最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
5 ?' s/ Q1 |8 a! [, G

已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel

$ `. o( w, ]0 z# T# H
; V( Z7 N* j2 P* `5 b1 w5 B  q+ O+ B哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
0 F- f( ~* a( B! p1 ]8 ]4 S) i
& Y1 \' I0 [, _& ^! [/ e
昨天是第三天了。嘿嘿。
/ H9 S: t9 c1 M/ l% x发现对我来说没有那么难了。
9 {% h1 Q. W; C* v9 q5 x/ b! M3 `% u1 _昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
8 _( |2 H" S' j6 RToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

. {# H# N7 {- c& I' E; c# h你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
: D& C9 m1 k0 z2 k& Z' i已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
9 w3 ~$ i# c" O* e$ ~

最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵

# m3 q; m5 G4 S, R- j& S+ W
这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
! d0 {* ?; F  u- a* l, ^
5 Y8 ]  x% ?/ F- D  ~4 o, l. v
我也是啊。手最难了。。
记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花
. E& [- J& ?2 j# P/ V5 q. l! J

1 P* W' C) s. R2 [# {0 T! ]你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

4 B+ L+ \. o* |( j2 [8 v2 a  j2 ]* |楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
$ ~8 w' }6 h  ~+ s1 v% n2 P2 G8 ?& Y林灵 发表于 2011-2-23 17:03

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
# N5 a* w0 [) ]8 G) u, t积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

  t" R& u$ v: E, O我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵

$ {) S/ k; T! i: [+ Z( W! W
哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

" j( X4 S( h+ G9 R) E3 ]& m

归去来

17# shelley2009
- s7 [8 P  i/ j5 y5 z, \" }
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
' T+ h; |. x4 m& XToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

- X6 R' e( Z# ?减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那