最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
: c; ]: p/ N) m8 F# [9 t
5 Z& n, I# ]5 K: j
已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel
" Q" a# `# ?0 x

3 }; E) X. J, n6 P$ m哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

. F. `) h4 W% L7 r9 y2 `2 Z5 L加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
" p5 ^3 ]6 w: t/ H* {

% K; M8 N6 z' M) j. o  d昨天是第三天了。嘿嘿。
发现对我来说没有那么难了。
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
; G, w- X% K% |' B+ y还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
5 T$ K& _' y1 |! I1 k/ `* tToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

0 C2 D. g6 k& T2 x, j* i
' D* p" \2 v- d& a你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
. M# ]0 p$ O- U6 Q8 e已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟

) c7 [" f7 M' x6 C6 R
2 Y  J2 ]5 _5 W最近放假有点松弛了。
% M. s1 }4 S( i昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
+ D; f. M; P7 [5 _早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵

0 u. X9 `& u. P: [6 s3 J% R/ U" t
这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾


我也是啊。手最难了。。
记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花

& p$ a* V+ f' y0 W1 m
你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
0 D7 R3 `; M7 n7 U' }' ?UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

1 o# Q6 j) @. x, K' Q楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
林灵 发表于 2011-2-23 17:03

* u4 q' @+ b1 p) [4 x5 a4 a' N
# b& n# G' e. X6 [' U5 T) H" K佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

: K+ S# s. N5 }( p
6 F1 g6 D5 }, C6 n我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵
8 V: W9 m& v- u/ y  O7 U. ?5 X1 L

哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

1 L. T! c/ W# g1 h" x- `# h- U

归去来

17# shelley2009
* J9 U5 C$ q' A4 w+ J* o5 e
等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那