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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM
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+ x, g, p! m: @) U- V4 t 如何提升自信?
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英国《金融时报》 赖默•里格比 2 o2 z5 A2 U$ C) t6 m
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3 Q, l5 g8 n( C8 O1 ]信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。* \% T4 Z3 y/ }% I c$ d$ R
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自信有多重要?. \ m0 h$ V* x; D
! |: H+ ^4 x8 V4 e1 wTalentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。
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8 G4 K6 f$ Q/ U“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。4 Q# a/ R+ S# t; q5 I* a
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销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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假装自信怎样?
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埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”) P H v% q( n' D' z/ r
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但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。) ]0 _0 b- t- E/ Q# [# J" Z: a
- } V9 [) ?4 p q3 Q2 x我如何才能建立自信?
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埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。8 v# j+ x3 n% \( b
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Praestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”, M/ ?' ^. s3 b
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杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”2 ]3 o5 {- Y2 ]0 t4 N6 w. E
; V& X5 i9 G7 K& `2 D' F0 [. X3 U提前准备有多重要?
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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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7 L* q; A; ^& _3 P. ~7 s M M早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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* u6 }7 G* {. ]一个人有可能自信过头吗?
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2 s+ n! P4 A7 s自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。/ _/ f j' f" @0 X& s* p2 _/ p
: p1 |% c. P# ]. _( B) [译者/君悦 |
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