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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM6 F$ d7 W! u; o) {9 \7 @+ W0 J0 m
4 ?. _4 z, j+ e, V 如何提升自信?
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/ B6 j7 x( u+ {英国《金融时报》 赖默•里格比
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# G3 Z. U6 h4 K信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。/ q5 n+ u, o* ~+ e$ r: ^
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自信有多重要?
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Talentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。
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& ?. P A8 e3 t* Z: q3 c“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。
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/ N" @1 F! i4 H4 m销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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$ n I, L1 ~8 M8 V9 ], Y. }" c# R' J假装自信怎样?/ j9 b. l4 F% ?/ j. s
( x( d$ V! c9 `4 C3 [9 g埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”( Q, `+ o" e' ]4 j% Y d
/ i) g7 F$ \2 l0 y! F1 q但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。% ], T& P& b# h; w
* {" ~+ D% _4 L7 A6 i. J; {# X我如何才能建立自信?2 x! }9 X& Y* @1 [, m5 Z
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埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。' P% t- G& h: Q. g f5 p
2 r( D. Z' g9 g4 [Praestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”
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- j/ {" z: p4 s/ J- Y; V; b7 Z杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
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3 n; }" A2 c/ w. j( T提前准备有多重要?$ S/ f( J4 D$ y1 N$ r
) t) ^) k- Y, ]+ g0 ^+ W8 L7 w提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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" ^0 m7 j# h* c0 u7 b5 V2 P: [一个人有可能自信过头吗?$ G; Z- w5 [: C7 i
( @0 r: D/ S2 }自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。
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1 S; I1 W# C* M5 g" h译者/君悦 |
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