 a! [, G( c$ w6 L, B$ T. u5 H
0 \- X# k6 q. B: _
已经加你的QQ啦^^
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 15:17 | 显示全部楼层
谢谢楼主的介绍,练了第一套,全套下来,我怎么要一小时?好累哦。出了一身汗,看来看来太需要运动了!
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发表于 2011-2-21 17:14 | 显示全部楼层
跳舞的感觉真好啊,脚痒痒,腰痒痒了,今晚就开始跳。
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 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
32# apiel * _8 y- ^6 R9 e/ _0 a

$ `. o( w, ]0 z# T# H
; V( Z7 N* j2 P* `5 b1 w5 B  q+ O+ B哈哈。时间长,消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2011-2-21 21:27 | 显示全部楼层
33# 积点数上瘾 2 Z; O$ G, G& N
; Q9 h0 _( x$ V" g) B: H$ v
加油加油!!!!
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-21 22:05 | 显示全部楼层
16# 梦舟
0 F- f( ~* a( B! p1 ]8 ]4 S) i
& Y1 \' I0 [, _& ^! [/ e6 V# w. n- D  p- G5 W, |
昨天是第三天了。嘿嘿。
/ H9 S: t9 c1 M/ l% x发现对我来说没有那么难了。
9 {% h1 Q. W; C* v9 q5 x/ b! M3 `% u1 _昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。- K5 V- u0 W5 _" @. U2 t
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。: ^" w+ q% C  w7 x# Z1 ?6 n( [
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动,最好是按摩一 ...
8 _( |2 H" S' j6 RToradoll 发表于 2011-2-14 12:32
/ o& w0 |3 l) A0 b  P3 i

. {# H# N7 {- c& I' E; c# h你已经做的很好啦,我是到第四天,腰酸腿疼的症状才消失。
: D& C9 m1 k0 z2 k& Z' i已经坚持有一周了,但愿我能坚持一个月,如果能坚持三个月的话,三个月后但愿真的有所成效。
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发表于 2011-2-21 23:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
刚刚跟着做了一会,没做完,腿开始发抖了……
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发表于 2011-2-22 00:15 | 显示全部楼层
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发表于 2011-2-22 08:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我到这里来之后,特别不容易出汗。户外走3个小时,都不怎么出汗,跑步机上快跑15分钟之后,才有出汗的迹象,昨天跟着跳了不到10分钟,就出汗了。看来这套操,真是全身运动啊。; u: `* o1 ?" ~" \2 X+ n
. D; u0 ]( Z1 Z9 _" l2 s! P
那些人的手都打的好平啊,我坚持8拍都打平,胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊,各个精神抖擞。
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
36# 梦舟
9 w3 ~$ i# c" O* e$ ~: y4 O5 S. _: h' @
0 B8 _$ p+ V; _( N2 |8 C6 E
最近放假有点松弛了。" L+ l- I) J0 b6 R. i5 z$ V
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了6 A; r8 E( S2 i4 T1 ?5 Q
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:25 | 显示全部楼层
37# 林灵 & }' I! x  H9 Y& l9 f/ I' {

# m3 q; m5 G4 S, R- j& S+ W2 ~! D* m6 ^8 ~1 K: ~2 M- a
这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油!
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 楼主| 发表于 2011-2-22 14:27 | 显示全部楼层
39# 积点数上瘾
! d0 {* ?; F  u- a* l, ^
5 Y8 ]  x% ?/ F- D  ~4 o, l. v7 F/ `4 i1 @, E( X! B
我也是啊。手最难了。。 " h2 l8 n9 F: e9 g7 H8 ?- Z4 Y
记得要多喝水~~
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发表于 2011-2-23 15:22 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
汇报一下昨天的成果,手打平时,好像没有第一次那么累了。可就是事太多,不能做完,最多做10分钟就被打断了
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发表于 2011-2-23 15:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 周小花
. E& [- J& ?2 j# P/ V5 q. l! J! q0 ~3 m2 ~' ~8 {6 G# D: r8 C

1 P* W' C) s. R2 [# {0 T! ]你认识的人还挺多, 麻烦你替LZ说下, 把视频发给我下, 先谢过了。。。 reading week 急用啊/ f# T' _5 ~5 C$ M
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

4 B+ L+ \. o* |( j2 [8 v2 a  j2 ]* |楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。
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发表于 2011-2-23 17:03 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
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发表于 2011-2-23 17:04 | 显示全部楼层
昨天晚上又跳了下,最后四分钟没有坚持下去……
$ ~8 w' }6 h  ~+ s1 v% n2 P2 G8 ?& Y林灵 发表于 2011-2-23 17:03
) S: [" _' B- J+ j4 T
7 w0 b4 x- S( k5 L- _% t
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2011-2-24 11:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟,但总有人打断我,所以我最多跳到10分钟
# N5 a* w0 [) ]8 G) u, t积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04
% o1 a8 ?5 m# V# e0 K) ^

  t" R& u$ v: E, O我都是等夜深人静了,睡觉前跳的,没人打扰
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 楼主| 发表于 2011-2-24 21:21 | 显示全部楼层
47# 林灵 : {! M: W8 F! `

$ {) S/ k; T! i: [+ Z( W! W( x) _. [# I, |$ J4 a
哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。
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发表于 2011-3-19 13:07 | 显示全部楼层

" j( X4 S( h+ G9 R) E3 ]& m
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2011-11-21 10:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
17# shelley2009
- s7 [8 P  i/ j5 y5 z, \" }1 F  U+ B9 W" Q! g, N5 `
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
' T+ h; |. x4 m& XToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

- X6 R' e( Z# ?减肥效果如何了?半年过去了,我还眼巴巴的等着看真人兽那
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