 鲜花( 754)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2010-12-9 12:36
|
显示全部楼层
2010年12月09日 07:32 AM
) w8 X$ z% f3 @/ r1 o" e# D' B; Y- Y/ Z S6 n0 M' Y( D+ }
如何提升自信?
) U: r/ g( D4 k# g0 i$ `' [1 c
) @% {7 i+ P+ ^6 K英国《金融时报》 赖默•里格比
6 V1 R1 m- \, s1 I2 h. s/ J
6 @/ [7 V; c8 u1 i |7 O7 h
/ f! R; u$ @0 N- c; [" ?' V$ M信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。# P& Y2 \% S6 b- x; t0 j
9 t) \: _7 c+ z( m, p8 l自信有多重要?
& N. r( z$ Y1 U4 A) c% y7 F; _. J3 d9 w; Z8 M! B. Q
Talentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。
6 B& T8 ]! T6 [
* K7 z' Y8 v1 Q% d: B. g$ }“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。
2 N' ?5 t9 R) k" m% t! ^2 U
5 l& s9 D+ O, H5 P销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
: X+ A1 }' N! j. r* t$ ~5 ~
1 Y' b% x% v3 T, K1 S8 r( ^5 I假装自信怎样?
% l" D( c9 n( q1 a+ r
9 c4 d. {8 A& N5 O埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”/ L% l1 ?5 Q. p4 U& q
, B8 \, p" y' X3 e但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。
+ |0 Q0 p8 [* n6 Y- _# k# G+ m' B% U5 D+ k" @7 n" }- T
我如何才能建立自信?# X# N# c* B. l3 j
! m0 z n$ Z* p; @; K0 f8 u
埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。$ x" s8 T6 U6 q; }1 P) k
# y. Z; d; i% U9 G$ I, f
Praestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”5 Y: M& G; \+ x) P
, O& n1 m) y1 n杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。” @9 Y- H- i! |- c* U
% ^2 T8 `. e: I" r [/ B6 a! K$ w& P" n: u
提前准备有多重要?( I" k( k4 s" S! w o" B: o: ~; q1 b
6 @- A Z/ Z: a& J% d
提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”! T% \7 l4 [! o: T0 T
7 X4 J( {5 m+ r# X, b- j
早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”& G) h$ _1 U4 z" i {
! x- ]/ D& r; c$ O, N4 p/ i/ X. [一个人有可能自信过头吗?% |( w8 g5 b' W. W+ N
. g8 K# Z' k1 P- _: z) u; t& z5 B自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。
. L6 [% O+ C/ o, R" o$ _1 ?
8 l; D6 f. ^) m2 |译者/君悦 |
|