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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM- l) V% J! {/ [. ~, M g
( f5 s# B, A1 U, z. u 如何提升自信? 9 [+ s+ g4 ^/ m7 a
: z- P) `1 y' _1 w2 c英国《金融时报》 赖默•里格比 + G; W: Z% s+ E r5 m/ v
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信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。
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自信有多重要?& s0 s% R! Q/ X7 B' S4 R+ X' j, v
$ s! k2 g# t' k0 E0 `, `; fTalentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。; J# ?5 a3 o: w. P! A9 S
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“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。% B1 ^) P$ J4 W4 W8 O5 o7 }
, x- y8 o$ z4 o$ s销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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. \+ k) R# h) \! A! P, G假装自信怎样?
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5 D+ l' O1 K- c8 l/ S埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”
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6 }3 E- B. _! L6 h+ Q9 u6 y7 b但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
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?* E" o/ t- E I9 W我如何才能建立自信?
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埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。( `/ l/ O. T% s6 f$ Z4 x
4 X3 ?+ i+ w* p. e- wPraestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”% U' E4 L* U' P3 I0 }
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杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
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2 K3 |, ~+ G' J0 g* G) d提前准备有多重要?+ V0 I$ C' N: W6 U8 X y
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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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! w B/ p/ A+ F4 Z a1 F+ A. W5 z早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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0 s0 H4 r- D5 ?1 \: G. O: k一个人有可能自信过头吗?
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自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。0 H' p7 _) n/ y/ e! O' x7 Z8 c
; W! O* h$ C( _' {1 X1 f译者/君悦 |
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