最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll · 发表于 2011-2-21 13:15

29# UA土木王子

已经加你的QQ啦^^

apiel · 发表于 2011-2-21 15:17

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾 · 发表于 2011-2-21 17:14

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll · 发表于 2011-2-21 21:27

32# apiel

哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll · 发表于 2011-2-21 21:27

33# 积点数上瘾

加油加油！！！！

梦舟 · 发表于 2011-2-21 22:05

16# 梦舟
& K" j) a0 H' B+ `: o5 b. e9 T5 U* r+ }; C1 y7 G, d. h

& `& m6 t' K! p" u0 J. p1 M昨天是第三天了。嘿嘿。! Z# V: G6 i& R1 v
发现对我来说没有那么难了。. _2 M5 _9 x: b, t
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
: T' V& U1 ?1 a) p% t1 z建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。 n/ _6 l& S8 _
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ... c5 }7 C: `8 `/ U: O; Z8 w k9 |
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵 · 发表于 2011-2-21 23:36

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土 · 发表于 2011-2-22 00:15

积点数上瘾 · 发表于 2011-2-22 08:14

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll · 发表于 2011-2-22 14:24

36# 梦舟

最近放假有点松弛了。
昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll · 发表于 2011-2-22 14:25

37# 林灵

这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll · 发表于 2011-2-22 14:27

39# 积点数上瘾

我也是啊。手最难了。。

记得要多喝水~~

积点数上瘾 · 发表于 2011-2-23 15:22

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花 · 发表于 2011-2-23 15:31

2# 周小花 , A9 U$ c# l* i. D

- h$ H! y6 Z, n0 f) a9 w+ O. S7 D/ [
你认识的人还挺多，麻烦你替LZ说下，把视频发给我下，先谢过了。。。 reading week 急用啊! W$ H t5 B) E! E
UA土木王子发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵 · 发表于 2011-2-23 17:03

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾 · 发表于 2011-2-23 17:04

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
8 }' b' U7 u! h. N- o& g7 t& n林灵发表于 2011-2-23 17:03

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵 · 发表于 2011-2-24 11:30

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
) ]! B, Z4 A7 p. Y, i% X积点数上瘾发表于 2011-2-23 17:04

我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll · 发表于 2011-2-24 21:21

47# 林灵

哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜 · 发表于 2011-3-19 13:07

归去来 · 发表于 2011-11-21 10:34

17# shelley2009 # c+ B1 s. K( @. s; | @

: b. W8 Y, j4 D4 L7 y( O等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~7 ], U% i w' P6 A
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那

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