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发表于 2010-12-9 12:36
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2010年12月09日 07:32 AM% i2 \7 u: C9 k( s! i& ^0 W
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如何提升自信?
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英国《金融时报》 赖默•里格比 5 ?7 x/ {% v, C; b; T
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5 ^. m. F: w [0 o4 ]. u% }信心能影响你事业的成败。幸运的是,对缺乏自信的人来说,信心是很容易提升的。
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- Q5 n" k' f: r6 \9 e自信有多重要?
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2 t" E4 E! _5 D2 ?0 H' Z: p1 aTalentspace的企业心理学家罗布•杨(Rob Yeung)表示:“从领导力和团队的角度来看,非常重要。”杨著有《自信:心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。
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“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。% {/ M: a( ~! V+ U, D; N
/ ^# I) ^' e, n x$ ]. ^" R, b O销售、谈判和演讲培训人鲍勃•埃瑟林顿(Bob Etherington)表示,自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才,而是自认为最优秀的人”。
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5 |8 j. L5 K/ P) N" i. Z$ l假装自信怎样?
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m' o, V( C" K. [8 ~! ~+ }埃瑟林顿表示:“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”. A' c) [) i( g5 K5 v, r; Y( D5 s" W
1 g* ]& @8 J7 ?但他补充称,假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果,运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它,你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。4 w; `* Z& i6 \3 v! V v6 @
& S I" q8 [6 e& v7 r$ K* b我如何才能建立自信?
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* m- B0 o5 P( H2 k4 Y' B0 r埃瑟林顿的建议是,当与人交谈或发表讲话时,“吐字清晰,降低音调,双脚分开约30公分,说话时运用手势,并与听众进行目光接触”。
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9 J8 d+ t! z% [8 s7 }Praestad的高级教练彼得•肖(Peter Shaw)表示,个人经历也能有所帮助。他表示:“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语,比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合,随后把一部分场景转变为工作环境。”3 e; H: n+ ^7 O2 s S: v, S
G) y. o5 a& @! t7 N5 U- m- l杨表示:“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为,当自己紧张时,所有人都会知道,但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”
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; i3 \& a: r- r) q2 H/ O提前准备有多重要?2 A+ R; o) P7 H' O
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提升表现有两个办法:确保你做足功课和早到。肖表示:“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料,但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果,又有现实效果。”
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5 Z; ~* P" U8 y5 c' E早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地,并不得不为此道歉,那些与你会晤的人就不会对你有信心,因此你一开始就处于不利地位。”
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一个人有可能自信过头吗?
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' y7 a1 P) f# r自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道,一个自信的经理头脑清醒,能够“接受批评并欢迎反馈”。
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2 |9 U# k1 `' r; I, W0 m译者/君悦 |
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